Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Yonex-Sunrise India Open 2021 staras por majo, okazonta malantaŭ fermitaj pordoj
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Se vi estas iu, kiu vojaĝas al malplipeziĝo, tiam vi certe volus provi sanajn novajn konsiletojn, kiuj povas helpi vin rapide faligi tiun pezon, ĉu ne?
Kiel ni scias, esti obeza aŭ troa pezo estas ekstreme malsana stato, kiu ne nur povas kaŭzi nedezirindajn kromefikojn, sed ankaŭ povas esti la ĉefa kaŭzo de iuj danĝeraj malsanoj.
kiu estas la plej bona oleo por kreskado de haroj
Krom malpliigi la konfidnivelon de homo kaj eble konduki al depresio, troa pezo ankaŭ povas kaŭzi kromefikojn kiel artika doloro, stomaka doloro, digestaj malsanoj, laceco, hormonaj fluktuoj, pliigo de apetito, ktp.
Krome, troa korpa graso ankaŭ povas kaŭzi gravajn malsanojn kiel altan kolesterolon, altan sangopremon, korajn malsanojn, hepatan misfunkcion, galajn ŝtonojn, diabeton, iujn tipojn de kanceroj, ktp.
Fakte, unu el la ĉefaj kaŭzoj de koratakoj ĉe homoj estas konata kiel obezeco, do treege gravas povi rekoni troajn korpograsajn problemojn kaj preni rimedojn por resti en formo.
Se oni ne faras konscian penon konservi sanan pezon kaj sanan BMI (Korpa Masa Indekso), tiam persono povus meti sin sub altan sanriskon.
Kio Helpas Nin Malpeziĝi?
Ni eble jam scias, ke konsumi sanan ekvilibran dieton, forigi malsanajn sukerojn kaj grasojn el la dieto, rigardi la kalorian konsumadon, ekzerci regule, redukti streson, trakti iujn sanajn kondiĉojn kaj hormonajn malsanojn, kiuj povus kontribui al pezo. gajno, ktp., estas iuj el la aferoj, kiujn oni devas fari por kontroli ilian pezon.
Ekzercado de iu ajn formo povas helpi malpliigi pezon kaj ankaŭ subteni malpeziĝon, tamen iuj ekzercaj formoj povus esti pli efikaj ol la aliaj.
Lastatempe multaj homoj prenis jogon por helpi tiam perdi pezon kaj ankaŭ trakti multajn sanajn kondiĉojn.
Ni vidu kiel jogo povas helpi nin perdi pezon sube.
Jogo Kaj Peza Perdo
Plej multaj el ni jam scius pri jogo, la antikva praktikado, kiu utilas al ni fizike, mense kaj spirite.
Kun radikoj en Barato, jogo nun fariĝis ekstreme populara ekzercado por ĝenerala bonfarto tra la tuta mondo, pro ĝia efikeco.
Oni scias, ke jogo helpas resanigi kaj preventi kelkajn malsanojn, de obezeco ĝis kancero kaj ĉio inter ili!
Praktiki jogon ankaŭ povas trakti mensajn malsanojn, de streĉo ĝis skizofrenio!
Kaj la resanigan potencon de jogo subtenas ankaŭ scienca esplorado, kio eĉ pli abonas homojn al ĉi tiu praktiko!
Nun, jogo laŭdire estas unu el la plej efikaj formoj de ekzercoj por malplipeziĝi kaj trakti obezecon.
Estas kelkaj jogaj pozoj specifaj al iuj malsanoj inkluzive de obezeco kaj la Surya Namaskara aŭ la suna saluto estas la plej bona por helpi malplipeziĝon.
Ĉi tio estas ĉar Surya Namaskara helpas bruli multajn kaloriojn samtempe kaj pliigas vian metabolan rapidecon.
Surjo namaskara ankaŭ havas aliajn sanajn avantaĝojn kiel plibonigi digestadon kaj imunecon, trakti streson kaj depresion, ktp.
Kio Estas La Pozoj Implikitaj En Surjo Namaskara?
La pozoj de 'Surya Namaskara' estas jenaj kaj devas esti sekvataj en la sama sinsekvo - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'kaj' tadasana '.
Ĉi tiuj 12 pozoj en Surya Namaskara devas esti faritaj tuj, en la sama ordo. Ĉi tio kompletigas unu rondon de Surya Namaskara.
Ĉar 'Surya Namaskara' celas labori ĉiun parton de la korpo, ĝi estas unu el la plej bonaj ekzercoj por malplipeziĝi kaj grasbruligi.
matenaj trinkaĵoj por malplipeziĝo
Do, kiom da fojoj oni devas plenumi ĉirkaŭvojon de 'Surja Namaskara' por malpeziĝi kaj specife por perdi ĉirkaŭ 5 kilogramojn en monato kaj kun kiu rapideco? Eksciu, sube.
Kiom Multfoje Devas 'Surya Namaskara' Fariĝi Por Malpeziĝi?
Nun, kiel ni eble jam scias, perdi pezon bezonas tempon kun ia ajn ekzercado, ĉar la korpo postulas tempon por pliigi la metabolan rapidon kaj ebligi la bruladon de ekstraj kalorioj.
Do, eĉ kun Surya Namaskara povas daŭri iom da tempo por vidi la rezultojn kaj ankaŭ, ju pli multe da rondoj vi plenumas ĉiutage, des pli da pezo vi perdas.
Studoj montris, ke unu ĉirkaŭaĵo de Surya namaskara farita en 3 minutoj povas bruligi ĝis 13 kaloriojn.
Do, se vi komencas kun kelkaj ĉirkaŭvojoj de Surya namaskara ĉiutage kaj iom post iom pligrandigas ĝin al ĉirkaŭ 25-30 ĉirkaŭvojoj, kiuj estas kompletigotaj ene de 40 minutoj, tiam vi povas perdi ĝis 5 kilogramojn ĉiumonate!
Tamen ankaŭ tre gravas memori, ke nur plenumi ĉirkaŭ 25-30 ĉirkaŭvojojn de Surya Namaskara tage, ene de 40 minutoj, povas helpi vin perdi ĝis 5 kilogramojn en monato, se kombinite kun sanaj vivstilaj kutimoj kaj strikta Dietregistaro ankaŭ devas esti sekvata, por ke Surjo Namaskara estu efika por helpi malplipeziĝon.
Do, konklude, plenumi ĉirkaŭ 25-30 ĉirkaŭvojojn de Surya Namaskara tage, ene de 40 minutoj, povas helpi vin perdi ĝis 5 kilogramojn en monato, kiam kombinite kun sanaj vivmanieroj!
