Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Kumbh mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Mayurasana, ankaŭ konata kiel pavo, rilatas al esti proksima spirite. Ankaŭ praktiki la pozon helpas tonigi viajn brakojn, pojnon, manojn kaj abdomenajn muskolojn kaj pliigas vian viglecon.
Ĉi tiu estas unu el la plej malfacilaj pozoj en jogo, do vi ne devas pensi pri tuja komenco. Prenu vian tempon kaj malrapide provu plenumi ĉi tiun asanon, tamen ni konsilus konsulti jogan spertulon antaŭ ol provi plenumi la asanon.
Postulas grandan persistemon komenci per ĉi tiu pozo.
nokta vizaĝpakaĵo por aknoj
Fakte, vi devas atingi multe pli altan nivelon por plenumi ĉi tiun pozon.
Krom plifortigi la pojnon kaj antaŭbrakojn, ĉi tiu pozo donas eĉ pli bonajn avantaĝojn kiel forigi toksojn, hepatajn problemojn kaj cirkulan sistemon. Do elektu pli sanan vivon per enmetado de jogaj praktikoj en vian ĉiutagan vivmanieron.
Rigardu kiel plenumi ĉi tiun asanon kaj la diversajn avantaĝojn asociitajn kun ĉi tio.
Paŝon post paŝo por plenumi la Asanan
Paŝo 1: Ĝi estas vere malfacila pozo, do jen simpla paŝo por komenci per la asano. Prenu 2 blokojn, tio estas unu por konservi sub viaj piedoj kaj unu sub via kolo.
Paŝo 2: Vi devas esti sur via umbiliko kaj teni viajn manojn sur la tero.
kiel apliki kokosa lakto por haroj
Paŝo 3: Nun tenu viajn piedfingrojn sur la bloko proksime al viaj piedoj kaj via frunto devas ripozi sur la antaŭa bloko. Via spino kaj kruroj devas esti absolute rektaj. Alproksimigu viajn kubutojn al via suba ventro.
Paŝo 4: Nur koncentriĝu al via spirada ŝablono.
Paŝo 5: Post elspiro, nur firmigu vian ventron kaj premu viajn piedfingrojn sur la blokon.
Paŝo 6: Nur enspiru kaj samtempe levu vian kapon kaj metu vian mentonon sur la unuan blokon.
Paŝo 7: Nun simple koncentriĝu al vi mem kaj tiru viajn kubutojn enen.
Paŝo 8: Via korpopezo estu tute ekvilibrigita sur viaj manoj kaj piedoj.
kia estas la uzo de jeera akvo
Paŝo 9: Fakte la tuta pozo supozeble estas farita sen la helpo de la blokoj. Vi nur bezonas ekvilibrigi la tutan korpan pezon sur viaj manplatoj, kaj viaj kruroj ne devas esti krucitaj. Tamen, por plifaciligi ĉi tiun pozon, ni sugestis la uzon de blokoj. Tamen ideale ĉi tiu asano supozeble plenumiĝas kiel vidite en la ilustraĵoj, tio estas sen la uzo de blokoj.
Ankaŭ Legu: Matsyasana Por Malpezigi Doloron En Kolo & Ŝultroj
Avantaĝoj De La Asana
• Helpas konstrui vian eltenemon
strikta dieta diagramo por malplipeziĝo
• Helpas batali kontraŭ hepato, galveziko, pankreato kaj renaj problemoj
• Plibonigas la cirkulan sistemon
• Malhelpas kontraŭ koratako
• Rejunigas la korpon
• Plibonigas koncentriĝon
• Enportas trankvilecon en vi
Singardemo
Obesaj homoj kaj gravedaj sinjorinoj devas simple resti for de ĉi tiu pozo. Ankaŭ homoj suferantaj de iu vundo aŭ artrita problemo devas deteni sin de ĉi tiu asano.
