Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Jaggery estas natura dolĉigilo, kiu fariĝis ĉiam pli populara en la lastaj jaroj pro sia rolo anstataŭigi sukeron. Kombinaĵo de sano kaj gusto, jagery estis uzita en hinda kuirarto ekde aĝoj.
Ofte nomata supermanĝa dolĉigilo, jagery ne devas esti rigardata kiel nur dolĉigilo, ĉar ĝi estas ŝarĝita per kuracaj propraĵoj kaj mineraloj, fibroj, karbonhidratoj, proteinoj, ktp, kie ĉi tiu anstataŭaĵo al sukero multe helpas plibonigi nian sanon. [1] .
Pli sana alternativo al rafinita sukero, jagery estas bonega fonto de fero, kalio kaj aliaj esencaj vitaminoj kaj mineraloj, kiuj povas helpi digestadon por pliigi imunecon. [du] . Amuza fakto, ke ĉirkaŭ 70 procentoj de la monda jagery-produktado okazas en neniu alia loko krom Barato, kie ĝi estas kutime nomata 'gur'.
Sanaj Avantaĝoj De Jaggery
Jaggery estas ofte farita el sukerkano kaj foje daktilujo ankaŭ estas uzata por sia produktado. La dolĉigilo enhavas pli da nutraĵoj ol rafinita sukero pro sia melasa enhavo - nutra kromprodukto de la sukera procezo, kiu kutime estas forigita kiam oni faras rafinitan sukeron. [3] .
Iuj el la plej oftaj sanaj avantaĝoj de jagery estas, ke ĝi helpas antaŭenigi digestadon, purigas la sangon kaj ankaŭ pliigas la nombron de hemoglobino en la sango kaj plifortigas la imunsistemon. [4] . Jaggery estas efika natura kuracado por menstrua doloro, ĉar ĝi helpas ĝustan sangofluon [5] .
Jaggery estas plena de antioksidantoj, precipe seleno, kiu helpas malebligi la malutilojn de liberaj radikaloj sur via korpo [6] . Ankaŭ konsumado de jagery povas helpi pliigi la imunecajn nivelojn pro la ĉeesto de zinko kaj seleno, kiu malhelpas liberajn radikalajn damaĝojn kaŭzitajn de oksidativa streso. [7] .
virinaj hazardaj ŝuoj por porti kun jeans
Krom tio, jagery estas natura diurezilo kaj helpas stimuli urinadon, kio efektive bonas por homoj, kiuj malfacile pasas urinon. [8] . Nun ni ekkonu la malsamajn manierojn, per kiuj vi povas uzi jagery por helpi vian pezan perdon.
Jaggery Por Peza Perdo
Estante malaltkaloria anstataŭanto kompare kun sukero, jaggery havas multajn sanajn avantaĝojn, inkluzive de antaŭenigado de sana malplipeziĝo. Ni kontrolu kiel vi povas aldoni jagery al via dieto por helpi pezan perdon.
Purigas la korpon : Jaggery estanta bonega senvenenigilo efike purigas la tutan korpon, precipe la pulmojn, spirajn vojojn, stomakon, intestojn kaj manĝpipon. Ĉi tiu propraĵo de jagery ankaŭ helpas forigi nenecesajn toksinojn de nia korpo, kio estas esenca por sana malplipeziĝo [9] [10] .
Akcelas metabolon : Konsumi limigitajn kvantojn de jagery povas helpi stimuli la digestajn enzimojn, kiuj plibonigas la sorbadon de esencaj nutraĵoj de manĝaĵoj [dek unu] . Kiam la nutraĵoj esence absorbiĝas, via metabolo nature pliboniĝas. Kaj pli rapida metabolo siavice helpas malplipeziĝon [12] .
Plibonigas digestadon : Unu el la plej gravaj faktoroj de sana peza perdo-vojaĝo estas bona digesto. La fibro-enhavo en jagery-helpo antaŭenigas digestadon, kie indigesto kaj aliaj digestaj problemoj povas kaŭzi pliiĝon de nesana pezo. [13] . Jaggery solvas la problemon de nesana plipeziĝo per purigado de la digesta vojo kaj certigado de sana digesta procezo [14] .
plej bona hara oleo por hara kresko
Kontrolas akvan retenadon en la korpo: La kalia enhavo ĉeestanta en jagery helpas redukti akvon, kio helpas regi nian pezon. Ĉi tio siavice ankaŭ helpas konstrui muskolojn kaj forĵeti tiujn nedeziratajn kilogramojn [dek kvin] . Se ĉiutage konsumata en kontrolitaj porcioj, ĉi tiu kuraciga dolĉigilo certe agos kiel efika helpo por antaŭenigi pezan perdon.
Grava Noto : Jaggery devas esti konsumita nur en kontrolitaj kvantoj, tiel ne renversante siajn efikojn sur pezan redukton. 2 cucharaditas de jagery povas esti manĝataj ĉiutage. Havi Jaggery en troo povas konduki al granda plipeziĝo. Ankaŭ diabetaj pacientoj devas strikte eviti jagadon pro sukera enhavo.
Kiel Uzi Jaggery Por Malplipeziĝi
Rigardu la manierojn uzi jaggery aŭ gur-recepton por maldikiĝi.
1. Jaggery-Teo
Havi jagery en adekvata kaj kontrolita kvanto povus eĉ helpi vin en peza perdo ĉar ĝi helpas antaŭenigi sanan metabolon en la korpo, kiu helpas digesti manĝaĵojn pli bone kaj pli rapide. [16] .
Ingrediencoj
- Jaggery, 3-4 kuleroj (raspitaj)
- Tefolioj, 2 kuleroj
- Verdaj kardamomoj, 4
- Dispremitaj nigraj piprograjnoj ½ kulereto
- ½ taso de lakto (nedeviga)
Kiel Krei Jaggery-Teon
- Varmigu 1 tason da akvo en nelegebla kaserolo kaj aldonu kardamomon, dispremitajn piprograjnojn kaj tefoliojn kaj kuiru al bolo.
- Aldoni lakton kaj boligi (laŭvola).
- Aldonu jaggery en poto kaj streĉu en la preta teo-miksaĵo kaj miksu bone.
2. Jaggery Kun Citrona Akvo
Ingrediencoj
- 1 glaso da akvo
- 1 kulereto da citrona suko
- Malgranda peco de jagery
Direktoj
- Varmigu la akvon.
- Aldonu kulereton da ĵus elpremita citrona suko al la varma akvo.
- Aldonu malgrandan pecon da jagaro al la varma citrona akvo kaj miksu ĝis ĝis ĝi dissolviĝu kaj trinku dum varmo.
Vi ankaŭ povas manĝi malgrandan pecon de manĝado post viaj manĝoj por akceli la digestan procezon.
En Fina Noto ...
Kompare kun rafinita sukero, jagery estas nutra, tamen ĝi ankoraŭ estas esence sukero, do konsumas ĝin nur en kontrolitaj kvantoj.
Oftaj Demandoj
Q. Ĉu jagery grasigas vin?
AL. Jaggery havas pli bonan nutran profilon ol sukero, sed ĝi estas ankoraŭ alta en kalorioj kaj plej bone konsumata kun modereco. Troa konsumo povas konduki al plipeziĝo.
Q. Ĉu ni povas anstataŭigi sukeron per jagery?
uzo de jeera akvo por malplipeziĝo
AL. Jes.
Q. Ĉu jagery bonas por renaj pacientoj?
AL. Jes. Studoj atentigas, ke jagery povas esti uzata por redukti rena damaĝo kaj povas servi kiel alternativa medicino en la kuracado de rena malsano.
Q. Kio estas pli bona por malplipeziĝi sukero aŭ jagery?
AL. Jaggery, sed ĝi ankoraŭ havas multe da kalorioj kaj devas esti konsumata nur modere.
