ĈU ESTAS SEKURE TRINKI CITRONSUKON DUM GRAVEDECO?

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 7 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 9 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 12 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Graveda gepatrado Antaŭnaska Antaŭnaska oi-Anagha Babu By Anagha Babu | Ĝisdatigita: vendredo, 14 decembro 2018, 17:53 [IST]

Citrona Akvo en Gravedeco: Citrona akvo forigos deshidratadon dum gravedeco. Boldsky

Kun gravedeco komenciĝas unu el la plej mirindaj kaj surprizaj fazoj de la vivo. Kune kun la estonta patrino kaj patro, la tuta familio kaj amikoj festas la feliĉon. Kaj ankaŭ en ĉi tiu tempo, kune kun la bondeziroj, ekverŝas hordo da instrukcioj, precipe pri la dieto de la patrino. Inter la konfuzo, povas esti malfacile diri, kiaj informoj estas legit. Iuj homoj eble transdonas la informojn, kiujn donis ilia kuracisto al ili, aliaj eble transdonas tion, kion ili ricevis per buŝa buŝo.

Tia estas la kazo de citrona suko dum gravedeco. Kvankam parto de viaj homoj eble diros al vi, ke ĝi estas nesana, aliaj diros al vi, ke ĝi estas sana. Sed kio estas la vero? Ne zorgu, ni estas ĉi tie por diri al vi ĝuste tion. Kvankam ekzistas multaj aliaj utilaj manĝaĵoj ĉirkaŭitaj de mitoj, ĉi tiu artikolo celas rompi la mitojn pri citrona suko kaj kiel ĝi efikas vin dum via gravedeco.

Ĉu Citrona Suko Sekuras Dum Gravedeco?

Pura citrona suko estas konsiderata ĉiuflanka trinkaĵo pro la granda kvanto da nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas. 100 gramoj da citrona suko enhavas 0,3 gramojn da dieta fibro, mineraloj (kalcio, fero, magnezio, fosforo, kalio, natrio, zinko) kaj vitaminoj (vitamino C, tiamino, riboflavino, niacino, vitamino B-6, folato, vitamino A, vitamino E). ^[1]

Sed esti riĉa je nutraĵoj ne nepre signifas, ke ĝi estas sana dum gravedeco, ĉu ne? Nu, ekzistas eblaj kromefikoj de trinkado de citrona suko (gastro-intesta malkomforto, dentaj damaĝoj, ktp., Sed tiuj estas atribuitaj al konsumado de grandaj kvantoj de la suko. Se konsumite en limo, citrona suko povas fari mirindaĵojn por via graveda korpo. Tamen , Kiam vi gravedas, plej bone estas ĉiam peti konsilon de via kuracisto pri via dieto por ekskludi eventualajn komplikaĵojn.

kion kuiri hodiaŭ indiano

Dirite, nepre konsumu nur naturan kaj freŝe preparitan citronsukon, kaj ne la komerce preparitajn eltiraĵojn aŭ produktojn. Tiuj povas enhavi konservilojn aŭ aliajn kemiaĵojn, kiuj ne taŭgas por kiam vi gravedas. Aldone al tio, trinku nur moderajn kvantojn de ĝi samtempe.

Ĉu citrona suko estas sana dum gravedeco? Jes, kun modereco, ĝi estas.

Kiaj Estas La Avantaĝoj De Citrona Suko Dum Gravedeco?

De malpliigo de sangopremo ĝis prevento de infektoj, citrona suko havas multajn avantaĝojn. Legu plu.

1. Malaltigas sangopremon

Multaj gravedaj virinoj renkontas problemojn kun sia sangopremo, pli specife hipertensio aŭ alta sangopremo. Ĉi tio povus esti pro multaj kialoj, inkluzive de la angoro, kiun patrinoj havas pri la sano de la bebo. Tamen hipertensio estas tre danĝera kaj prezentas diversajn riskojn al la patrino kaj la bebo. Konsumo de citrona suko rekte rilatas al regulado de alta sangopremo. Laŭ studo de 2014 ^[du] , la ĉiutaga ingestaĵo de citrona suko kune kun marŝado troviĝis malpliigi sangopremon. Krom tio, la flavonoidoj en citrona suko ankaŭ povas malpliigi kolesterolon ^[3] kiu rekte rolas en hipertensio kaj aliaj mortigaj malsanoj.

2. Akcelas imunecon

La C-vitamino ĉeestanta en citrona suko ludas aktivan rolon por plibonigi nian imunan sistemon. ^[4] 100 gramoj da citrona suko enhavas 38,7 mg da vitamino C. ^[1] Estante graveda, estas nature, ke nia imuneco malpliiĝu kaj igos nin vundeblaj al infektoj kaj malsanoj. En tia situacio, konsumi citronsukon helpos plifortigi la funkciadon de nia korpo kontraŭ ĉi tiuj infektoj kaj konservi sanajn kaj la patrinon kaj la bebon.

listo de 2017 hundofilmoj

3. Plibonigas digestadon

Dum gravedeco, pro la neregeblaj avidoj, metabolo kaj ankaŭ ĉar ni bezonas manĝi por du, indigestado, kaj ankaŭ mallakso, estas tre oftaj aferoj kaj vi probable ankaŭ suferos ilin en iu momento de via gravedeco. Oni scias, ke citrona suko reguligas la sekrecion de digestaj sukoj en la stomako kaj tiel helpas digestadon por preventi estreñimiento. Cetere, citrona suko ankaŭ enhavas spurajn kvantojn de dieta fibro, ligita kun regulado de la digesta sistemo. ^[1]

4. Akcelas la ostan sanon de la patrino kaj la bebo

Laŭ la USDA, citrona suko estas bona fonto de mineraloj Kalcio kaj magnezio (po 6 mg po 100 gramoj). ^[1] Oni sciis, ke ĉi tiuj du helpas strukturi la ostojn kaj helpi en osta disvolviĝo. ^[5] Ĉi tio povas rezulti utila al gravedaj virinoj, kiuj renkontas perdon de tiel gravaj mineraloj dum la tuta vojaĝo de sia gravedeco.

5. Traktas ŝvelintajn piedojn

Unu el la plej oftaj aferoj, kiujn suferas plej gravedaj virinoj, estas ŝvelintaj piedoj al la postaj partoj de la trimestroj. Pro ilia plipeziĝo kaj aliaj anatomiaj faktoroj, ŝvelintaj piedoj povas kaŭzi doloron, malkomforton kaj malfaciligi la patrinon koncentriĝi aŭ daŭrigi ĉiutagajn agadojn. Sed vi povas uzi citronsukon por kontraŭstari ĉi tion. Ĝi ne nur reduktas la ŝvelaĵon, sed ĝi ankaŭ helpas mildigi la doloron. Citrona suko ankaŭ enhavas antioksidantojn, kiuj havas kontraŭinflamajn ecojn ^[6] ^[7] kaj helpu faligi la ŝvelaĵon en viaj piedoj.

6. Faciligas laboron

Ĉi tio povus surprizi, tamen estas vere, ke citrona suko helpas mildigi la tre timindajn naskodolorojn. Parolu pri gravedeco, kaj la plej malbona devas esti la turmentaj doloroj, kiuj ŝajnas, ke ili forprenos vian vivon, ĉu ne? Nu, citrona suko povas helpi vin ankaŭ kun ĉi tio. Kvankam mankas sciencaj pruvoj konfirmantaj ĉi tiujn informojn, citrona suko regule konsumata ekde la 5-a monato de gravedeco povas redukti la doloron dum akuŝo. Ankaŭ, suferi laboron estas tiel streĉa kiel dolora. Kaj la ingestaĵo de citrona suko ankaŭ povas helpi vin malpliigi viajn streĉajn nivelojn. Sed memoru, antaŭ ol vi ĉiutage konsumas citronan sukon, bonvolu kontakti vian gimnastikon.

7. Traktas matenan malsanon

Alia ĝena afero, kiu okazas dum alie feliĉa gravedeco, estas la matena malsano kun ĝi. Ĉu vi kredus, se ni dirus al vi, ke citrono povas resanigi vian matenan malsanon? Nu, en ĉi tiu kazo, ne la citrona suko faras mirindaĵojn, sed la citrono mem. Estas science pruvite, ke enspiri la odoron de natura citrono helpas malpliigi naŭzon kaj vomadon asociitajn kun gravedeco. ^[8]

Vi ankaŭ povas trinki citronsukon por agi kontraŭ la galo kaj forigi la matenan malsanon. Tamen, se vi spertas vere malbonan matenan malsanon kun neregebla naŭzo, vi devas viziti vian kuraciston tuj.

8. Malhelpas infektojn

Scienca studo en 2015 konfirmas, ke citronoj posedas diuretajn ecojn, kio signifas, ke ili helpas konservi taŭgan sanon kaj funkciadon de niaj renoj, tiel malebligante urinajn infektojn. ^[9] Cetere, la antioksidantoj ĉeestantaj en citrono ankaŭ funkcias kiel kontraŭmikrobaj agentoj kaj kaŭzas la saman efikon malhelpi infektojn en la korpo.

9. Tenas vin hidratigita

Dum gravedeco, via korpo povas senakviĝi pro la plej mildaj kialoj, se ne ĝuste hidratigita en regulaj intervaloj de tempo, precipe se vi estas iu, kiu loĝas en la pli varmaj klimatoj kun la bruliga suno brilanta supre. Malhidratiĝo povas siavice kaŭzi multajn problemojn al via korpo, inkluzive de kromefikoj kiel kapturnoj, kapdoloroj, kramfoj, ktp.

ludoj por ludi en partio

Citrona suko enhavas tiom multajn vitaminojn kaj mineralojn ^[1] ke vi povas fidi ĝin por teni vin hidratigita dum la tuta tago. Tamen denove gravas trinki ĝin kun modereco. Vi ankaŭ povas uzi akvobotelon kun infuzaĵo por frukto kaj porti ĝin kun vi la tutan tagon, trinkante malgrandajn kvantojn da suko, kien ajn vi iros.

Ĉu Citrona Suko Vere Kaŭzas Aborton?

Estas vere, ke citrona suko estas kelkfoje konsiderata de homoj kiel abortigaĵo, aŭ natura kuracilo por estigi aborton pro la ĉeesto de citrata acido. Sed tio, kion ili ne diros al vi, estas, ke ĝi havas ŝancojn labori nur dum la tre fruaj etapoj de gravedeco, ankaŭ tio, nur se regule konsumas ĝin en grandaj kvantoj. Kaj kiam ni diras 'ŝancoj', ĝi signifas, ke ĝi povas aŭ ne funkcii, kun la probablo, ke ĉi-lasta estu pli alta.

Do ĉu konsumi moderajn kvantojn da citrona suko dum gravedeco povas kaŭzi aborton aŭ aborton? Ne. Tamen, se vi ankoraŭ ne certas kaj bezonas konfirmon, vizitu vian ginekologon. Kuracisto ankaŭ povos ĝuste preskribi al vi kiel kaj kiam vi devas konsumi citronsukon laŭ la bezonoj de via korpospeco. Ĝenerale, citrona suko estas tre utila manĝaĵo por kiam vi gravedas.

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Usona Departemento pri Agrikulturo, Citrona suko, Agrikultura Esplora Servo.
[du]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Efiko sur sangopremo de ĉiutaga citrona ingestaĵo kaj marŝado. Revuo pri nutrado kaj metabolo, 2014: 912684.
[3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Citrusoj kiel trezoro de aktivaj naturaj metabolitoj, kiuj eble donas avantaĝojn por homa sano. Kemia Centra revuo, 9, 68.
[4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamino C kaj Imuna Funkcio. Nutraĵoj, 9 (11), 1211.
[5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). Magnezia konsumado, osta minerala denseco kaj frakturoj: Observa Studo pri Virina Sano-Iniciato. La usona revuo pri klinika nutrado, 99 (4), 926-933.
[6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). La protekta efiko de citrona frukta ekstrakto sur histopatologiaj ŝanĝoj induktitaj en maldikaj intestoj kaj pankreato de viraj musoj per ciklofosfamido. Elektronika kuracisto, 7 (6), 1412-1422.
[7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioksida agado de Citrusoj. Manĝaĵa Kemio. 196.
[8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., kaj Nazemiyeh, H. (2014). La efiko de citrona enspira aromaterapio sur naŭzo kaj vomado de gravedeco: duobleblinda, hazarda, kontrolita klinika provo. Medicina revuo irana Ruĝa Lunarko, 16 (3), e14360.
[9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioksida agado de Citrusfruktoj. Manĝaĵa Kemio. 196. 10.1016