Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Konkurado en ĉiu formo kreskas. Laboro, studoj, ludoj kaj ĉio plenumas konkurencon kaj tio fakte estigas streĉon.
Ĝi povas esti en severa formo aŭ en spuroj, sed kia ajn ĝi estu, ĝi efektive efikas al onia sano.
Sekve necesas taŭga ekvilibro en nia korpo por teni for la streĉon. Ekzistas kelkaj streĉaj mastrumaj metodoj, kiujn homoj povus uzi.
Ankaŭ legu: Sanaj Manĝaĵoj Kiu Trankviligas Streson
memfarita solvo por hara falo
El ĉiuj ebloj disponeblaj por mastrumi streĉon, jogo montriĝas tre helpema. Ĝi ne nur helpas malaltigi la streĉan nivelon sed ankaŭ helpas elteni la ekzistantan streĉon.
Urdhva Hastasana, ankaŭ konata kiel Upward Salute Pose, estas unu el la plej bonaj jogaj asanoj por malpezigi streson.
Ankaŭ legu: Kiel Konservi Vian Menson Trankvila Kaj Streĉi Senpaga
La vorto Urdhva Hastasana venas de la sanskrita vorto 'Urdhva' kiu signifas supren, 'Hasta' kiu signifas manojn kaj 'Asana' kiu signifas pozon.
Ĉi tiu estas unu el la plej simplaj formoj de jogo-asanoj, kiujn preskaŭ ĉiuj faras sen scio tuj kiam ni leviĝas matene. Ĝi helpas doni bonan streĉadon al la tuta korpo.
Jen la paŝa procedo por plenumi Urdhva Hastasana. Rigardu.
Paŝon post paŝo por plenumi Urdhva Hastasana:
1. Unue staru rekte kiel en Tadasana.
2. La brakoj devas esti metitaj ambaŭflanke kaj devas esti paralelaj unu al la alia.
3. Malrapide levu la brakojn direkte al la plafono.
kuraciloj por seka haŭto sur la vizaĝo
4. Kune kun la brakoj la palmoj ankaŭ devas esti super via kapo unu al la alia.
5. La brakoj devas esti rektaj.
6. Rigardu supren.
brilaj haŭtaj konsiletoj por hejmaj kuraciloj por grasaj haŭtoj
7. La skapoloj devas esti firme premitaj sur la dorson.
8. La kruroj devas esti rektigitaj kaj la genuoj devas esti levitaj.
9. Tenu vin iom post iom kaj profunde enspiru.
10 Malrapide eliru el la pozicio.
Aliaj Avantaĝoj De Urdua Hastasana:
Ĝi helpas streĉi la spinon.
Ĝi helpas streĉi la ventron.
kiel fari lipojn rozkoloraj hejmaj kuraciloj
Ĝi helpas streĉi la ŝultrojn.
Ĝi helpas redukti lacecon kaj angoron.
Ĝi helpas en la traktado de obstrukciĝo.
Ĝi helpas en la kuracado de astmo.
Singardemo:
Por tiuj, kiuj havas kolajn kaj ŝultrajn vundojn, ili devas eviti Urdhva Hastasana aŭ aliloke praktiki ĝin sub la gvido de joga instruisto.
