Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
-
Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj! -
Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits -
Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo 
Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj! 
Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits 
Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021 Ne maltrafu
-
Kun krizaj aproboj, Barato vastigas korbon da vakcinoj por hejma uzo -
Bhuvneshwar Kumar voĉdonis ICC-Ludanton de la Monato por marto 2021 -
Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio -
Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj -
iQOO 7, iQOO 7 Legend India Lanĉo Hazarde Konfirmitaj Atenditaj Trajtoj -
Altaj Dividendaj Akcioj Eble Ne Estas La Ĝusta Elekto: Jen Kial -
CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita -
10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Sano Nutrado Nutrition oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh la 11an de junio 2018 Ovoj, ovoj | Sanaj Avantaĝoj | Tial, ekzemple, manĝu ovojn ĉiutage. BoldskyLastatempaj studoj montris la avantaĝojn de manĝado de 2 ovoj tage. Rezultas, ke la kialo estas, ke la ovoj ofertas al vi nutraĵon por akiri proteinon kaj aliajn esencajn nutraĵojn. Mezgranda ovoflavo enhavas inter 185 kaj 215 mg da kolesterolo.
Se via LDL (malbona) kolesterolo estas pli ol 100 mg, aŭ se oni diagnozis al vi kormalsanon, vi devas manĝi nur 200 mg da kolesterolo tage. Du grandaj ovoj donos al via korpo 13 gramojn da proteino, 9,5 gramojn da graso, 56 mg da kalcio kaj 1,8 mg da fero.
Ne nur kokaj ovoj estas bonega fonto de proteinoj, ankaŭ ovoj de la anasoj kaj anseroj estas sanaj. Ĉu vi sciis, ke la ovoblanko havas malsaman nutran valoron ol la resto de la ovo?
malvarmaj receptoj por somero
Ni tralegu por ekscii, ĉu estas bone manĝi 2 ovojn tage.
1. La Cerbo Sub Protekto De Kolino
2. Vitamino D Helpas Al Absorcio De Kalcio
3. Bona Vido
4. La Risko De Kora Malsano Reduktiĝas
5. Helpas En Peza Perdo
6. Plibonigas Vian Haŭton
7. Risko De Kancero Malpliiĝas
8. Akcelas Fekundecon
1. La Cerbo Sub Protekto De Kolino
Fosfolipidoj antaŭenigas la normalan komunikadon de cerbaj ĉeloj, kiuj konsistas el kolino. Kolino estas vitamino, kiu estas klinike pruvita kiel la plej grava konstrumaterialo de la cerbo.
Manĝi 2 ovojn tage provizos al via korpo ĉi tiun abundan nutraĵon. Manko de la kolina vitamino kaŭzas memorperdon kaj forgeson.
2. Vitamino D Helpas Al Absorcio De Kalcio
Kion vi preferos havi? Ĉu manĝi kuiritan ovon aŭ havi fiŝajn oleajn suplementojn? Vi elektos la boligitan ovon, ĉu ne? Ovoj estas riĉaj je D-vitamino kaj ĉi tiu vitamino helpas al kalcia sorbado kaj plifortigas viajn ostojn kaj dentojn.
Kiel D-vitamino helpas en kalcia sorbado? Vitamino D faciligas intestan sorbadon de kalcio kaj stimulas sorbadon de fosfato kaj magneziaj jonoj.
3. Bona Vido
Nova esplorado konstatis, ke kokaj ovoj havas multe da luteino kaj ĉi tiu substanco kaŭzas klaran kaj akran vidkapablon. Luteino estas nomata karotenoida vitamino, kiu helpas preventi okulajn malsanojn, inkluzive akvofalojn kaj aĝ-rilatan makulan degeneron.
hararo updo por ronda vizaĝo
Manko de luteino povas kaŭzi detruon en la okulaj ŝtofoj kaj la vido neinversige malboniĝas.
4. La Risko De Kora Malsano Reduktiĝas
Nova esplorado montris, ke la kolesterolo en ovoj estas ekvilibrigita kun fosfatidoj, kio ne damaĝas la sanon. Ĝi ankaŭ ĉesigas la korpan propran produktadon de kolesterolo kaj omega 3-grasaj acidoj ĉeestantaj en ovoj helpas redukti trigliceridajn nivelojn, tiel malpliigante la riskon de kardiovaskulaj malsanoj.
ĉu jeera helpas malplipeziĝi
5. Helpas En Peza Perdo
Laŭ sciencistoj, kombini malaltan kalorian dieton kun ovoj por matenmanĝo helpos vin perdi pezon rapide. Ĉi tiu speco de matenmanĝo plenigos vian ventron dum pli longa tempo kaj tiel malebligos vin tro manĝi.
6. Plibonigas Vian Haŭton
Havi 2 ovojn tage donos al vi belan kaj brilan haŭton. La ĉeesto de biotino, vitamino B12 kaj digesteblaj nutraj proteinoj en ovoj kontribuos al la plifortigo de haroj kaj haŭto.
Fosfolipidoj enhavitaj en ovoj antaŭenigos la eliminon de toksinoj en la hepato.
7. Risko De Kancero Malpliiĝas
Manĝi du ovojn tage malpliigos la riskon de kancero. Laŭ studo, virino, kies ĉiutaga dieto inkluzivas ovojn, la risko disvolvi mamkanceron malpliigas je 18 procentoj.
Ĉi tio estas pro la esenca nutraĵo nomata kolino trovita en ovoj, kiu estas asociita kun 24-procenta malpliigita risko de mama kancero.
8. Akcelas Fekundecon
La B-vitaminoj trovitaj en ovoj helpas en la formado de seksaj hormonoj. Folia acido, ankaŭ konata kiel vitamino B9, helpas en la formado de ruĝaj globuloj kaj formiĝas la neŭra tubo de la feto. Ĉi tio reduktas la ŝancojn de la infano suferi mensan malfruon.
Tial gravas, ke virinoj havu ovojn dum planado de gravedeco. Unu kokina ovo enhavas 7.0 mcg de vitamino B9.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
LEGU ANKA:: Monda Tago de Donacanto de Sango 2018: Suko de Karoto-Pom-Granato Por Hemoglobino Kaj Malplipeziĝo
