Kiam ni parolas pri vivado de simpla vivo, ni ne intencas paki niajn sakojn por labori en bieno Nicole Richie kaj Paris Hilton-stila (aŭ, tio vere estis antaŭ longa tempo). Sed estas io dirinda por forigi la kaptaĵojn de la socio, ĉu tio estas malpligrandigi vian hejmon, malordigi vian spacon aŭ donaci vian diamantan tiaron, por helpi krei pli malstreĉitan kaj espereble malpli streĉitan vivon.
Lastatempe, pli kaj pli da usonanoj gravitis al ĉi tiu speco de minimumismo adoptante tendencojn kiel la eta hejma movado, la kapsula vestoŝranko kaj, kompreneble, Marie Kondo kaj La Vivŝanĝa Magio de Ordigado . Ĉar elĉerpiĝo fariĝas nia nova normalo, homoj serĉas manierojn malrapidiĝi, kaj fari tion rikoltas sanajn avantaĝojn kiel malpliigita angoro, malrapida maljuniĝo kaj pli forta imuneco . Por helpi vin foriri de la vigla hamstrorado de la vivo, jen kelkaj manieroj vivi simplan vivon, kiuj ne estas tro komplikaj.
RELACIATA: Kiel Kontenta Manĝado Povus Ŝanĝi Vian Tutan Malbenitan Vivon
Spiderplay/ Getty Images1. Malordigi por Malpliigi Distrojn
Laŭ esploristoj de la Neŭroscienco-Instituto de Universitato Princeton, malordo malhelpas vian kapablon koncentriĝi same kiel prilabori informojn ĉar ĝi konstante konkuras por via atento—tiu amaso da vestaĵoj krias, rigardu min! La esplorado indikas, ke malordigante kaj organizante vian spacon, vi estos malpli kolerema, pli produktiva kaj distrita malpli ofte.
Interna stilisto Whitney Giancoli sugestas purigi almenaŭ dufoje jare, tuj antaŭ ol ĝi malvarmiĝas kaj tuj antaŭ ol ĝi varmiĝas. Ŝi ankaŭ rekomendas konservi donacan sakon en via ŝranko, por ke vi facile povu enĵeti erojn kiam ili eluzis sian bonvenon.
Kaj por determini ĉu vi vere bezonas ion, sekvu ĉi tiun simplan regulon el la malordiga libro de Gretchen Rubin, Ekstera Ordo, Interna Trankvilo : Se vi volas konservi ion sed ne zorgas ĉu ĝi estas alirebla—nu, tio estas indico ke vi eble ne bezonas konservi tiun objekton.' Aŭ ĉi tiu: Se vi ne povas decidi ĉu konservi vestaĵon, demandu vin: 'Se mi renkontus mian ekson sur la strato, ĉu mi estus feliĉa se mi surhavus ĉi tion?' Ofte, la respondo donos al vi. bona indico.
Tim Robberts/ Getty Images2. Nur diru ne, por ke vi povu ĉesi esti okupita la tutan tempon
Malordigi ne signifas nur forigi fizikajn aferojn. Ĝi ankaŭ validas por via horaro. Estas bone RSVP. ne al invito se vi ne estas en humoro aŭ sidi ekstere de tiu boŭla ligo, viaj amikoj premas vin aliĝi. Ĉu ĝi estas en via persona aŭ profesia vivo, liberiĝi de la kulto de okupado tuj simpligos vian vivon. Krome, malpliigi la nombron da agadoj, kiuj estas plenigitaj en vian ĉiutagan vivon, povas helpi malpezigi streson kaj angoron.
malhelaj lipoj al rozkoloraj lipoj nature facilaj hejmaj kuraciloj
Caiaimage/Paul Viant/ Getty Images3. Faru nenion—kaj bonfartu pri ĝi
Laŭ tiuj samaj linioj, praktiku fari nenion pli ofte. Ĉi tio povus esti tiel simpla kiel sidi en la parko (sen via telefono), rigardi tra la fenestro aŭ aŭskulti muzikon. La ŝlosilo estas ne havi celon; vi ne provas fari ion ajn aŭ esti produktiva. La ideo venas de la nederlanda koncepto de fari nenion , kiu estas esence la konscia ago de neniu ago. Ĝi estas malsama ol atenteco aŭ meditado ĉar vi rajtas lasi vian menson vagi kun fari nenion . Fakte, revado estas kuraĝigita kaj povas efektive fari vin pli krea kaj produktiva longtempe. Ironie, ĉar ni estas tiel programitaj por konstante fari io , vi eble bezonos ekzerci faradon nenio per provo kaj eraro.
Maskot/ Getty Images4. Forigu sociajn amaskomunikilarojn por rekuperi vian tempon
Aŭ almenaŭ minimumigi la kvanton da tempo, kiun vi pasigas por ruliĝi. Laŭ studo de GfK Global, cifereca toksomanio estas reala, kun unu el tri homoj havantaj problemojn por malkonekti , eĉ kiam ili scias, ke ili devus. Nun, anstataŭ senpripense malfermi kaj fermi aplikaĵojn la tutan tagon, vi povas spuri vian agadon sur sociaj amaskomunikiloj platformoj kiel Instagram, Facebook kaj Jutubo kaj eĉ fiksi tempolimojn. Ekzemple, en Instagram, vi povas programi ĉiutagan memorigilon kaj ricevi averton kiam vi atingos viajn maksimumajn minutojn por la tago (vi povas elekti ignori ĉi tiun mesaĝon). Ankaŭ, silentigu tiujn ĝenajn puŝajn sciigojn, por ke vi ne ricevu pinglon ĉiufoje kiam iu ŝatas foton.
Maskot/ Getty Images5. Ĉesu provi esti perfekta
Dum jarcentoj, filozofoj instigas homojn akcepti la ideon de meh, sufiĉe bona. Tio estas ĉar vi freneziĝos se vi celas perfektecon la tutan tempon. Perfektistoj emas sperti altajn nivelojn de streso kaj ankaŭ senti sin mense kaj emocie elĉerpitaj, do provu trankviligi vian internan kritikiston kaj starigi realismajn celojn kaj atendojn por vi kaj aliaj. Tio povus signifi aĉeti la butikkukojn por la bakvendado de via infano anstataŭ fari ilin de nulo.
Richard Drury/ Getty Images6. Ĉesu multitasking por vere koncentriĝi
Unue, esploristoj fakte ne uzas la terminon multitasking ĉar vi ne povas vere fari pli ol unu aferon samtempe (krom promeni kaj paroli). Prefere, ili nomas ĝin 'taskŝanĝo,' kaj ili trovis, ke ĝi ne funkcias; necesas pli da tempo por plenumi taskojn kiam vi ŝanĝas inter ili ol se vi faras ilin unuope. Ĉiu taskoŝaltilo povus malŝpari nur 1/10-on de sekundo, sed se vi faras multe da ŝanĝado dum la tago, tio povas aldonu al perdo de 40 procentoj de via produktiveco . Plie, vi emas fari pli da eraroj kiam vi multitasking. Do vi eble pensas, ke vi estas efika, sed vi vere kreis pli da laboro por vi mem. Anstataŭe, flankenlasu tempoblokojn (horon aŭ du aŭ tutan tagon) kiam vi plene koncentriĝas pri unu tasko.
RELACIAJ: Kiel Forlasi la Pasintecon Kiam Vi Nur Ne Povas Ĉesi Loĝi
