Jogaj Ekzercoj Por Ĉesi Ronki Hodiaŭ

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Ĝuste En

• Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
• 
• Antaŭ 7 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
• Antaŭ 9 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• Antaŭ 12 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Ne maltrafu

• Novaĵoj Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
• Sportoj Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
• Aŭtoj Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
• Filmoj Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
• Financoj Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
• Teknologio AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
• Edukado CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
• Vojaĝado 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo

Ronkado estas konsekvenca problemo, kiu ne nur ĝenas vin, sed ankaŭ malfaciligas la vivon de via kunulo. Tial vi devas tuj trakti vian ronkan problemon. Estas iuj ekzercoj, kiuj povas helpi vin ĉesi ronkadon. Se vi praktikos ĉi tiujn ekzercojn, vi eble povus forigi ĉi tiun humiligan problemon hodiaŭ. Ankaŭ estas jogaj pozoj por helpi vin ĉesi ronkadon.

Ĉu vi komencis ronkadon lastatempe? Ronkado ofte pli intensiĝas kun aĝo kaj foje se vi plipeziĝas. En iuj kazoj, ĝi povus esti signo de kormalsanoj aŭ eĉ blokita naza dukto. Vi devas unue ekscii, kio estas kun vi la problemo, kiu vin ronkas. Kaj kiam vi scias, kio estas la problemo, vi povas solvi ĝin de la radikoj.

Fakte la afero estas, ke vi volas solvon al via problemo kaj vi volas ĝin nun. Tial vi devas provi ĉi tiujn hejmajn kuracilojn por ĉesi ronkadon. Iuj el ĉi tiuj ankaŭ estas jogaj pozoj por ĉesi ronki kaj ripozi dormi.

Provu ĉi tiujn simplajn manierojn ĉesi ronki nun.

Pranayama

Pranayama estas simpla spirekzerco en jogo. Vi devas sidi sur mato kaj rektigi vian dorson. Nun spiru profunde, por ke viaj pulmoj estu plenaj de aero. Tenu por spiro kelkajn sekundojn kaj elspiru. Pranayama helpas vin perdi pezon, kiu siavice helpas malpliigi pezon.

Brahmari Aŭ Humming Bee Pose

Ĉi tio estas speciala speco de pranayama. Vi povas ekspiri de via ventro, reteni spiron iam kaj kiam vi elspiras, sonas kiel zuma abelo.

Ujjayi Pranayama Aŭ Siblanta Pozo

Ĉi tio ankaŭ estas konata kiel la Kapalbhati-pozo. Spiru profunde per unu nazotruo kaj retenu vian spiron dum iom da tempo. Nun elspiru forte tra la alia nazotruo. Ĉi tio faros iom siblan bruon, kiu liberigos viajn nazotruojn. Ĉi tio estas joga pozo, kiu helpas ĉesi ronkadon.

Simha Garjanasana aŭ Roaring Pose

Metu viajn manplatojn sur la teron inter viajn krurojn. Levu vian kapon malantaŭen. Enspiru profunde tra via nazo kaj poste elspiru per via buŝo. Dum vi elspiras, elstaru vian langon, por ke vi muĝu kiel leono. Ĉi tiu langa ekzercado helpas ĉesi ronkadon.

Ĉi tiuj specialaj jogaj ekzercoj por ĉesi ronkadon por ke vi ricevu naturan kuracon por via problemo

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo