Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Populare konataj kiel 'Kiŝmish' en la hinda, sekvinberoj estas provizejo de nutraĵoj. El ĉiuj aliaj sekigitaj fruktoj, sekvinberoj ne tro gloras. Sed kiam vi ekscios pri ĝiaj sanaj avantaĝoj, tiam probable vi celos havi ĝin ĉiutage.
Ofte uzataj por fari tradiciajn desertojn, sekvinberoj estas plenaj de naturaj sukeroj kaj nutraĵoj kiel fero, kalio kaj kalcio. Dum manĝi krudajn sekvinberojn estas sana, trempi ilin en akvo dum la nokto kaj tiam manĝi ilin frumatene kun malplena stomako estas iom pli sana.
Sekvinberoj estas riĉaj je fero, kalio, kalcio, magnezio kaj fibro, kaj venas en oraj, verdaj kaj nigraj koloroj laŭ la vario de la vinberoj. Jen listo de sanaj avantaĝoj de manĝado de trempitaj sekvinberoj. Rigardu.
1. Helpoj En Digestado
Riĉaj je fibro, sekvinberoj helpas plibonigi digestadon. Malsekaj sekvinberoj funkcias kiel naturaj laksigiloj, malhelpante estreñimiento kaj reguligante viajn intestajn movadojn [1] . Oni bezonas trempi ĉirkaŭ 1-12 pecojn da sekvinberoj en glaso da akvo kaj poste trinki la akvon kune kun la sekvinberoj sur malplena stomako frumatene.
2. Akcelas Imunecon
Sekvinberoj enhavas ĉiujn esencajn nutraĵojn kiel vitaminon C kaj B, kiuj helpas kreskigi la imunecon. Konsumi trempitajn sekvinberojn ĉiutage dum la vintroj helpas kontraŭbatali la bakteriojn kaj infektojn [du] .
3. Plibonigas Ostan Sanon
Riĉaj je kalcio, sekvinberoj ankaŭ bonas por via osta sano [3] . Trempitaj sekvinberoj ankaŭ enhavas mikronutraĵojn, kiuj povas profitigi vian ostan sanon kaj helpi malhelpi la aperon de osteoporozo kaj intesto. [4] .
4. Antaŭenigas Pezan Perdon
Plenplenaj per naturaj sukeroj, trempitaj sekvinberoj helpas antaŭenigi malplipeziĝon - ne rekte sed laŭ multaj nerektaj manieroj. Akcelante digestadon kaj bremsante malsatajn dolorojn, trempitaj sekvinberoj povas malhelpi vin manĝi malsanajn manĝetojn, kiuj povas konduki al nesana plipeziĝo. [5] .
5. Malhelpas Anemion
Sekvinberoj estas riĉaj je fero kaj povas helpi pliigi la sangoprovizon en la korpo, kaj tiel helpi malhelpi la ekaperon de anemio [6] . Trempi sekvinberojn ĉiutage helpas kreskigi la sangan nivelon en la korpo.
kiel kontroli ĉu avokado estas matura
6. Konservas hepaton sana
Sekvinberoj estas unu el la plej bonaj sekaj fruktoj, kiuj helpas forigi toksinojn de la korpo [7] . Manĝi trempitajn sekvinberojn, precipe nigrajn sekvinberojn, helpas akceli la funkciojn de la hepato por senvenenigi la korpon, elverŝante la toksinojn de via korpo.
7. Akcelas Energiajn Nivelojn
La naturaj fruktozo kaj glukozo ĉeestantaj en sekvinberoj helpas provizi altan kvanton da energio [8] . Malsekaj sekvinberoj helpas malhelpi malfortecon kaj plipeziĝon ankaŭ se oni manĝas ilin modere.
8. Malhelpas Malbonan Spiron
Sekvinberoj estas konataj pro siaj kontraŭ-bakteriaj ecoj. Ĉi tiuj helpas kontraŭbatali la buŝajn bakteriojn kaj subteni buŝan higienon, tiel helpas forigi buŝan odoron.
9. Plibonigas Haŭtan Sanon
Sekvinberoj enhavas vitaminojn A kaj E, kiuj helpas stimuli la disvolviĝon de novaj ĉeloj en la eksteraj tavoloj de la haŭto [9] . Regula kaj kontrolita konsumo de trempitaj sekvinberoj povas helpi plibonigi la hidratigon de la haŭto, igante vian haŭton aspekti sana. Malsekaj sekvinberoj ankaŭ helpas protekti la haŭton kontraŭ sundamaĝo.
10. Neŭtraligas Stomakan Acidon
La altaj kvantoj de magnezio kaj kalio en trempitaj sekvinberoj helpas neŭtrigi stomakan acidon kaj malhelpi acidozon aŭ sangan toksecon [10] . Acidozo povas kaŭzi haŭtajn komplikaĵojn kiel abscesoj, aknoj kaj psoriazo, kapdoloroj kaj malforto [dek unu] .
11. Plibonigas Haran Sanon
Sekvinberoj enhavas grandan kvanton de C-vitamino, fero kaj antioksidantoj, kiam oni konsumas ilin regule, povas helpi plifortigi la sangajn vaskulojn kaj siavice malpliigi flokecon, skvamon kaj jukon de la verto. Malsekaj sekvinberoj ankaŭ utilas por harperdo [12] .
Iuj el la aliaj sanaj avantaĝoj de manĝi trempitajn sekvinberojn estas jenaj:
• La kalio en sekvinberoj helpas ekvilibrigi la salan enhavon en nia korpo kaj reguligi sangopremon [13] .
• Sekvinberoj enhavas aminoacidon nomatan Arginino, kiu pliigas libidon kaj estigas eksciton [14] .
• Sekvinberoj riĉas en polifenolaj fitonutraĵoj, kiuj helpas konservi vian vidon sana [dek kvin] .
• Sekvinberoj enhavas oleanolan acidon, kiu povas helpi teni viajn dentojn sekuraj de kadukiĝo, kavoj kaj fragilaj dentoj [16] .
• Malsekaj sekvinberoj povas helpi antaŭenigi resaniĝon pro la ĉeesto de antioksidantoj.
Kiel Konsumi Malsekajn Sekvinberojn?
La plej bona maniero konsumi sekvinberojn por rikolti ĝiajn maksimumajn sanajn avantaĝojn estas trempi ĝin en akvo kaj poste havi ĝin. Oni bezonas nur trempi 8-10 sekvinberojn dum la nokto en glaso da akvo. Miksu ĝin bone matene kaj poste trinku ĝin sur malplena stomako. Ĉar sekvinberoj enhavas altan kvanton da kalorioj, oni devas konsentigi ĝin konsumi ĝin en limigita kvanto.
En Fina Noto ...
Malsekaj sekvinberoj povas esti sana alternativo al viaj nesanaj manĝaĵoj. Ankaŭ vi ne devas forĵeti la akvon uzitan por trempi la sekvinberojn, kaŭzante nenian malŝparon.
