Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021 -
-
Cheti Chand Kaj Jhulelal Jayanti 2021: Dato, Tithi, Muhurat, Ritoj Kaj Signifo -
Rongali Bihu 2021: Citaĵoj, Deziroj Kaj Mesaĝoj, kiujn Vi Povas Dividi Kun Viaj Karaj -
Monday Blaze! Huma Qureshi Volas Ni Porti Oranĝan Robon Tuj
Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021 
Cheti Chand Kaj Jhulelal Jayanti 2021: Dato, Tithi, Muhurat, Ritoj Kaj Signifo 
Rongali Bihu 2021: Citaĵoj, Deziroj Kaj Mesaĝoj, kiujn Vi Povas Dividi Kun Viaj Karaj 
Monday Blaze! Huma Qureshi Volas Ni Porti Oranĝan Robon Tuj Ne maltrafu
-
Vijay Sale Ugadi Kaj Gudi Padwa Sale: Rabataj Ofertoj Sur Tekkomputiloj -
IPL 2021, RR kontraŭ PBKS: KL Rahul diras, ke faligi sidistojn profunde ludas, sed li ne ĉesis kredi -
Bigg Boss Kannada la 8an de aprilo 12 Kulminaĵoj: Aravind KP Perdas la Ringon de Divya Uruduga Chandrachud Emociiĝas -
Vicprezidanto Venkaiah Naidu alvokas ĉesigi seksan diskriminacion en la socio -
TCS Q4-Neta Profito Ŝprucas 15% je Rs 9.246 Kroroj: Deklaras Dividendon de Rs 15 -
Venonta Geno Skoda Octavia Ekvidis Testadon Sen Kamuflaĵo: Lanĉiĝos En Hindio Baldaŭ -
10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo -
Maharaŝtraj Estraro-Ekzamenoj 2021 Prokrastitaj Por HSC Kaj SSC: Ministro Varsha Gaikwad
Graveda gepatrado Postnaska Postnatal lekhaka-Subodini Menon By Subodini Menon la 1an de aŭgusto 2019 Mamnutri vian bebon estas eble unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por via bebo. Mamnutrado certigas, ke via bebo estas bone nutrita kaj estas libera de malsanoj. Ĝi ankaŭ donas al via bebo la forton batali kontraŭ iuj infektoj, kiuj povus veni al li.
Monda Mamnutra Semajno estas ĉiujara festo tra la mondo inter la 1-a de aŭgusto kaj la 7-a de aŭgusto por antaŭenigi kaj subteni la mamnutradon kaj plibonigi la sanon de la beboj tra la mondo. Ĉi tiu evento ankaŭ fokusas pri patrina sano, bona nutrado, malriĉeco kaj manĝaĵa sekureco.
La avantaĝoj de mamnutrado estas grandegaj ne nur por la bebo, sed ankaŭ por la mamnutranta patrino. Ĉu vi sciis, ke mamnutrado ankaŭ laŭdire helpas forigi postnaskan depresion? Ĝi ankaŭ helpas vian korpon kaj specife vian uteron reiri al sia normala grandeco post la naskiĝo.
Sed ĉiuj ĉi tiuj avantaĝoj kostas. Viaj mamoj pleniĝas de lakto post la naskiĝo de via bebo. Sed dum vi demamigos vian bebon, viaj mamoj perdos volumon, falos kaj malfortiĝos precipe se vi havis grandajn mamojn, unue.
Vi eble ĉagreniĝos, ke viaj mamoj neniam plu estos samaj. Feliĉe, estas iuj aferoj, kiujn vi povas fari, por ke la ŝanĝoj en via brusto estu tute nura. Drastaj mezuroj inversigi la ŝanĝojn en viaj mamoj povas inkluzivi kirurgion.
Sed hodiaŭ, ni diskutos iujn naturajn kaj ne-kirurgiajn metodojn de prevento de malfortiĝo de mamoj post mamnutrado. Kun iom da peno, vi povas reveni viajn gajajn mamojn. Legu plu por scii pli.
Kial malfortiĝas ĉe virinoj post mamnutrado?
La ŝanĝoj okazantaj en via mamo kiam vi gravediĝas estas tre drastaj. La hormonoj, kiuj inundas vian korpon kiam vi gravediĝas, helpas viajn mamojn prepariĝi por mamnutrado. La duktoj en via brusto pligrandiĝas por prepari sin al produktado de lakto, igante la mamojn aspekti pli grandaj ol normale.
Kiam la virino komencas mamnutri la bebon, la mamoj fariĝas pli densaj. Kun la kreskantaj niveloj de lakto en la mamoj, ili fariĝas pli grandaj. Ĉi tio etendas la haŭton super la mamojn. Post kiam vi finos mamnutri la mamojn ŝrumpas, sed la malpli elasta haŭto eble ne povos trakti ĝin.
Ofte la niveloj de kuntiriĝo estas tre malsamaj por la du boobs. Unu eble pli ŝrumpos ol la alia lasante al vi mamojn nesimetriajn.
Kion vi povas fari por malhelpi sagajn mamojn dum vi ankoraŭ mamnutras?
- Ne klinu sin por mamnutri
Dum vi mamnutras vian bebon, certigu, ke vi ne klinu vin por helpi vian bebon atingi viajn mamojn, anstataŭ uzi kusenon sur via sino por levi vian bebon al viaj cicoj. Ĉi tio helpos vian dorson kaj malhelpos la nepravigeblan streĉadon de via haŭto.
- Portu subtenajn mamzonojn
Kiam vi estas lakto, viaj mamoj bezonas ĉian subtenon. Certigu, ke vi surhavas bonan kaj subtenan flegan mamzonon dum vi manĝigas vian bebon. Ĉi tio evitos malfortiĝon de viaj mamoj.
- Ne manĝu tro multe de besta graso
Kion vi manĝas multe kontribuas al via haŭtnuanco. Tro da graso el ne-vegetaraj fontoj ne taŭgas por la elasteco de via haŭto. Certigu, ke vi konsumas grasojn akiritajn de plantaj fontoj kiel olivoleo. Manĝaĵoj riĉaj je vitamino B kaj E bonas por la elasteco de via haŭto.
- Prenu alternajn varmajn kaj malvarmajn pluvojn
Dum duŝado, uzu alternativan metodon. Komencu per varma akvo kaj finu per malvarma akvo kaj alternu inter la du en la mezo. Ĉi tio helpos pliigi cirkuladon de la sango en via korpo kontribuante al pli bona elasteco de la haŭto.
- Ne subtrahu vian bebon de patrina lakto subite
Dekutimigo plej bone fariĝas laŭgrade por la plej bonaj interesoj de via bebo kaj vi mem. Kiam vi faras ĝin subite, la tuta lakto malaperas en mallonga periodo. Graso ne deponiĝus tuj kaŭzante falon de viaj mamoj. Anstataŭe vi devas provi dekutimigi malrapide kaj doni sufiĉe da tempo por helpi grasan deponejon adekvate.
- Ne provu maldikiĝi rapide
Post gravedeco, virinoj provas malpeziĝi rapide per dieto kaj ekzercado tro multe. Rapida malplipeziĝo kaŭzos vian haŭton perdi ĝian tonon kaj elastecon. Malrapida kaj konstanta ritmo helpos vian haŭton elteni la pezan ŝanĝon kaj malhelpi la malfortiĝon de la mamoj.
Aĵojn, kiujn vi povas fari por malebligi malfortiĝon de viaj mamoj post kiam vi ĉesis mamnutri
- Ekzerco
Viaj mamoj ne havas multajn ligamentojn kaj muskolojn. Ili plej multe enhavas ŝtofojn el graso kaj glandoj. Sed la muskoloj, kiuj subtenas la mamojn, povas esti ekzercataj kaj fortigitaj. Ĉi tio ankaŭ helpos vian pozicion kaj plibonigos la ĝeneralan aspekton de viaj mamoj. La ekzercoj, kiujn vi povas fari, estas dumbbell-tirado, pushupoj kaj brustaj premiloj.
- Apliko de kremoj sur viaj mamoj
Dum mamnutrado vi eble ne povis apliki kremojn al viaj mamoj, ĉar ĝi tiam povas esti konsumita al via bebo. Sed vi tamen povas fari tion post mamnutrado. Karita buterokremo, kokosa buterokremo kaj oliv-oleo estas iuj el la aferoj, kiujn vi povas uzi por teni viajn mamojn molaj, humidigitaj kaj kolorigitaj.
- Masaĝi kun malvarma kaj varma akvo
Ĉi tio similas al la alterna varma kaj malvarma akva bano. Sed nun vi povas uzi tukon por masaĝi ĝin kun la alterna temperaturo de akvo. Uzu la varman akvon por pliigi la sangocirkuladon kaj uzu la malvarman akvon (aŭ glaciajn kubojn) por streĉi kaj firmigi viajn mamojn.
