Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Kiel diskutite en la hieraŭa artikolo, Tago 1 de la GM-Dieto estas la plej malfacila el ĉiuj sep tagoj, ĉar ĝi draste reduktas vian kalorian konsumadon al nur 1000 - 1200 kalorioj kaj malpermesas al vi manĝi karbonhidratojn.
Do se vi sukcesis, gratulon! La vivo nun plifaciliĝos, ĉar la 2a tago ne estas tiel malbona kiel la 1a tago.
Kial? Ĉar hodiaŭ la reguloj estas iomete malsamaj.
P.S. Se vi maltrafis nian enkondukan artikolon pri la GM-Dieta Plano, vi povas legi ĝin ĉi tie .
Tago 2: Tago de Legomoj
Same kiel Tago 1, la dua tago de la dieta plano GM estas denove temebla. Sed ĉi-foje temas pri legomoj. Sed male al Tago 1, Tago 2 ne malpermesas vin manĝi amelajn, karbonhidratajn riĉajn legomojn.
Tio signifas, ke terpomoj certe estas sur la tablo. Jes!
Sed ne telefonu BigBasket ankoraŭ kaj mendu 2 kg da terpomoj, antaŭvidante dian tagon plenan de francaj fritoj. Ĉar en la Tago 2 vi povas ĝui ĉi tiun legomon nur dum matenmanĝo. Kaj ankaŭ tio en sia boligita aŭ bakita formo.
suproj por porti sur jupoj
La ideo malantaŭ ĉi tio estas doni al vi sufiĉe da karbonhidrato komence de la tago, por ke vi povu funkcii ĝuste dum la cetera periodo kaj ankaŭ pli facile transiri de dieto kun multe da sukero-malalta fibro al alta kun malmulta fibro. sukera dieto.
Memoru uzi olivoleon aŭ mustardan oleon por kuiri viajn manĝaĵojn, ĉar ili estas pli sanaj. Kaj ne aldonu sukeron!
Trinku Multan Akvon
Denove vi bezonas trinki almenaŭ 8 - 10 glasojn da akvo dum la tuta tago. Do certigu, ke vi havas almenaŭ 2 glasojn kun ĉiu manĝo.
Ekzempla Menuo por 2a Tago
8 a.m.: 1 granda boligita terpomo kun bovlo da freŝa salato + 2 glasoj da akvo.
10 a.m.: 1 - 2 tutaj kukumoj + 2 glasoj da akvo.
13:00: 1 granda bovlo da salato kun tomatoj, kukumo, foliaj verdoj kaj karotoj + 2 glasoj da akvo.
16:00: 2 hakitaj tomatoj + 2 glasoj da akvo.
19:00: 1 granda bovlo da salato + 2 glasoj da akvo
Kiel Sukcese Navigi Tagon 2
Vi trapasis Tagon 1. Tio estas granda afero! Do frapu vin sur vian dorson kaj sekvu ĉi tiujn konsiletojn nun. Vi sukcesos trairi ankaŭ la Tagon 2: -
traktado de falo de haroj hejme
1. Certigu, ke via fridujo estas ŝarĝita per ĉiuspecaj legomoj antaŭ la komenco de la dua tago.
2. Preparu menuon por ĉiu manĝo en la nokto de la 1-a tago por ke vi estu mense preta trairi ĉiun mejloŝtonon.
3. Konservu grandan skatolon plenan de hakitaj legomoj (boligitaj aŭ krudaj) kun vi ĉiam, por ke vi povu manĝi ion, se vi malsatos. Nur certigu, ke vi ne havas terpomojn tie.
4. Konservu viajn fizikajn agadojn, ĉar, kiel fruktoj, legomoj havas tre malmulte da kalorioj kaj do ne povas nutri iujn penajn ekzercojn aŭ agadojn.
5. Portu kun vi botelon da brasiko kaj zingibra supo, ĉar ĝi povas kontraŭbatali naŭzon kaj malsaton.
Kion Vi Povas kaj Ne Povas Manĝi
Tago 2 temas pri legomoj. Do se vi scivolis kial vi vidis tomatojn en la specimena menuo, tiam ne zorgu. Ni ja scias, ke tomato estas frukto. Sed ĉar ĝi ne estas sukera frukto kaj estas riĉa je antioksidantoj kaj fibroj, vi rajtas manĝi ĝin.
Memoru nur: Maizoj, pizoj kaj ŝosoj ne estas legomoj. Grenoj estas grajnoj (kaj tiel riĉaj je karbonhidratoj), kaj pizoj kaj ŝosoj estas semoj.
Do algluu vin al la legomoj kaj vi devas esti bone.
Jen listo de legomoj ofte trovataj en Barato por doni al vi iujn ideojn: -
- Faboj
- Karotoj
- Beto
- Kapsiko
- Kukumo
- Laktuko
- Spinaco (a.k. palak )
- Brasiko
- Florbrasiko
- Melongeno (alinome baingan )
- Sinjorina fingro (alinome bindi )
- Kukurbo
- Botelkukurbo (alinome lando )
Kunhavigu Ĉi tiun Artikolon!
Tago 2 ne estas tiel malbona kiel Tago 1, sed ankaŭ ne estas peco de kuko. Do dividu ĉi tiun artikolon kaj respondigu vin al viaj amikoj. # 7taga plano
