Ni ne povas nei, ke estas grandega kresko en la tendenco de sana manĝado. De famuloj ĝis ĉiutagaj homoj, ĉiuj moviĝas al dieto riĉa je vitaminoj kaj mineraloj. Unu maniero fari tion estas, kompreneble, inkluzivi pli da fruktoj kaj legomoj en via dieto. Sed ne forgesu sekajn fruktojn kaj precipe sekaj vinberoj . Ĉi tiuj malgrandaj nuggetoj ofertas multajn sekaj vinberoj profitas kiam oni konsumas ĉiutage. Aldonante sekajn vinberojn al via dieto plibonigos vian ĝeneralan sanon.
unu. Bona Por Pezo Perdo
du. Plibonigas Ĝeneralan Sanon de Organo kaj Osto
3. Restu Juna
Kvar. Palpebrumoj Kaj Ridetoj
5. Redukti Streson
6. OFTAJ DEMANDOJ:
Bona Por Pezo Perdo
Por ĉiuj tiuj instigitaj al perdi pezon , turniĝu al sekaj vinberoj por iom da grasa perdo . Unu el la ĉefaj malfacilaĵoj, kiuj ŝprucas por iu ajn provanta perdi pezon, estas ne scii kiel stimuli nian korpon por bruligi tiujn grasajn ĉelojn. Sekaj vinberoj ne nur helpos vin bruligi grasojn, sed ankaŭ helpos teni viajn energinivelojn supren pro la enhavo de glukozo en ili.
Tial, en multaj pezaj vojaĝoj, kiam estas dieta limigo, oni ofte emas sentiĝi laca kaj malalta. Inkluzivi ĉi tiujn nugetojn en via dieto certigos, ke vi neniam malpleniĝos de via energio!
Konsilo: Kiam vi manĝas cerealon, avenon, mueslon aŭ maizflokojn, aldonu en ĝi kelkajn sekajn vinberojn por satigi vian dolĉan denton.
Plibonigas Ĝeneralan Sanon de Organo kaj Osto
Liberaj radikaluloj, se kunigitaj kun elektronoj en nia korpo, povas kaŭzi damaĝon al ĉeloj, proteinoj kaj DNA. Sekaj vinberoj , kiuj estas riĉaj je kateĥinoj, forigi ĉi tiujn liberajn radikalojn kaj plibonigas la ĝeneralan organan sanon en nia korpo. Kaj por tiuj, kiuj ne ŝatas lakton aŭ ne toleras al laktozo, sekaj vinberoj estas riĉaj je kalcio ! Ili ankaŭ enhavas boron, kiu estas esenca por kalciosorbado. Boro ankaŭ helpas en osta formado kaj povas malhelpi osteoporozon dum menopaŭzo.
Konsilo: Faru malgrandan tifon por sekaj vinberoj por konservi en la laboro por certigi, ke vi havas almenaŭ kelkajn ĉiutage.
Restu Juna
Ili diras, ke vi estas tio, kion vi manĝas. Nu, feliĉe neniu el ni aspektas kiel fritaĵoj sed nia haŭto, la perfidulo, ja montras al la tuta mondo ĝuste tion, kion vi manĝas. Do se vi manĝas olean manĝaĵon, via haŭto povus erupcias kun akno . Se vi manĝas sanan manĝaĵon, via haŭto klariĝos. Manĝante sekaj vinberoj plibonigos la elastecon kaj ĝenerala teksturo de via haŭto. Vi eĉ povas kontraŭbatali harperdon per ĉi tiuj nuggets ĉar ĝi antaŭenigas haran sanon stimulante harfoliklojn. Nun nenio povas malhelpi vin elmontri tiujn bongustajn kluzojn viajn.
Konsilo: Vi povas aldoni sekajn vinberojn en smoothies anstataŭ sukero.
Palpebrumoj Kaj Ridetoj
Malamas iri al la dentisto? Tiam, knabino, vi devas manĝi tiujn sekajn vinberojn. Ili helpas malhelpi dentan kadukiĝon kaj redukti kavojn per subpremado de buŝaj bakterioj, kiuj kaŭzas kavojn kaj gingivan malsanon. Ne nur ili estas utilaj por via perlaj dentoj sed ankaŭ viajn irizajn okulojn. Riĉaj je Vitamino A, ili helpas protekti viajn okulojn, reduktante la komencon de ajna malkomforto rilata al vizio.
Konsilo: Farante a proteina trinkejo , aldonu sekajn vinberojn kiel unu el la ingrediencoj.
Redukti Streson
Se vi sentis iom streĉita tiam kune kun meditado, provu havi sekajn vinberojn . Riĉa je arginino, konsumante ĉi tiujn ĉiutagajn volojn malaltigi viajn streĉajn nivelojn . Ili ankaŭ estas utilaj por pacientoj kun alta sangopremo.
Konsilo: Venontfoje, kiam vi volas emfazi manĝi, havu kelkajn sekajn vinberojn. Anstataŭigi oleajn manĝaĵojn per sanaj alternativoj helpos vin movi al sana vivstilo.
OFTAJ DEMANDOJ:
Q. Kiom da sekaj vinberoj mi manĝu en tago?
AL. Ne ekzistas tia limo kiel tia kiam temas manĝante sekajn vinberojn . Vi povas havi manplenon tage kondiĉe ke vi havas ekvilibran dieton . Tamen, se vi konsumas multe da sukero aŭ multajn fruktojn, tiam vi eble volas redukti vian konsumado de sekaj vinberoj .
D. Kiel mi uzas sekajn vinberojn en mia matenmanĝo?
AL. Unu maniero kiel vi povas havi sekajn vinberojn estas havi a fruktoplado por matenmanĝo. Por ĉi tio, vi povas tranĉi duonon de pomo, duono de oranĝo, duono de dolĉa kalko aŭ ajna alia frukto. Al ĉi tio, vi povas aldoni kvar migdalojn, du tutajn juglandojn aŭ pekanajn nuksojn, kuleron da rostitaj linosemoj kaj kuleron da sekaj vinberoj kun alta glaso da lakto. Alternative, kune kun aliaj sekaj fruktoj, vi povas uzi sekaj vinberoj en via aveno .
Se via mateno estas rapida, tiam vi povas fari matenmanĝan kruĉon en la nokto mem. Prenu masonkruĉon, aldonu avenon al ĝi. Plenigu ĝin per akvo ĝis la aveno ebenigas. Nun aldonu al ĝi tavolon de fragoj aŭ pomo aŭ ajna alia necitrusa frukto. Ĉi tio estas ĉar, afiŝu ĉi tiun tavolon, ni aldonos tavolon de kazeo. Supre de la kazeo, aldonu sekajn vinberojn kaj pikitajn sekajn fruktojn . Malvarigu ĝin dum la nokto, kaj via matenmanĝo estas preta por ke vi portu aŭ manĝu dum vojaĝado. Tiel vi povas certigi, ke vi neniam maltrafos vian matenmanĝon!
Q. Ĉu sekaj vinberoj helpas kontraŭ estreñimiento?
AL. Ili plej certe faras! Sekaj vinberoj havas nesolveblan fibron, kiu helpas movi manĝaĵon en la intesta vojo, kio eventuale helpos malpezigi estreñimiento . Konsumante sekajn vinberojn ĉiutage entute helpos plifortigu vian digestan sanon .
Q. Kiam estas la plej bona tempo por manĝi sekajn vinberojn?
AL. Ideale, vi devus konsumi sekajn vinberojn kaj sekajn fruktojn unue matene. Ĉi tio donas sanan komencon al via korpo. Sed vi ankaŭ povas manĝi ĝin kiel manĝeto inter manĝoj por eviti friponojn aŭ manĝaĉo .Q. Kiel mi faras proteinan trinkejon kun sekaj vinberoj?
AL. Unue, miksu daktilojn kun du kuleroj da akvo en miksaĵo, ĉar ili estos la ligo por via trinkejo. Poste, rostu en pato ĉiujn sekajn fruktojn, semojn kaj nuksojn kiujn vi ŝatus en via trinkejo. Ĉi tiuj povas esti migdaloj, juglandoj , kukurbosemoj, linosemoj aŭ ajnaj aliaj sekaj fruktoj aŭ semoj, kiujn vi ŝatus aldoni al via trinkejo.
En alia pato, komencu varmigi la paston (datoj) el la likvigilo sur malalta flamo. Certigu, ke vi daŭre movi ĉi tiun paston por eviti ke ĝi algluiĝu aŭ bruliĝu. Estos ideale uzi paton kun dika bazo por viaj stangoj. Dum la pasto dikiĝas, aldonu viajn rostitajn sekajn fruktojn kaj semojn kune kun sekaj vinberoj al ĉi tiu miksaĵo kune kun kulero da mielo kaj pinĉo da salo.
Post iom da tempo, vi vidos, ke ili komencis kunligi, kaj estas nun malfacile movigebla . Ĉi tio estos la ideala tempo por demeti ĝin de la pato. Pretigu bakpleton kun butera papero. Malplenigu la miksaĵon sur ĉi tiun pleton kaj disvastigu ĝin egale tiel ke ĝi kovras la pladon. Lasu ĝin malvarmigi dum du horoj aŭ pli. Post kiam ĝi malvarmiĝis kaj solidiĝis, tranĉu ĝin en perpendikularaj linioj kaj voila! Viaj energiaj trinkejoj estas pretaj por vi!
Q. Ĉu estas malavantaĝoj manĝi sekajn vinberojn ĉiutage?
AL. Vi devus ideale manĝi ĉiujn fruktojn kaj legomojn por sana ekvilibra dieto. Tamen, kiam ni konsumas multe el unu manĝkategorio, aŭ ni konsumas unu apartan manĝaĵon en grandaj kvantoj, ni povus renversi la skalon de ekvilibra dieto. Tial necesas konsumi ĉion en limigita kvanto.
