Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
La tropezo de diabeto en Barato kreskas tagon post tago kaj homoj komencis vidi la kondiĉon kiel ebla minaco. Diabeto estas kronika malsano, kiu kaŭzas altan sangan sukeron en homo. La rolo de dieto en mastrumado kaj antaŭzorgo de diabeto ankoraŭ estas polemika, tamen ekzistas multaj esploraj artikoloj bazitaj en evidentecoj, kiuj parolas pri la kontraŭdiabetaj efikoj de manĝaĵoj.
Inter multaj manĝaĵoj, fenugrek (methi) estas tre fama pro siaj efikoj modulantaj glukozan homeostazon. Ĝi estas ofte uzata kiel spico aŭ herbo en hindaj kuirejoj kaj kiel herba dekoktaĵo por diabeta kuracado.
En ĉi tiu artikolo, ni diskutos asocion inter fenugrek kaj diabeto. Rigardu.
lasttagaj lernejaj citaĵoj
Fenugreek En La Preventado De Diabeto
Studo montris, ke fenugreko povas helpi prokrasti la aperon de diabeto en prediabetiko. Ĝi helpas malaltigi la sangan glukozon kaj malbonan kolesterolon, sen influi la nivelojn de bona kolesterolo.
Fenugrekaj semoj havas terapian efikon ĉefe pro la ĉeesto de alkaloidoj, kiuj helpas moduli la sekrecion de insulino. Ĝi plibonigas la insulinan sentemon kaj malpliigas la insulinan reziston per sia mekanismo, kiu cetere helpas la korpon administri sangajn sukerajn nivelojn. [1]
La studo ankaŭ mencias, ke konsumado de 10 g da fenugrekaj tage povas helpi malpliigi la efikon de diabeto en prediabetiko.
dieto por malhelpi harojn fali nature
Alia studo montris, ke fenugrekoj enhavas solveblajn fibrojn, inkluzive de glukomanana fibro, kiu helpas prokrasti la intestan sorbadon de glukozo kaj regi diabeton. Aliflanke, alkaloidoj kiel fenugrecin kaj trigonelline deĉenigas la produktadon de insulino en la pankreato kaj kaŭzas malpliigon de glicemaj niveloj. [du]
Kiel Aldoni Fenugrekajn Semojn Al Diabeta Dieto
1. Fenugrekteo
La plej facila maniero akiri la sanajn avantaĝojn de fenugrekaj semoj estas boligi la sekigitajn semojn en taso da akvo dum 10-15 minutoj kaj trinki la teon. Regula konsumo de ĉi tiuj semoj povas multe malpliigi sangan glukozon.
2. Fenogrekaj semopulvoro
Laŭ studo, 100 g da fenugrekaj sempulvoro estis dividitaj en du egalajn dozojn kaj donitaj al diabetuloj dum tagmanĝo kaj vespermanĝo. Signifa redukto de rapidaj sangaj glukozo kaj kolesterolo estis observita ene de 24 horoj post la konsumo. [3]
3. Fenogrekaj semoj kaj jogurto
Ambaŭ havas potencajn kontraŭinflamajn agadojn kaj povas helpi regi glukozon-nivelojn en la korpo. Muelu ĉirkaŭ unu kulero da fenugrekoj kaj aldonu al taso da malalta grasa simpla jogurto kaj konsumu.
4. Akvokroma akvo
Trempi fenugrekon en akvo ne nur helpas regi glukozonivelojn, sed ankaŭ helpas digestadon, malaltigas kolesterolon kaj neŭtraligas gastran acidecon. Trempu ĉirkaŭ 10 g da fenugrekoj en varma akvo kaj konsumu ĉiutage. [4]
kiel forigi nigran makulon sur vizaĝo
Kiom Da Fenugrekoj Sekuras
Laŭ studo, dozo de 2-25 g tage da fenugrekoj estas konsiderata sekura kaj efika. Tamen laŭ la eltenemo kaj konformeco, la maksimuma procento de dozo estas elektita por esti 10 g.
Fenugrekaj krudaj semoj (25 g), semopulvoro (25 g), kuiritaj semoj (25 g) kaj gum-izolitaĵo de fenugrekaj semoj (5 g) emas pozitive malpliigi glukozonivelojn post la manĝo. [4]
kompleta dieta plano por malplipeziĝo
Memoru, se vi ne tro certas pri la dozo, vi ĉiam povas konsulti dietiston.
Konkludi
Fenugrekaj semoj plibonigas glukozan metabolon kaj insulinan produktadon kaj estas utilaj por ĉiuj sanaj plenkreskuloj, prediabetikaj kaj diabetuloj. Cetere, se vi estas diabetulo, tre necesas konservi sanan vivmanieron, ekzerci ĉiutage kaj zorgi pri vi mem.
Oftaj Demandoj
1. Kiom da fenugrekoj mi devas preni por diabeto?
Laŭ studoj kaj fakuloj, oni konsilas preni ĉirkaŭ 10 g da fenugrekaj semoj ĉiutage.
2. Ĉu fenugrekaj malaltigas sangan sukeron?
Jes, laŭ studoj, fenugrekaj semoj havas fibrojn kaj alkaloidojn, kiuj helpas malaltigi la sangan sukeron ĉe diabetuloj kaj sanaj plenkreskuloj.
3. Ĉu mi povas preni fenugrekon kun metformino?
Metformino estas efika kontraŭdiabeta drogo ofte uzata kiel unua-linia drogo kiam ekzercado kaj dieto ne funkcias. Studo diras, ke kombinaĵo de 150 mg / kg da fenugrekoj kaj 100 mg / kg de metformino povas signife malpliigi plasman glukozon je 20,7% en tipo 2-diabeto.
4. Ĉu mi povas trinki fenugrekan akvon ĉiutage?
Kvankam herbaj kuraciloj estas sekuraj kaj mildaj, ili dependas de dozoj. Studo publikigita en la revuo pri Ayurveda parolas pri donado de 10 g da fenugrekaj semoj en varma akvo al diabetaj tipoj 2 dum ĉirkaŭ ses monatoj por plibonigi sangan glukozon.
