Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Diabeto estas grava metabola malsano kaj ĝia rapideco rapide kreskas tra la tuta mondo. Konsumo de altkaloriaj manĝaĵoj, malnomada vivmaniero kaj plipeziĝo estas iuj el la oftaj riskfaktoroj de diabeto. Ŝanĝo en vivmaniero kaj dieto povas helpi malhelpi la malsanon kaj ĝiajn komplikaĵojn, igante homon vivi pli longe kun kvalita vivo. [1]
Aktivaj komponaĵoj por regi glukozon kaj plibonigi hiperglikemion troviĝas en multaj funkciaj manĝaĵoj kiel fruktoj, herboj kaj legomoj. Ili estas facile haveblaj en la merkato kaj kostefikaj.
Kukumo, vaste konsumata legomo estas unu inter diabetaj manĝaĵoj, kiuj apartenas al la familio de Kukurbacoj. Ĝi havas unikan amaran guston kaj estas uzata en tradicia medicino kaj popola medicino dum jarcentoj. Kukumo helpas redukti inflamon kaj oksidan streĉon, kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de diabeto. [du]
En ĉi tiu artikolo, ni diskutos la asocion inter kukumo kaj diabeto. Rigardu.
Aktivaj Kunmetaĵoj En Kukumo
En studo, multaj bioaktivaj komponaĵoj estis eltiritaj de kukumo, kiu respondecas pri sia kontraŭdiabeta efiko. Ili inkluzivas kukurbitacinojn, kukumegastigmanojn I kaj II, viteksinon, orientinon, kukumerinon A kaj B, apigeninon kaj izoskoparin-glukozon. [du]
La familio de Kukurbitacoj, al kiu apartenas kukumo, estas konata pro siaj kemiaj konsistigaĵoj, kiuj inkluzivas saponinojn, volatilajn kaj fiksajn oleojn, flavonojn, karotenojn, taninojn, steroidojn, rezinojn kaj proteinojn, kio helpas preventi gamon da malsanoj, inkluzive diabeton [3]
forigi streĉojn
Glicemia Indekso Kaj Vitala Nutraĵoj En Kukumo
La glicemia indekso (GI) estas nombro asignita al manĝaĵoj laŭ tio, kiom rapide aŭ malrapide ili altigas la glukozon-nivelojn en la korpo post sia konsumo. Se iu manĝaĵo havas malaltan GI, tio signifas pliigi la glukozon-nivelojn malrapide, tiel reduktante la riskon de diabeto kaj inverse.
La glicemia indico de kukumo de 15, kiu estas malalta kompare kun aliaj fruktoj kaj legomoj kiel kukurbo kaj melonoj.
Decidaj nutraĵoj en kukumo inkluzivas dietajn fibrojn, proteinojn, vitaminojn (B, C, K), kupron, magnezion, kalion, fosforon kaj biotinon.
Kontraŭinflama Posedaĵo De Kukumo
Kiel ni scias, diabeto estas kronika inflama malsano (inflamo de la pankreataj insuletoj de Langerhans), tial konsumado de kukumo povas esti efika rimedo por preventi kaj regi diabeton pro ĝiaj kontraŭinflamaj ecoj.
Laŭ studo, altaj niveloj de glukozo pliigas la nivelojn de inflamaj citokinoj kaj liberaj grasaj acidoj, kiuj induktas insulinan reziston en la korpo.
Kukumo helpas regi hiperglucemion kaj inflamon. Ĝi helpas malpliigi sangajn sukerajn nivelojn kaj plibonigas insulinan sentemon ĉe individuoj kun obezeco, kaŭzante samtempe redukton de visceraj grasoj, kiuj povas helpi kun pezo-administrado kaj tiel helpi administri diabeton. [4]
Kontraŭ-Oxida Proprieto De Kukumo
La generado de troaj liberaj radikaloj de oksigeno kaj karbonilaj specioj povas kontribui al la malplenigo de antioksidantaj defendaj sistemoj en la korpo, kiu siavice povas kaŭzi progresadon de kronikaj malsanoj kiel diabeto.
plej bona oleo por kapo masaĝo
La ĉeesto de reaktiva oksigeno kaj karbonilaj radikaluloj kaŭzas damaĝon al ĉeloj kaj ŝtofoj per ŝtelado de iliaj elektronoj por oksigenado, kio kaŭzas la morton de la ĉeloj.
Regula konsumo de manĝaĵoj plenaj de naturaj antioksidantoj povas kontribui al redukto de oxidativa streso kaj karbonila streso en la korpo, iuj el la ĉefaj kialoj de la apero de diabeto kaj ĝiaj rilataj komplikaĵoj. [5]
En studo, la protektaj efikoj de kukumaj naturaj komponaĵoj estis trovitaj kontraŭ oksidaj kaj karbonilaj stresaj modeloj, konataj indukti citotoksecon.
Kukumo malhelpas la formadon de citotoksecaj markiloj por tiel oksidativa kaj karbonila streso pro sia antioksida agado kaj helpas redukti liberajn radikalojn en la korpo. Ankaŭ la kontraŭhiperglikema efiko de kukumo helpas redukti nivelojn de glukozo kaj regi diabeton. [6]
Efiko De Kukuma Ŝelo Sur Diabeto
En pilotstudo, la efikeco de kukuma ŝelo estis trovita kontraŭ altaj glukozaj niveloj. La sekura kvanto de kukuma ŝelo ricevis dum 10 sinsekvaj tagoj, sekvita de la administrado de aloksano (kemia komponaĵo, kiu detruas insulin-produktantajn ĉelojn en la pankreato) en la 11a kaj 12a tago kune kun la kukumaj ŝeloj.
Rezulte oni trovis, ke kukuma ŝelo preskaŭ renversis la damaĝojn kaŭzitajn de aloksano, sugestante, ke la ŝelo povas esti efika kontraŭ tipo 1-diabeto, en kiu la korpo ne kapablas produkti insulinon ĝuste.
Ankaŭ la enhavo de askorbata acido, polifenoloj kaj flavonoidoj troviĝis en kukumaj ŝeloj, kiuj klare diras pri la kontraŭdiabeta efiko de ĉi tiu esenca vegetaĵaro. [7]
kiel uzi mehndi en hararo
Konkludi
Kukumo povas esti sekure inkluzivita en diabeto-dieto pro ĝiaj kontraŭinflamaj, antioksidaj kaj kontraŭdiabetaj ecoj. Diabetistoj povas aŭ inkluzivi ĝin en sian salaton aŭ manĝetojn. Tamen ĉiam memoru, ke dieto donas bonan efikon nur kiam ĝi efektivigas kune kun fizikaj agadoj. Faru regulan ekzercadon kune kun aliaj vivstilaj ŝanĝoj por preventi la aperon de diabeto.
