Bildo: 123rf
Por plej multaj plenkreskuloj, kafo estas pli ol nura trinkaĵo aŭ varma matena trinkaĵo; ĝi estas kiel la brulaĵo, kiu tenas ilian korpan baterion ŝargita, eĉ la Holivudaj idoj tion diris al ni! Se via tago ne komenciĝas sen gluti a forta taso da nigra kafo tuj kiam vi forlasas vian liton, vi scias, kion ni volas diri. Sed ĉu vi scias, kian efikon ĝi faras sur vian korpon?
Tro-dozado de kafo povas esti unu el la plej oftaj kaj stultaj aferoj, kiujn homoj faras, kiuj povas influi sian korpon longtempe. Ni scias, ne ekzistas tro multe da kafo! Sed tio validas nur en sociaj retoj! Ĉio, kion ni konsumas, nepre influos niajn korpojn kaj sanon, tial gravas prigardi ĉion, kion ni manĝas kaj trinkas.
Bildo: 123rf
Dum vi devas konsideri monitorante vian nigran kafon konsumon , Kune kun ĉiu parto de ĉiuj kafeinitaj trinkaĵoj, vi ankaŭ devas kompreni, ke nigra kafo venas kun sia aro de sanaj avantaĝoj kaj kromefikoj.
kokosa oleo kaj aloe vera por haroj
unu. Nutra Valoro De Nigra Kafo
du. Sanaj Profitoj De Nigra Kafo
3. Flankaj Efikoj De Nigra Kafo
Kvar. Kiel Fari Nigran Kafon
5. Oftaj Demandoj Pri Nigra Kafo
Nutra Valoro De Nigra Kafo
Nigra kafo estas kutime farita kun muelitaj kafsemoj kaj akvo. Iuj homoj preferas aldoni sukeron, lakton aŭ ambaŭ al sia miksaĵo, sed ĝenerale, homoj preferas nigran kafon sen aldonaĵoj. Tial, ne estas grava kvanto da makronutraĵoj, karbonhidratoj, proteinoj aŭ grasoj ĉeestantaj en la farita trinkaĵo. Tipe, ok-uncoj da nigra kafo enhavas:
Bildo: 123rf
- 0% graso
- 0% kolesterolo
- 0% natrio
- 0% sukero
- 4% kalio
- 0% karbonhidratoj
Sanaj Profitoj De Nigra Kafo
Bildo: 123rf
Se vi amas nigran kafon, vi ĝojos ekscii, ke la trinkaĵo ofertas multajn avantaĝojn, kaj por via korpo kaj via menso. Ni diskutu ĉi tiujn avantaĝoj de nigra kafo detale sube:
Plifortigas Vian Koron
Nigra kafo estas riĉa je antioksidantoj kaj helpas en tenante vian sangopremon en kontrolo . Kelkaj studoj ankaŭ asertas, ke se vi regule konsumas unu aŭ du tasojn da kafo ĉiutage, via risko disvolvi kor-rilatajn malsanojn malpliiĝas.
Plifortigas Vian Memoron
Oni kredas, ke nigra kafo havas bonegajn ecojn, kiuj helpas plibonigante vian memoron kun la tempo. Ĝi ankaŭ helpas teni memor-rilatajn malsanojn kaj aĝ-induktitajn memorajn problemojn ĉe golfeto.
Bildo: 123rf
Ne multaj homoj scias ĉi tion nekredebla avantaĝo de trinkado de nigra kafo . Nigra kafo tenas vian hepaton sana . Tamen, memoru, ke la kvanto kaj niveloj de konsumo kontrolas la efikon de kafo en niaj korpoj. Se vi regule konsumas nigran kafon, ĝi povus helpi en laantaŭzorgo de hepata kancero, grashepata malsano, hepatito kaj alkohola cirozo, ĉar nigra kafo malaltigas la nivelon de malutilaj hepataj enzimoj.
Tenas Vian Stomakon Pura
Bildo: 123rf
Ekde kafo estas diuretika trinkaĵo , ju pli via trinkaĵo, des pli vi piŝos, ĉar ĝi forigas la bakteriojn kaj toksinojn el nia korpo. Ĉi tio helpas konservi vian stomakon pura kaj sana.
Riĉa je Antioksidantoj
Pluraj riĉaj kontraŭoksidantoj troviĝas en la nigra kafo, kiu plibonigas la sanprofiton, kiun ĝi promesas. Ĝi enhavas kalion, magnezion, Vitaminon B2, B3 kaj B5, same kiel manganon.'
Helpas Pezon Perdon
Nigra kafo helpas en rapida perdo de pezo igante vin labori pli se vi havas ĝin 30 minutojn antaŭ ol vi trafos la gimnazion. Nigra kafo helpas akceli metabolon je proksimume 50 procentoj. Ĝi ankaŭ bruligas la grason en la ventro ĉar ĝi estas grasbrula trinkaĵo. Ĝi ankaŭ stimulas la nervan sistemon, kiu signalas al la korpo malkonstrui la grasajn ĉelojn kaj uzi ilin kiel fonton de energio kontraste al glikogeno.
Bildo: 123rf
Flankaj Efikoj De Nigra Kafo
Ni diskutis la avantaĝoj de nigra kafo kaj kiel ĝi helpas en peza perdo, sed ĉu ĉio estas bona? Ĉu ĝi ne havas kromefikojn? Kiel ĉio, troa konsumado de nigra kafo rezultigas kromefikojn , kiuj estas diskutitaj malsupre:
kiel fari papajan vizaĝan maskon
Bildo: 123rf
- Troa konsumo de nigra kafo povas konduki al liberigo de altaj niveloj de streĉaj hormonoj en via korpo. Ĝi povus kaŭzi streso kaj angoro kaj vi ankaŭ povas sentiĝi nervoza kaj nervoza post trinkado de tro da nigra kafo.
- Trinkante multe nigra kafo povas kaŭzi dorman malordon kaj povas influi la dormciklon de via korpo ankaŭ. Dietistoj sugestas evitante trinki kafon antaŭ enlitiĝo .
- Riĉa en acido kaj kafeino, nigra kafo povas ĝeni vian ventron kaj povas ankaŭ donu al vi acidecon , koro brulas kaj eĉ estreñimiento.
- Kiam estas troa kvanto da nigra kafo en via sistemo, estas malfacile por via korpo sorbi necesajn mineralojn kiel fero, kalcio kaj zinko.
Kiel Fari Nigran Kafon
Bildo: 123rf
Ĉiuj havas malsaman stilon fari nigran kafon por si. Tamen, la baza kaj klasika maniero fari nigran kafon estas muelante viajn proprajn kafgrajnojn, kiuj estas facile haveblaj en la merkato aŭ fidante maŝinon fari ĝin. Post kiam vi havas muelitajn kafgrajnojn, vi povas miksi ĝin kun varma akvo kaj aldoni lakton aŭ sukeron, se vi ŝatas ĝin. La konantoj de kafo, tamen, sugestas, ke mueli kafgrajnojn estas la plej bona elekto por akiri la perfektan miksaĵon.
- Prenu 3 kulerojn da kafaj faboj
- Muelu ilin ĝis vi ricevas teksturon similan al tiu de mara salo
- Boligu akvon, proksimume 600 ml, en vazo aŭ kafvazo
- Aldonu filtrilon al via gutado kaj plenigu ĝin per la muelita kafo
- Milde frapu la surfacon kaj verŝu ĝin en tason.
- Via nigra kafo estas preta
Oftaj Demandoj Pri Nigra Kafo
Bildo: 123rf
D: Kiom da nigra kafo vi trinku tage?
AL. Taso plena de kafo konsistas el 50-400 mg kafeino. La kvanto de malfavora efiko de io ajn estas rekte proporcia al ĝiaj konsumniveloj. Se vi konsumas troajn porciojn da kafo tage, nature, la kvanto de kafeino en via korpo ankaŭ estus alta. La Alta kvanto da kafeino ne estas konsilinda kaj povas igi vin maltrankvila kaj streĉita.
Bildo: 123rf
Q. Ĉu Nigra Kafo Bonas Por Pezo Perdo?
AL. Nigra kafo helpas en rapida perdo de pezo igante vin labori pli se vi havas ĝin 30 minutojn antaŭ ol vi trafos la gimnazion. Nigra kafo helpas akceli metabolon je proksimume 50 procentoj. Ĝi ankaŭ bruligas la grason en la ventro ĉar ĝi estas grasa brulanta trinkaĵo. Ĝi ankaŭ stimulas la nervan sistemon, kiu signalas al la korpo malkonstrui la grasajn ĉelojn kaj uzi ilin kiel fonton de energio kontraste al glikogeno.
Bildo: 123rf
Q: Ĉu ni povas trinki nigran kafon malplena stomako?
AL. Dum milionoj da homoj tutmonde preferas komenci sian tagon per varma kafo matene, eĉ sen manĝi ion, ĝi ne estas bonega praktiko . Trinki kafon sur malplena stomako povas konduki al gastrointestina malkomforto, kiel kafo havas acidon kaj kafeinon , kiu povas kaŭzi pliigi la acidenhavon. Provu senkafaĵajn variantojn por via matena bieraĵo, se vi vere ne povas fari sen via varma taso matene.
