Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Agaciĝema intesta sindromo estas kutime akompanata de kondiĉoj kiel abdomena doloro, kramfoj, ŝvelado, flatulenco, muko en la feko, manĝa netoleremo, subita malplipeziĝo, mallakso aŭ lakso.
Plejofte, simplaj vivstiloj kaj dietaj ŝanĝoj povas kaŭzi grandegan mildigon de ĉi tiu kondiĉo. Pliigi la kvanton de fibro en via dieto dum tempo helpos malpliigi ĝiajn simptomojn efike.
akiris sezonon 8 manuskripton
Plue, vi devas certigi vin forteni vin de manĝaĵoj kiel spicaj manĝaĵoj, oleaj manĝaĵoj, alkoholo, ĉokolado, kaj senkafeinaj trinkaĵoj kiel kafo kaj sodoj.
Se gasa amasiĝo estas la problemo, tiam vi devas eviti manĝaĵojn, kiuj povas pligravigi ĉi tiun staton. Manĝaĵoj kiel faboj, brasiko, florbrasiko kaj brokolo devas esti tute evititaj
Vi devas ankaŭ zorgi, ke vi ne preterlasu viajn manĝojn kaj manĝu ilin regule en malgrandaj partoj. Ĉi tio helpos reguligi la intestan funkcion.
Plue, vi ankaŭ bezonas zorgi pri via konsumado de laktaĵoj. Se ĉi tio estas la ĉefa kialo de via intesta stato, tiam vi devas observi ĉi tion.
En ĉi tiu artikolo, ni listigis iujn el la plej bonaj naturaj kuraciloj por kolera intesta sindromo. Do daŭrigu la legadon por ekscii la plej bonan hejman rimedon por mildigi la staton de IBS.
1. Linaj Semoj:
Kulero da linsemoj servas preskaŭ tri gramojn da ventro-pleniga fibro por nur 55 kalorioj. Ili ankaŭ estas riĉaj fontoj de grasoj omega-3 kaj aldoni ilin al via salata pansaĵo helpos trakti la staton de IBS.
2. Migdaloj:
Unu unco da ĉi tiu nukso enhavas 3,5 gramojn da fibro. Migdaloj ankaŭ estas bona fonto de magnezio kaj fero. Tial enkorpigi ĉi tiujn en vian dieton estos la plej bona afero, kiun vi farus por via korpo. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj naturaj rimedoj por IBS.
3. Freŝaj Figoj:
Figoj estas bonaj fontoj de fibro kaj aldoni ilin al via dieto havigos al vi bonajn amasojn da IBS-batalanta fibro. Ĉi tio povas esti via irinda manĝeto, kiu ankaŭ povas kontentigi vian dolĉan denton.
4. Aveno:
Aveno ankaŭ estas bona fonto de intesta fibro. Unu taso da aveno liveras 16 gramojn da fibro, kiu povas nutri la sanajn intestajn bakteriojn. Aveno ankaŭ enhavas kontraŭinflaman komponaĵon nomatan avenantramido, kiu kombinita kun beta-glukano povas helpi kontraŭbatali korajn malsanojn kaj diabeton ankaŭ. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj naturaj kuraciloj por kolera intesta sindromo.
5. Rubusoj:
Ĉi tiuj estas riĉaj je antioksidantoj kaj unu taso plenigas 7,6 gramojn da fibro. Ĉi tio helpos vian inteston produkti butiraton, grasan acidon, kiu povas malpliigi la inflamon en la korpo kaj ankaŭ eviti ŝveladon.
la krono sezono 2 epizodo 3
6. Mirteloj:
Ĉi tiuj havas altan enhavon de fibro kaj helpas eviti la tutan digestan malkomforton. Unu taso provizas 4 gramojn da fibro kaj tial ĉi tiuj helpas malhelpi ĉiujn simptomojn de kolera intesta sindromo.
7. Peceta Kokoso:
Kvar kuleroj de ĉi tio povas doni al vi 2,6 gramojn da fibro. Ĝi ankaŭ pleniĝas per mezĉenaj saturitaj grasacidoj nomitaj laŭrata acido, kiu mildigas inflamon kaj kontraŭbatalas malbonajn bakteriojn.
8. Sunfloraj Semoj:
Kvara taso da sunfloraj semoj enhavas 200 kaloriojn kaj 3 gramojn da fibro. Ĝi ankaŭ enhavas magnezion, kiu helpas akceli lipizon, procezon per kiu la korpo liberigas grason el siaj magazenoj.
9. Bananoj:
Unu mezgranda banano enhavas 105 kaloriojn kaj 3 gramojn da fibro. Ĝi estas bona fonto de prebiota fibro, kiu nutras la bonajn bakteriojn en la intesto kaj ankaŭ plibonigas digestadon. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj hejmaj kuraciloj por IBS.
10. Kakao-Pulvoro:
La neprilaborita formo de kakaa pulvoro estas bonega maniero kontraŭbatali IBS. Miksu du kulerojn da kakaa pulvoro kun varma akvo kaj ĉi tio donas 4 gramojn da fibro. Iru al kakaa pulvoro, kiu ne spertis alkaligon, kiu estas procezo, kiu forprenas la sanajn avantaĝojn de kakao.
11. Avokado:
Avokado enhavas monoinsaturan grasan enhavon, kiu faras ĝin dieta ĉampiono. Ĝi enhavas 4,6 gramojn da fibro kaj estas bonega eblo por tiuj, kiuj suferas IBS. Ĝi estas konsiderata unu el la plej bonaj naturaj kuraciloj por IBS.
12. Greka Jahurto:
Oni scias, ke ĉi tio bonas por via intesta sano. Ĝi enhavas realbatalajn kulturojn, kiuj faras bonon al via ventro kaj ankaŭ helpas teni malproksimajn simptomojn de IBS. Ĉi tio ankaŭ estas konfirmita en la studo 'Toleremo Kaj Absorbo De Laktozo De Lakto Kaj Jahurto Dum Mallongintesta Sindromo En Homoj'.
13. Verdaj pizoj:
Verdaj pizoj produktas laktan acidon, kiu protektas la mukozan baron, kiu estas la dua haŭto de la korpo, kiu trairas la digestan vojon. Ĝi ankaŭ estas la unua-linia defendo kontraŭ malbonaj cimoj kaj toksinoj kaj per tio verdaj pizoj estas natura kuracilo por trakti la simptomojn de IBS.
