Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Kumbh-mela-revenintoj povas pligravigi COVID-19-pandemion: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Jogo estas la ŝlosilo por ĉiuj malsanoj rilataj al homa korpo. Jogo nun estas adoptita de multaj homoj por resti en forma, kaj mense kaj fizike. Inter ĉiuj pozoj de la arto, ekzistas kelkaj spiraj teknikoj, kiuj helpas malstreĉiĝi kaj bonstati. La spirekzercoj estas kolektive nomataj Pranayam.
listo de ĉinaj pladoj
En ĉi tiu artikolo ni parolos detale pri kiel fari Bhramari Pranayam kaj la avantaĝojn de Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam estas la spirekzercado, kie la korpo faras vibrantajn sonojn, kiuj similas al la zumaj sonoj de mielabeloj.
Por fari Bhramari Pranayam, vi devas unue sidi en komforta pozicio faldante ambaŭ viajn krurojn de la genuo kaj tenante ilin krucitaj unu al la alia. Poste vi devas fermi viajn okulojn kaj kovri ilin per via manplato. Enmetu vian fingron en vian orelon por tranĉi eksterajn bruojn. Nun koncentriĝu kaj simple ripetu la parton 'Hmm' de la universala ĉanto 'Ohmm'. Vi devas senti la vibrojn en via korpo kiam vi sonas. Jen kiel vi devas fari Bhramari Pranayam.
Nun ni vidos kelkajn avantaĝojn de Bhramari Pranayam.
Mensa Malstreĉiĝo - La plej grava avantaĝo de Bhrahmari Pranayam estas, ke ĝi helpas malstreĉi la menson kaj helpas fokusiĝi. La vibroj formitaj en la cerbo dum la ekzercado helpas trankviligi la cerbon lasante nenecesajn pensojn. La cerbo fariĝas klara kaj vi ricevas pli da spaco kaj tempo por pripensi viajn realajn problemojn. La ekzerco ankaŭ helpas redukti mensan streĉon, streĉiĝon kaj depresion. Ĉi tiu estas la plej bona avantaĝo de Bhramari Pranayam.
Helpoj en Akuŝo - Unu avantaĝo de Bhramari Pranayam estas por la gravedaj virinoj. Regula praktikado de ĉi tiu ekzercado dum gravedeco povas helpi senprobleme akuŝon. Ankaŭ gravedaj virinoj devas esti feliĉaj kaj pacaj dum gravedeco por fizike kaj mense sana infano. Tial gravedaj virinoj devas fari Bhramari Pranayam regule por plibonigi la mensan kaj fizikan kreskon de la infano. Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj avantaĝoj de Bhramari Pranayam.
Plibonigas koncentriĝon kaj fokuson - Dum vi faras la Bhramari Pranayam, vi emas fokusiĝi al la zumado kaj tranĉi la reston de la mondo. Jen kio helpas pliigi la fokusan potencon de la cerbo. La plej bona avantaĝo de Bhramari Pranayam estas, ke ĝi helpas pliigi la koncentriĝon de la cerbo. Tiel, ĉi tio estas bona ekzerco por studentoj plibonigi sian fokuson kaj koncentriĝon en studoj. La celoj estas klaraj kiel la cerbo fariĝas klara post plenumado de ĉi tiu ekzerco.
Pozitiva por la korpo - La ekzercado havas pozitivajn efikojn sur la cerbo kaj la korpo entute. Ĝi helpas plibonigi la agadon de la hipofizo, kiu estas la mastro de ĉiuj glandoj. Tial, la avantaĝoj de Bhramari Pranayam nit nur fokusiĝas al iu ajn partikula parto de la korpopeco, kiu donas pozitivan efikon al la tuta korpo. Ĉi tiu ekzerco donas agrablan senton kaj ĝustan komencon de la tago. Oni devas regule fari Bhramari Pranayam por havi bonan daton kaj sanan vivon.
