Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Yonex-Sunrise India Open 2021 staras por majo, okazonta malantaŭ fermitaj pordoj
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Pluraj rimedoj povas helpi antaŭenigi sanan malplipeziĝon kaj unu tia rimedo estas la uzo de mielo. Konsiderata kiel unu el la plej bonaj ingrediencoj por malplipeziĝi, mielo povas helpi redukti kaj bruligi grason kun preskaŭ neniuj kromefikoj.
Ekde epokoj, mielo estis uzata kaj kiel kuracilo kaj manĝaĵo. Mielo estas taksata kiel unu el la plej malnovaj kaj naturaj dolĉigiloj multe antaŭ ol sukero fariĝis tre populara. Mielo havas tre multe da utilaj plantaj komponaĵoj kaj ofertas plurajn sanajn avantaĝojn [1] [du] .
En la nuna artikolo, ni rigardos la temon pri mielo por malplipeziĝi, kie ni esploras la malsamajn manierojn per kiuj vi povas uzi mielon por malplipeziĝi.
Mielo Kaj Malplipeziĝo
Laŭ la Nacia Miela Estraro, mielo estas sengrasa, sen kolesterolo kaj sen natrio, kio igas ĝin taŭga malplipeziĝa manĝaĵo, kiu povas helpi antaŭenigi malplipeziĝon plurmaniere [3] . Oni multe diskutis pri la 'dolĉeco' de mielo kaj kiel ĝi influus malplipeziĝon [4] .
historiaj filmoj en hollywood
Kvankam ĝi estas uzata kiel sukera alternativo, male al rafinita sukero, mielo enhavas utilajn vitaminojn kaj mineralojn, kiuj povas profitigi vian ĝeneralan sanon [5] .
Listo de varmaj kaj romantikaj filmoj de Hollywood
Anstataŭ aldoni grason kaj kaloriojn, mielo povas ekvilibrigi la kvanton da sukero kaj povas helpi al malplipeziĝo - kiam konsumite en limigitaj kvantoj [6] .
La esencaj hormonoj en mielo helpas subpremi apetiton kaj helpas malplipeziĝon. Plenplena de diversaj mineraloj, mielo ne nur reduktas la riskon de kardiovaskulaj malsanoj, sed ĝi ankaŭ ne pliigas korpan pezon [7] .
Manieroj Uzi Mielon Por Malplipeziĝi
Mielo por kuiri : La plej bona maniero perdi pezon per mielo estas simple aldoni ĝin al via plado anstataŭ oleo. Kvankam vi devas kresti vian manĝaĵon anstataŭ friti, ĉi tiu dolĉa aldono al via manĝo rezultigos rapidan pezan perdon.
Forĵetu la disvastiĝon : Por vespermanĝo, ĉi-vespere elektas mielan sandviĉon. Prenu du tranĉaĵojn de freŝa tuta tritiko aŭ bruna pano kaj almetu nur unu flankon kun mielo. Ĝuu ĉi tiun malaltan kalorion kaj energian vespermanĝon. Plej bone manĝas malpezan vespermanĝon por helpi malpeziĝon.
Aldonu al lakto : Kiam mielo aldoniĝas al glaso da varma lakto kaj konsumas ĝin, tio rezultigos rapidan malpeziĝon. Sengrasa lakto ne enhavas kaloriojn kaj mielo helpas pliigi energion, tial plej multaj gimnastikaj spertuloj konsilas vin trinki ĉi tion antaŭ ekzercado.
Mielo varma akvo : Unu el la plej oftaj malplipeziĝaj mezuroj, mielo kun varma estas provita mezuro por malplipeziĝi. En unu glaso da varma akvo, aldonu unu kuleron da mielo kaj du kulerojn da citrona suko. Trinku ĉi tiun porcion sur malplena ventro matene por helpi rapidan malplipeziĝon.
hejmaj kuraciloj por redukti hara falon
Mielo citrona teo : Aldonado de citrono kune kun du-tri kuleroj da mielo al teo povas fari mirindaĵojn. Vi povas trinki ĉi tiun sanan trinkaĵon dufoje tage por helpi konstrui energion por malplipeziĝi.
Vestu vian avenon per mielo : Saltu la brilajn sukerajn grajnetojn kaj elektu mielon anstataŭe. Ĝi estas la plej bona ĉapelaĵo, kiun vi povas aldoni al via avena faruno.
Cinamu ĝin kun mielo : Al via salata bovlo, aspergu cinaman spican pulvoron kaj aldonu unu kuleron da mielo. Vi povas aldoni ĉi tion al via frukta salato aŭ legoma salato.
En Fina Noto ...
Se vi estas acida aŭ alergia al citrono aŭ mielo, ne konsumu antaŭ konsulti vian kuraciston aŭ nutriston. Ankaŭ se vi rigardas vian pezon, ne forgesu kalkuli la kaloriojn de mielo. Gravas sekvi sanan dieton kaj regulan ekzercadon por subteni vian pezan perdon.
Oftaj Demandoj
Q. Ĉu mielo taŭgas por malpeziĝi?
AL. Konsumi mielon ĝuste antaŭ enlitiĝo povas helpi vin bruligi pli da kalorioj dum la fruaj horoj de dormo.
Q. Kiom da pezo vi povas perdi kun mielo?
ekzercoj por redukti ventran grason en semajno
AL. Ĝi dependas de la IMC de ĉiu individuo kaj varias laŭe.
Q. Ĉu mielo plipezigas vin?
AL. Troa konsumo de mielo povas kaŭzi pezan akiron laŭlonge de la tempo.
Q. Ĉu mielo povas redukti ventran grason?
AL. Konsumi mielon ĝuste antaŭ enlitiĝo povas helpi vin bruligi pli da kalorioj dum la fruaj horoj de dormo kaj bruligi la ventran grason, kiam oni miksas ĝin kun iom da cinamo.
fraŭlino surda mondo 2019 gajninto
Q. Kiom da mielo mi povas manĝi tage?
AL. Konsumu ne pli ol 6 kuleretojn (2 kuleroj) da mielo tage, kaj tio estas se ĝi estas la sola aldonita sukero, kiun vi manĝas.
Q. Ĉu mielo estas tiel malbona kiel sukero?
AL . Mielo havas malpli altan GI-valoron ol sukero, kio signifas, ke ĝi ne pliigas sangajn sukerajn nivelojn tiel rapide. Mielo estas pli dolĉa ol sukero, do vi eble bezonos malpli da ĝi, sed ĝi havas iomete pli da kalorioj po kulereto.
