Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- BSNL Forigas Instalajn Kostojn De Longtempaj Larĝbendaj Konektoj
- IPL 2021: BalleBaazi.com bonvenigas sezonon kun nova kampanjo 'Kriketo Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Manĝaĵo estas ĉiam la ĉefa bezono por iu homo. Precipe dum gravedeco, fari sanajn manĝajn elektojn gravegas.
Kvankam vi eble aŭdis la iritan deklaron multajn fojojn dum via gravedeco, vi vere devas manĝi por du.
La elektoj, kiujn vi faras, influos kaj vin kaj la kreskantan bebon en via utero.
Fruktoj havas gravan rolon en la dieto de estonta patrino. Korpo de graveda virino postulas nutraĵojn por la optimuma disvolviĝo de la feto. Kvankam ĉiuj fruktoj ĝenerale bonas por gravedaj virinoj, ekzistas iuj fruktoj, kiujn graveda virino estas speciale kuraĝigita konsumi.
Ni vidu la 5 plej bonajn fruktojn, kiujn konsumas graveda virino.
Pomoj
Plenplena de nutraĵoj, pomoj pruviĝas utilaj por gravedaj virinoj. Krom esti riĉaj je Vitaminoj A kaj C, pomoj ankaŭ estas bona fonto por kalio kaj fibro.
Studoj malkaŝis utilan asocion inter la konsumo de pomoj dum gravedeco fare de la patrino kaj la apero de pulmosiblado kaj astmo ĉe iliaj infanoj en la aĝo de kvin jaroj. [1] Flavonoidoj en pomoj estas polifenolaj komponaĵoj, kiuj havas antioksidajn kapablojn. Estas la flavonoidoj en pomoj, kiuj asocias kun malpliigita risko de disvolvi astmon.
Bananoj
Riĉaj je vitaminoj kaj mineraloj, bananoj estas konsiderataj kiel ideala frukto por konsumi dum gravedeco.
kiel plibonigi vian harkreskon
Fera manko estas unu el la plej ofte trovataj plendoj ĉe gravedaj virinoj. Oni trovis, ke bananoj kapablas plialtigi la nivelojn de hemoglobino en la korpo.
Bananoj ankaŭ helpas malpezigi vomadon kaj naŭzon spertitajn dum gravedeco.
Folia acido en bananoj ankaŭ bonas por la bebo en la utero, ĉar ĝi reduktas la riskon de naskaj difektoj kaj malpliigas la ŝancojn, ke la bebo naskiĝu antaŭtempe.
Bananoj ankaŭ stimulas la apetiton de gravedaj virinoj, kiuj ĝenerale emas malesti manĝon dum gravedeco.
Granatoj
Granatoj enhavas la plej altajn nivelojn de polifenolo inter ĉiuj dietaj suplementoj haveblaj en la merkato. [du] Studoj venis al la trovo, ke oni vidis, ke la konsumo de granatoj dum gravedeco helpas al neŭroprotekto de beboj.
Granatoj ankaŭ estas riĉa fonto de Vitamino K, fero, fibro, proteino kaj kalcio.
Oranĝoj
Oranĝoj estas unu el la plej ofte konsumataj fruktoj dum gravedeco. En studo farita pri 200 virinoj, oni konstatis, ke dum banano estis la plej ofte konsumata frukto [kun 95,4%], oranĝoj venis dua kun 88,8%, sekvitaj de pomoj kun 88,3%. La studo estis farita sur ĵus gravedaj kaj nuntempe gravedaj anglalingvaj kaj hispanparolantaj virinoj en Downey, Kalifornio. [3]
Oranĝoj, kiel plena frukto aŭ en formo de suko, estas rekomendindaj por gravedaj virinoj. Tamen oni devas zorgi eviti sukojn haveblajn en tetra-pakoj, ĉar ili kutime enhavas konservaĵojn. Manĝi la oranĝan tuton alportas maksimumajn avantaĝojn. Se vi ne volas manĝi la frukton kaj prefere trinkas sukon anstataŭe, estas preferinde preni ĵus elpremitan sukon faritan hejme.
Oranĝoj bonas por plifortigi vian imunsistemon. Oranĝo ankaŭ povas helpi en la cerba disvolviĝo de la kreskanta feto en via utero.
Oranĝoj ankaŭ bonas reguligi vian sangopremon.
Mangoj
Riĉaj je Vitaminoj A kaj C, mangoj ankaŭ ofte konsumiĝas dum gravedeco.
Dum mangoj estas utilaj memstare, tamen ekzistas risko, en kiu kalcia karbido estas uzata por artefarite maturiĝi la frukton. Ĉefe tial oni diras al gravedaj virinoj konsumi mangojn kun konvena singardo.
Kurioze, ofta manĝa avido inter multaj gravedaj virinoj estas tiu por nematuraj mangoj [82%] kaj nematura tamarindo [26,6%]. [4]
Ŝarĝitaj per nutraĵoj, fruktoj estas bonega manĝeto dum gravedeco. Fruktoj provizas fibron, vitaminojn kaj mineralojn krom esti bona fonto de energio. Ĉiuj nutraĵoj en fruktoj ĝenerale utilas, tiel por la estonta patrino kiel por la evoluanta feto en ŝia utero.
