Vi provis trinki tartan ĉerizsukon. Vi nombris pli da ŝafoj ol iam ajn povus esti sur la planedo. Kaj tamen, jen vi kuŝas maldorma en la lito, kalkulante la altvalorajn horojn ĝis vi devos ellitiĝi por la tago. Antaŭ ol vi rezignas vin al sendorma nokto, provu spekti unu el ĉi tiuj YouTube-videoj. Ni pretas veti, ke vi dormos antaŭ ol la kreditoj ruliĝos.
RELACIAJ : 6 Vespermanĝoj Science Pruvite Helpi Vin Akiri Pli bonan Noktan Dormon
ASMR
Unue kreita en 2010, la termino ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) estas malfacile priskribi per vortoj sed pli facile komprenebla post kiam vi spertas ĝin. Esence, ĝi estas aŭd- kaj vid-induktita sento, kiu similas al la frostotremoj, kiujn vi ricevas kiam vi aŭdas vere belan voĉon. La ĝenro estas sufiĉe larĝa, kun videoj kiuj iras de sabloĝardenoj kiel tiu ĉi supre ĝis ĉi tiu limo timiga. simulado de ŝminkisto tio donis al ni koŝmarojn sed ŝajne dormigas aliajn homojn.
Napflix
Ne specifa video en si mem, sed Napflix prilaboras la plej enuigajn filmetojn de Jutubo por via antaŭdorma rigarda plezuro. Nur iru al la retejo, alklaku ion, kion vi pensas, endormigos vin (pensu: Monda Ŝako-Finalo 2013; Matthew McConaughey Watching Rain aŭ The Wonderful World of Tupperware) kaj sentu, ke viaj okuloj ekpeziĝas.
Gviditaj Meditadoj
Regula meditado estis ligita al plibonigita dormkvalito, sed se vi ne estas regula meditanto, gvidita versio en Jutubo ankoraŭ povas fari mirindaĵojn. Multaj estas nur proksimume unu horon, sed vi estos endorma antaŭe. Pensu pri tio kiel la plej malstreĉa Savasana de via vivo—tiu tempo, kiam vi certe komencis ronki meze de plenplena joga klaso.
RELACIAJ : 8 Aferoj Kiu Eble Okazus Se Vi Komencas Mediti
Duaŭraj Taktoj
Duaŭraj taktoj estas aŭdaj iluzioj, kiuj okazas kiam malsamaj tonoj estas luditaj en ĉiu orelo samtempe. La ideo estas, ke via subkonscia menso plenigos la interspacojn inter ili. Ne ekzistas scienca indico por pruvi, kiel iuj fideluloj asertas, ke duaŭraj taktoj povas plibonigi la cerban funkcion aŭ konduki vin al ŝanĝitaj konsciaj statoj, sed ni povas nescience konfirmi, ke ĉi tiuj videoj estas super malstreĉaj kaj favoraj al endormiĝo.
Naturaj Sonoj
Ne tiel fantaziaj aŭ sciencaj (aŭ pseŭdo-sciencaj) kiel inĝenieritaj taktoj aŭ duon-timiga ASMR, sed pluvarbaroj, birdoj pepantaj kaj ruliĝantaj fulmotondroj estas kelkaj el niaj voĉaj muzikoj por endormi. Ĉu vi ne kredas al ni? La ĉi-supra video havas pli ol 18 milionojn da vidoj en Jutubo, do devas esti io pri la trankviligaj sonoj de la oceano, kiuj ridas antaŭ sendormeco.
RELACIAJ : Pura Dormado Estas la Nova Sana Tendenco, kiun Vi Devas Provi
