Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Saltado de ŝnuroj estis integra parto dum la plej granda parto de nia infanaĝo. Ne nur estas ludo, kiun ludas knabinoj, sed ĝi ankaŭ havas sanajn avantaĝojn.
Ĝi estas unu el la plej bonaj ekzercoj por teni vian korpon sana kaj sana. Memoru tiujn tagojn, kiam kiel infano vi povis fini teleron plenan de birijanoj kaj ankoraŭ havi obstinan grason sur via ventro?
Saltado havas mirindajn sanajn avantaĝojn, eksciu kiel | BoldskyNu, la magion faris la saltego. Ĝi helpas la korpon metaboligi la kalorion kaj teni vin en formo.
Ĝi estas nur ŝnuro sed povas bruligi pli da kalorioj ol 45 minutoj da kurado. Saltanta ŝnuro tenas vian korpon tonigita kaj muskoloj flekseblaj.
Vi ne suferos pro la bluaj muskolaj krampoj aŭ malantaŭa doloro. Medicinaj fakuloj eĉ asertas, ke saltado povas plibonigi vian korfrekvencon. Vi povas praktiki ĉi tion aŭ sola aŭ kun viaj amikoj.
Diagramo por hindaj virinoj
Legu sube por ekscii la grandajn avantaĝojn, kiujn saltoŝnuro povas oferti.
Malplipeziĝo:
Multaj el vi zorgas pri forigado de la ekstra graso de via ventro, kiu ŝvelas dum vi portas vian plej ŝatatan robon. Nu, saltado povas esti atingebla opcio por vi. Kun nia okupata kaj movoplena horaro, ni ofte ne povas elspezi tempon por ekzercado en la gimnastikejo. Vi povas provi salti dum duonhoro kaj mem vidi la rezulton. Ĝi estas unu el la plej sanaj ekzercoj, kiuj povas bruligi ĉirkaŭ 300 kaloriojn, multe pli ol kurus kaj trotadus.
Bona Por La Cerbo:
Vi certe demandas vin, kiel simpla ŝnuro povas profitigi vian cerbon. Ni ĉiuj scias, ke ekzercado helpas teni nian cerbon pli aktiva. Eble vi ne komprenos ĉi tion, kiam vi kuras sur tretmuelilo aŭ levas pezojn. Sed taskoj, kiuj implikas kaj fizikan kaj mensan agadon, povas esti utilaj. Saltado estas unu el ili.
Bona Por La Koro:
Kiel dirite pli frue, saltado utilas por via koro. Nia kardiovaskula sistemo implikas la fluon de sango en kaj ekster la koro tra vejnoj kaj arterioj. Saltado plibonigas ĉi tiun ciklon kaj malpezigas vin de spirmanko aŭ perdo de eltenemo. Ĉi tiu ekzerco fortigas vian koron, pulmojn kaj arteriojn por kontraŭbatali malsanojn kiel koratako, batoj aŭ diabeto.
Pliigas eltenemon:
Saltadi longan sur ŝnuron ne estas facila tasko. Oni bezonas akiri la potencialon, precipe se vi saltas per unu piedo. Saltado regule pliigas vian eltenemon. Ankaŭ plibonigas vian eltenemon fari ankaŭ aliajn verkojn.
Tonoj La Muskoloj:
Krampoj en kruroj, ŝvelintaj piedoj aŭ tenereco estas ofte la rezulto de neaktiva korpo. Se vi volas formi vian korpon kaj samtempe tonigi ĝin, tiam preterpasi ĉiutage, ĉar neniu alia ekzerco povas esti tiel simpla kaj utila ol ĉi tio. Kvankam en la komenco vi povas alfronti tordiĝon en viaj muskoloj, precipe kruroj kaj femuroj, ĝi resaniĝos kun tempo kaj regula ekzercado. Do daŭre saltu almenaŭ 30 minutojn tage.
kartludoj por plenkreskuloj
Plibonigas Flekseblecon:
Saltante regule ne nur malpliigas grason, sed ankaŭ plibonigas viajn korpajn movadojn, precipe piedajn laborojn kaj ekvilibron. Via korpo flekseblas, kaj vi povas marŝi malsupren mejlojn aŭ plenumi aventuran piedvojaĝan vojaĝon.
Plibonigas Ostan Densecon:
Ĉu vi sentas, ke nur gluti kalciajn tabelojn povas plibonigi vian ostan densecon? Nu, ĝi povas, sed ekzercoj estas pli natura maniero plibonigi vian ostan forton. Saltado helpas stimuli la oston kaj fortigi ĝin. Unu avantaĝo de saltado estas, ke la premo estas sur ambaŭ kruroj male al kurado. Ĉi tio helpas plibonigi vian ostan densecon kaj helpas vin resti sana.
Singardemo: Sed memoru, kvankam saltado havas multajn utilajn faktorojn, ĝi damaĝas virinojn dum ilia menstruo kaj gravedeco. Dum menstruo, la ligamentoj ĉirkaŭ la utero estas malfortaj, ĉar kontinua sango fluas tra ili.
Do oni rekomendas eviti transsalti dum tiu tempo, ĉar ĝi povas damaĝi histojn. Simile, kiam vi gravedas, estas konsilinde elekti ekzercojn, kiuj postulas minimuman fizikan agadon. Saltado povas esti streĉa kaj povas damaĝi vian nenaskitan infanon.
Krom ĉi tiuj, se vi suferis ian vundon en via kruro aŭ vi suferas de artrito, tiam vi devas konsulti vian kuraciston, ĉar saltado povas pligravigi vian danĝeron eĉ pli.
Do antaŭ ol salti por bruligi kaloriojn iru al medicina konsulto.
