Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
- Malabundeco ne estas la problemo: Sanministerio riproĉas ŝtatojn pro 'misadministrado' de vakcinoj kontraŭ COVID
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble De Tribunalo Forpasas Pro COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Hemoglobino ĉeestas en ruĝaj globuloj. Ĝi ĉefe konsistas el fero. Hemoglobino respondecas pri transportado de oksigeno de la pulmoj al la korpaj ŝtofoj. Ĝi portas karbondioksidon de la korpaj ŝtofoj al la pulmoj kaj poste ekster la sistemon.
Hemoglobino tre gravas por konduki sanan vivon. Ĝia malabundeco en sango povas konduki al anemio. Ne manĝi dieton riĉan je fero, folia acido, Vitamino C kaj Vitamino B12 povas kaŭzi malpliigon de hemoglobino.
kiel ĉesigi harojn falon tuj
La simptomoj de malaltaj hemoglobinaj niveloj estas laceco, malforto, spirmanko, kapturno, kapdoloroj kaj pala haŭto. Kiel pliigi hemoglobinan nivelon? Estas iuj hejmaj kuraciloj por pliigi hemoglobinon. Rigardu.
Hodiaŭ Boldsky dividas iujn efikajn hejmajn kuracilojn por pliigi hemoglobinajn nivelojn.
Fervoraj Manĝaĵoj (legomoj)
Vi povas pliigi nivelojn de hemoglobino per manĝaĵoj riĉaj je fero kiel spinacoj kaj fenugrekaj folioj. Ili provizas al ni bonan feran provizon kaj helpon por kreskigi hemoglobinon. Havi ferriĉajn manĝaĵojn estas unu el la efikaj hejmaj kuraciloj por pliigi hemoglobinon.
Legomoj
Ĉiuj specoj de guŝoj estas riĉaj je fero. Guŝoj inkluzivas sojajn nuksojn, ruĝajn fazeolojn, kikerojn, nigraokulajn pizojn, nigrajn fabojn, lentojn, favajn fabojn. Manĝi guŝojn en via ĉiutaga dieto plibonigos vian feran nivelon.
Beto
Beto estas riĉa fonto de fero. Vi povas manĝi beton en diversaj formoj kiel salatoj, beto-suko aŭ prepari dolĉan pladon kun beto. Beetroot estas efika hejma kuracilo por pliigi hemoglobinon.
Akvomelono
Akvomelono provizas feron kune kun altaj niveloj de proteinoj, karbonhidratoj, kalio, vitamino C kaj vitamino B. Regule havi ĉi tiun frukton povas pliigi la nivelojn de hemoglobino. Ĝi ankaŭ provizos energion kaj eltenemon al via korpo.
avantaĝoj de ovo en hararo
Vitamino C
Vitamino C helpas la korpon sorbi feron de manĝaĵoj. Do sen sufiĉa C-vitamino en via dieto, fero el nutraĵoj ne bone absorbiĝos. Vitaminaj C-riĉaj manĝaĵoj inkluzivas ĉiujn citrusojn, papajon, oranĝojn, fragojn kaj vinberojn. Legomoj kiel kapsiko, brokolo, brasiko, tomatoj kaj spinaco enhavas ankaŭ vitaminon C.
Ruĝa Karno
Kiel pliigi hemoglobinan nivelon? Ruĝa viando abundas en fero. Ruĝa viando absorbas feron facile kompare kun plantaj fontoj. Bovaĵo, ŝafaĵo, bovida hepato, kokida hepato estas bonaj feraj fontoj. Ĝi estas unu el la plej bonaj manĝaĵoj, kiuj pliigas hemoglobinon.
Sekigitaj herboj
Aldonado de sekaj herboj kiel koriandro, mensa mento, bazilio, ĉervilo, sekigita petroselo, laŭra folio al via dieto povas helpi pliigi hemoglobinajn nivelojn. Ĉiam aldonu ĉi tiujn sekajn herbojn al via manĝo. Krom havigi feron, ili ankaŭ aldonas guston al via manĝo.
Kukurbaj semoj
Ili estas riĉaj je fero. Ili ankaŭ enhavas grasajn acidojn Omega-3 kaj zinkon. Vi povas manĝi ilin krudaj aŭ ankaŭ kun salato.
Vitamino B12
Vitamino B12 necesas por kreskanta hemoglobina nivelo. Vi devas havi manĝaĵojn, kiuj enhavas sufiĉe da vitamino B12 kaj folato. Viando kaj ovoj estas riĉaj en Vitamino B12.
Mariskoj
Marmanĝaĵoj estas bonega fonto de hemoglobino. Marmanĝaĵoj kiel tinuso, konkoj, anariko, salmoj, ostroj kaj sardinoj estas bonaj fontoj de hemoglobino. Marmanĝaĵoj ankaŭ estas inter la manĝaĵoj, kiuj pliigas hemoglobinon.
Laktaĵoj
Laktaĵoj kiel lakto, buterlakto, fromaĝo kaj kazeo estas bonaj feraj fontoj kaj helpas pliigi hemoglobinajn nivelojn.
Vinberoj
Kiel vi povas pliigi hemoglobinon. Vinberoj estas bonegaj fontoj de fero, precipe nigraj vinberoj. Vi ne forgesu havi vinberojn kun viaj aliaj fruktoj por pliigi viajn nivelojn de hemoglobino.
Sekaj fruktoj
Sekigitaj fruktoj kiel abrikotoj, sekprunoj, daktiloj kaj sekvinberoj estas bonegaj fontoj de hemoglobino. La alta fera enhavo en la sekigitaj fruktoj helpas formi hemoglobinon. Ili ankaŭ provizas aliajn nutraĵojn kaj vitaminojn al la korpo.
bildoj de bela ĝardeno
Spicoj
Spicoj kiel timiano, kuminaj semoj, origano, bazilio, cinamo kaj salvio estas riĉaj fontoj de fero. Sekve, ne forgesu enmeti ĉi tiujn spicojn en vian dieton.
sezamaj semoj
Ili estas riĉaj je fero kaj helpas pliigi hemoglobinajn nivelojn. Vi povas havi ilin kun iu dolĉa plado aŭ povas prepari pladon el sezamosemoj.
