Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Yonex-Sunrise India Open 2021 staras por majo, okazonta malantaŭ fermitaj pordoj
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Jogo estas la antikva ekzercado, kiu nun fariĝis tutmonda fenomeno. Jogo metas laboron sur ĉiun parton de via korpo. Fakte ĝi estas la plej prudenta kaj logika maniero redukti grason. Ni ĉiuj volas perdi pezon iel aŭ alie. Dum normala ekzercado povas helpi vin faligi funtojn, jogo ankaŭ helpas vin formiĝi. Fakte vi volas malpliigi brustan grason, tiam estas specialaj jogaj pozoj tiucele.
Jogo por brusta grasa redukto estas tre efika kaj preciza. Vi povas plani vian jogan trejnadon speciale por malpliigi brustan grason. Jogo por brusta grasa redukto teknike funkcias pri viaj brustaj muskoloj. Tial, la jogaj pozoj, kiujn vi provas, etendos vian bruston, brakojn kaj ŝultrojn. Ĝi ne nur bruligos grason, sed ankaŭ pliigos vian pulman potencon.
estu mia amiko citaĵoj
Jes, estas pruvite, ke jogo por brusta grasa redukto efektive povas helpi malfermi viajn pulmojn. Dum vi etendas viajn ŝultrojn kaj bruston, vi plenigas pli da aero en viajn pulmojn dum la proceso. Tiel jogo por brusta grasa redukto ankaŭ povas esti praktikata de astmaj pacientoj por plibonigi sian spiran kapablon.
Jen kelkaj specialaj pozoj, kiuj temas pri jogo por brusta grasa redukto. Provu ilin kaj rapide formiĝu.
Spiraj Ekzercoj
Spiraj ekzercoj helpas vastigi kaj kuntiri vian bruston. Tial ili estas la plej bona maniero varmigi vian korpon por la pli kompleksaj jogaj pozoj. Komencu sidante en la pranayama pozicio kaj profunde spirante.
Monta Pozo
La monta pozo aŭ Tadasana ankoraŭ estas parto de via varmiga kunsido por la joga trejnado. Por la monta pozo, vi devas etendi viajn brakojn supren kaj via spirado ankaŭ ritmas.
Malsuprena Hundo
La Adho Mukha Svanasana estas unika joga pozicio, kiu helpas bruligi grason. Dum homoj kutime provas ĉi tiun sintenon por bruligi ventron, ĝi ankaŭ helpas maldensigi vian bruston. Kiam vi fleksas vian korpon en du duonojn, ankaŭ viaj brustaj muskoloj laboras.
hejmaj kuraciloj por sunbrunigitaj manoj
Bow Pose
La Dhanurasana aŭ arka pozo certe estas tre specifa joga pozo por brusta grasa redukto. Por ĉi tiu pozo, vi devas kuŝi sur via ventro, tiam levi viajn krurojn kaj supran korpon kaj teni viajn krurojn per viaj brakoj kliniĝante malantaŭen. Ĉi tio etendas viajn brustajn muskolojn.
Bovvizaĝa Pozo
La pozo Gomukhasana aŭ bovina vizaĝo ankaŭ estas bonega trejnado por viaj ŝultroj kaj brusto. Vi devas sidi krucgambojn kaj poste tordi viajn brakojn kaj teni manojn malantaŭ via dorso. Ĉi tiu pozo funkcias sur viaj brakoj kaj brustaj muskoloj.
Kruco Beam Pose
Parighasana aŭ la transversa pozo estas speciale konata pro malfermado de via brusto. Vi devas genuiĝi kaj etendi vian alian kruron flanken. Nun tenu unu brakon sur via etendita kruro kaj fleksu vian korpon flanken kune kun via alia brako. Ĉi tio donas al via brusto iom da flanka movado.
Prezidanto Pose
Utkatasana aŭ la seĝa pozo estas tre efika maniero ekzerci viajn maleolojn kaj ekvilibrigi. Ĉar vi devas duone kaŭri vian bruston, ĝi ankaŭ etendas viajn brustajn muskolojn.
Triangula Pozo
Trikonasana aŭ la triangula pozo estas tre universala joga asano, kiu troviĝas en preskaŭ ĉiaj ekzercoj. La triangula pozo devigas vin moviĝi flanke kaj tiel donas iom bezonatan movadon al via brusto kaj abdomeno.
Sinjoro De Danco-Pozo
Natarajasana aŭ la sinjoro de dancistino pozas inspirite de la kosma dancistino Natraja (formo de sinjoro Ŝivao) En ĉi tiu pozo vi devas ekvilibrigi vin sur unu kruro, levi la alian kruron alte kaj teni la levitan kruron per viaj brakoj. Ĉi tio laŭvorte refaldas vian stomakon kaj bruston. Ne mirinde, ke ĝi estas unu el la plej bonaj jogaj pozoj por brusta grasa redukto.
