Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ĉu vi iam sopiris rigardis tiun belan robon, kiun vi portis al geedziĝo de amiko antaŭ nur kelkaj monatoj, tio ne taŭgas por vi nun?
Ĉu vi sentas ĉagrenon pri via plipeziĝo? Se jes, tiam ni tute kompatas.
Plej ofte, multaj el ni trapasas fazojn en niaj vivoj, kiam ni malkontentas pri nia plipeziĝo kaj malesperas reveni en formon.
Ankaŭ Legu: Facilaj Dietaj Planaj Konsiletoj Por Pli Taŭga Vi!
jogaj asanoj kaj iliaj avantaĝoj
Plipeziĝo povas okazi pro multaj kialoj kiel hormona malekvilibro, nesana dieto, manko de fizika agado, genetiko, ktp.
Estas agrable, ke esti tro peza aŭ obeza estas kaj malsana kaj nealloga. Ĝi ankaŭ povas esti bato por via konfida nivelo.
Ankaŭ Legu: Perdi 7kgs En 7 Tagoj: Dietaj Konsiletoj
Do, se vi malkontentas pri via pezo, tiam drastaj rimedoj devas esti farataj por korekti la problemon. Iuj vivstilaj ŝanĝoj kiel sekvi dieton kaj ekzercan reĝimon estas nepre sekvindaj.
libra kongruo kun libra
Estas multaj dietaj konsiletoj, kiuj promesas helpi vin perdi pezon pli rapide. Nu, ni elpensis liston de tiaj efikaj dietaj konsiloj, kiuj povas helpi vin atingi sanan pezon en nur 15 tagoj! Rigardu ilin, ĉi tie.
1. Ŝarĝu Sur Akvon
Trinku akvon dum la tuta tago, ĉar ĝi sentas vin pli plena kaj ankaŭ vin tenas esence hidratigita. Ĝi povas forigi grandajn malsatojn.
2. Kuireja Detox
Forĵetu ĉiujn rubaĵojn kaj altkaloriajn manĝaĵojn, kiujn vi konservas en via kuirejo aŭ fridujo, kaj anstataŭigu ilin per sanaj manĝaĵoj, por ke kiam vi tentos trudeniri vian kuirejon, vi havu nur sanan aron da manĝaĵoj.
3. Restu For De Sukero Kaj Amelo
Forigu manĝaĵojn, kiuj havas multe da sukero kaj amelo, el via dieto. Dolĉaĵoj, bakaĵoj, blanka pano, rizo, ktp, estas iuj el la manĝaĵoj eviteblaj por helpi vin perdi pezon pli rapide.
4. Ĝuu Riĉan Proteinon
Faru proteinriĉajn manĝaĵojn ĉefa parto de via ĉiutaga dieto, ĉar proteino havas la kapablon konstrui sanan muskolan mason per redukto de graso. Viando, ovoj, lakto, kikeroj, ktp, povas esti inkluzivita en via dieto.
5. Ŝarĝu Sur Legomojn
Konservu multajn legomojn se vi volas malpeziĝi. Legomoj riĉas je nutraĵoj kaj antioksidantoj, kiuj vigligas vin. Ili havas tre malmultajn kaloriajn kaj grasajn enhavojn kaj manĝeblas kiam vi suferas malsaton.
kiel protekti harojn falantajn hejmajn kuracilojn
6. Kalkulu Viajn Kaloriojn
Notu ĉion, kion vi manĝas, kaj notu la kvanton da kalorioj, kiujn vi konsumis ĉiutage. Ĉi tiu kutimo helpas vin teni rekordon de via progreso. Vi povas akiri poŝtelefonajn programojn dediĉitajn tiucele.
7. Ne Saltu Manĝojn
Preterpasi manĝojn nur povas malrapidigi la procezon de via malplipeziĝo, kaj ĝi ankaŭ estas tre nesana. Preterpasi manĝojn malsatos vin en la malĝusta tempo, kaj vi emas manĝi se vi tiel faras, tiel pliigante pli pezon.
8. Diru Ne Al Rapida Manĝo
Plej bone estas resti for de rapidaj manĝaĵoj, aerumitaj trinkaĵoj kaj prilaboritaj manĝaĵoj, ĉar ili enhavas altkaloriajn ingrediencojn, kiuj estas ne nur nesanaj, sed ankaŭ malrapidigas la procezon de via malplipeziĝo.
kiel forigi nigrajn kapojn en la nazo
9. Algluu Dietan Planon
Anstataŭ sperti multajn dietajn planojn, teni sin al unu efika metodo multe helpas. Vidu, kiu dieta plano plej taŭgas por vi kaj ne rezignu pri ĝi, ĝis vi atingos vian deziratan pezon.
10. Manĝu Antaŭ Spegulo
Ĉi tio eble estas stranga, sed multaj studoj montris, ke homoj, kiuj manĝas siajn manĝojn antaŭ spegulo, emas perdi pezon pli rapide. Ĉi tio estas ĉar ili rigardas sin mem kaj konscias pri la fakto, ke ili vere bezonas faligi kelkajn funtojn, do ĉi tio eble malhelpos ilin tromanĝi.
11. Promenu Antaŭ La Manĝoj
Fakuloj diras, ke iom promeni antaŭ manĝoj povas multe bremsi la apetiton kaj ankaŭ helpi vin bruligi kaloriojn!
Fakuloj diras, ke iom promeni antaŭ manĝoj povas multe bremsi la apetiton kaj ankaŭ helpi vin bruligi kaloriojn!
12. Tranĉu Manĝpartojn
Konsumi pli malgrandajn manĝojn laŭdire efikas rimarkinde al via celo perdi pezon. Anstataŭ havi 3 rotiojn, vi povas resti al 2. Ĉi tiu kutimo povas helpi vin pri via peza perdo-plano laŭ efika maniero.
