Kiam temas pri sanaj trinkaĵoj, granata suko estas la nekantita heroo, kiun ni ĉiuj bezonas iomete pli respekti. Estas multe da ekzaltiĝo ĉirkaŭ oksilan sukon, suko de pomo kaj (surprize) pikla suko . Kaj kvankam ĉio tio validas, granata suko meritas same multe da atento pro siaj sanaj avantaĝoj. Se konsumita modere, PJ povas helpi antaŭenigi koran sanon, konservi vian haŭton brila kaj eĉ helpi kun viaj trejnadoj. Rigardu 12 avantaĝojn de granata suko sube.
RELACIAJ : 6 Manieroj de Kurkuma Teo Profitas Vian Sanon
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Ĝi estas ŝarĝita kun antioksidantoj
Vasta esploro pruvis, ke granata suko enhavas multajn antioksidantojn, kiuj helpas malhelpi inflamon en la korpo. Ekzemple, ĝi havas multajn antioksidantojn nomitajn polifenoloj, kiuj estas konataj kontraŭbatali malstabilajn molekulojn, kiuj povas kaŭzi damaĝon al viaj ĉeloj kaj DNA kun la tempo.2. Ĝi estas plena de vitaminoj
Krom esti plenplena de antioksidantoj, granata suko estas kretoplena de vitaminoj. Ni parolas vitamino C por helpi konservi viajn sangajn glasojn, ostojn kaj kartilagojn en plej bona stato, same kiel vitamino K , por helpi en sana sangokoaguliĝo kaj helpi vundojn resaniĝi.
3. Ĝi promocias bonan koran sanon
Pro ĝia antioksidanta potenco, granata suko povas malaltigi kolesterolon se regule konsumita. Ĉi tiu trinkaĵo havas pli da antioksidanto pafforto ol verda teo kaj nia alia ŝatata ruĝa trinkaĵo—ruĝa vino.
4. Ĝi povas malaltigi sangopremon
Bona korsano signifas bonajn sangopremajn nivelojn, kaj studoj montris, ke granata suko povas esti valoraĵo dum batalado de kormalsanoj. Unu studo trovis, ke kvin uncoj da granata suko prenita ĉiutage malpliigis sangopremon en homoj kun hipertensio ene de du semajnoj.
Westend61/Getty Images5. Ĝi povas plibonigi memoron
AL 2013 studo de mezaĝaj kaj pli maljunaj plenkreskuloj kun mildaj memorplendoj trovis ke tiuj kiuj trinkis ok uncojn da granata suko tage dum kvar semajnoj signife plibonigis memoron ol tiuj kiuj ne faris. La kaŭzo? La supre menciitaj polifenoloj troviĝas en granata suko.6. Ĝi povas helpi vian reproduktan sanon
La abundo de antioksidantoj de granataj sukoj helpas batali oksidativa streso , kiu povas meti malhelpon sperma funkcio kaj malpliigi fekundecon en virinoj. Krome, granata suko havas la eblon pliigi testosteronajn nivelojn en viroj kaj virinoj, kio signifas pli alta seksa deziro .
7. Ĝi povas helpi administri diabeton
Trovi bongustajn manĝaĵojn, kiuj ne malutilas al la sukerniveloj, povas esti herkula tasko kiam temas pri administri diabeton. Tamen, granata suko povus esti escepto. Dum studoj ankoraŭ daŭras, ekzistas evidenteco ke granata suko povas malpliigi insulinreziston en diabetuloj kaj eĉ reguligi ilian fastan sangan glukozon (la sangoglukozo-niveloj mezuritaj antaŭ ol vi manĝas).
8. Ĝi povas konservi vian haŭton sana
La efikoj de granata suko sur hara kresko estas bone konataj, kaj ĉar viaj haroj kaj haŭto estas ĉiuj parto de la tegumenta sistemo, havas sencon, ke PJ ankaŭ estas bonega valoro por via haŭto. La trinkaĵo povas redukti la aspekton de sulkoj ĉar vitamino C helpas en produktado de kolageno; ĝi povas batali ĝena akno ; kaj ĝi eĉ povas provizi sunprotekto . Kiel ĝi estas potenca, konsumi PJ ne signifas, ke vi forlasas vian rutino pri haŭtzorgo aŭ esti mankhava kun la sunkrema aplikaĵo .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Ĝi povus eĉ malhelpi kanceron
Laŭ WebMD , sciencistoj trovis, ke iuj komponantoj de granatoj povas malhelpi kaj eĉ bremsi la kreskon de certaj specoj de mama kancero. Fitokemiaĵoj [trovitaj en granatoj] subpremas estrogenproduktadon kiu malhelpas la proliferadon de mamkancero-ĉeloj kaj la kreskon de estrogen-respondemaj tumoroj, esploristo Shiuan Chen, PhD deklaris.10. Ĝi promocias ostan sanon
Interŝanĝu tiun glason da lakto kun glaso da granata suko por doni al viaj ostoj la akcelon, kiun ili bezonas. A 2013 studo rivelis, ke ĉi tiu multfaceta trinkaĵo havas potencialon malhelpi ostan perdon kiu venas de malsanoj kiel osteoporozo.
11. Kaj ĝi povas malpezigi artriton
Studoj ankaŭ montris, ke granata suko povas malpezigi osteoartrito doloroj pro ĝiaj kontraŭinflamaj propraĵoj. Krome, pro ĝia pozitiva efiko al osta sano, PJ ankaŭ povas malhelpi la komenco de la osta kondiĉo ĉe tiuj, kiuj verŝajne ricevos ĝin.
12. Ĝi povas plibonigi fizikan aktivecon
Por la malmolaj kuristoj (kaj gimnastikaj ratoj) tie, iom da granato en via sistemo povas kontraŭbatali tiun neeviteblan post-trejnan lacecon. Studo el 19 atletoj malkaŝis, ke gramo da pom-ekstraktaĵo prenita 30 minutojn antaŭ kurado sur tretmuelejo plibonigis sangan fluon kaj poste prokrastis la komencon de laceco.
RELACIAJ : 4 Sanaj Profitoj de Cranberry Suko (Krom 4 Cranberry Suko Receptoj Provi)
