Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Surya Namaskar aŭ sunsaluto estas tre multflanka jogpozo. Estas pluraj avantaĝoj de fari Surya Namaskar kaj eĉ famuloj ĵuras per ĝi . Multaj famuloj komencas sian tagon farante Surya Namaskar frumatene. Bollywood-famuloj ŝatas Kareena Kapoor diru, ke Suna Saluto estas la ĉefa joga pozo, kiu helpis ilin perdi pezon. La avantaĝoj fari Surya Namaskar ĉiutage superas nur pezan perdon. Ĝi ankaŭ havas ian spiritan signifon.
Surja Namaskar estas joga pozo, kiu helpas vin bonvenigi la novan tagon per omaĝo al la suno. Unu el la ĉefaj avantaĝoj de fari Surya Namaskar ĉiutage estas pliigo de energiaj niveloj. Ideale, Surjo Namaskar estu farata ekstere dum mallaborado en la frua matena sunlumo. Ĉi tio permesas vin sorbi la sunlumon kaj via melatonina nivelo plialtiĝas. Ĉi tio estas esence hormono, kiu helpas forigi dormemon.
10 MALSANOJ, KIUJ POTAS Kuraciĝi JOGO
La avantaĝoj fari Surya Namaskar evidente por malplipeziĝi ankaŭ estas multaj. Vi povas disigi Surya Namaskar en 12 malsamajn jogajn pozojn, kiuj helpas vin bruligi kaloriojn. Se vi ankoraŭ havas la demandon, kial vi devas fari Surya Namaskar, tiam ni povas doni pli validajn kialojn por saluti la sunon.
LEGU ANKA:: 5 JOGAJ POSTA THOJ KIU TRankviligas VIAN MENSON
Jen kelkaj el la malmulte konataj avantaĝoj de fari Surya Namaskar ĉiun matenon.
Streĉado
Vi devas fari streĉadon antaŭ ĉiu ekzerco aŭ alie vi povas akiri aĉajn muskolajn tirojn. Surja Namaskar funkcias kiel bonega streĉa ekzercado antaŭ la pli intensaj pozoj de jogo.
Perdi pezon
Krom ekzercado de ĉiu unuopa muskolo en via korpo, Surya Namskar ankaŭ helpas plibonigi la funkciadon de la tiroida glando. Se via tiroidea glando estas malvigla, vi emas peziĝi.
kiel rektigi naturajn harojn
Posture n Balance
Surjo Namaskar helpas korekti sintenajn problemojn kaj plibonigas la internan ekvilibron de via korpo. Sed farante la sunan saluton ĉiutage, vi povas forigi viajn malbonajn sintenojn kaj dolorojn.
Plibonigas Digestadon
Unu el la ĉefaj manieroj de la moderna vivo estas konstanta problemo pri indigesto. Fari Surya Namaskar ĉiutage helpas vin plibonigi la potencon de via digesta sistemo. Ĝi helpas vin liberigi kaptitajn gasojn en via stomako kaj helpas kaŝi pli da digestaj enzimoj.
Helpas Vin Akiri Fortajn Ostojn
Surjo Namaskar havas spiritan signifon kaj tial ĝi devas esti farita antaŭ la frua matena suno. Ĉi tio helpas vin sorbi Vitaminon D tiel, ke kalcio povas esti deponita sur viaj ostoj.
Eldonas Streson
Streso havas la kapablon streĉi ĉiun muskolon en via korpo. Dum Surya Namaskar vi devas praktiki profundan spiradon kaj ĉi tio helpos vin liberigi multan streĉon. Ĝi ankaŭ trankviligas vian menson kaj helpas vin trakti maltrankvilon ĉiutage.
Plibonigas Intestajn Movadojn
La antaŭaj kurboj, kiujn vi devas fari, helpas malhelpi estreñimiento kaj amasigi rilatajn problemojn. Ĝi reguligas viajn intestajn movadojn.
Kuracas Sendormecon
Dormaj problemoj estas la plej oftaj inter junaj plenkreskuloj nuntempe. Fari Surya Namskar helpas vin malstreĉiĝi, por ke vi povu dormi pli bone nokte.
Plibonigas Sango-Cirkuladon
Dum la Suna Saluto vi uzas ĉiun parton de via korpo. Ĉi tio certigas, ke vi plibonigas vian sangocirkuladon, helpante vin esti pli energia dum la tuta tago.
Reguligas Menstruajn Ciklojn
Multaj junulinoj nuntempe suferas de neregula menstruo. Fari Surya Namaskar ĉiutage helpas reguligi la menstruajn ciklojn kaj ankaŭ faciligas naskiĝon de infanoj. Ĝi certe plibonigas viajn ŝancojn havi naturan naskiĝon kaj ekvilibrigas la inajn hormonojn.
Radianta Haŭto
Kiel kromprodukto de bona sangcirkulado kaj sanaj intestaj movadoj, vi ankaŭ ricevas bonegan haŭton farante la Sunan Saluton regule. Arda haŭto kaj natura defendo al sulkoj povas esti faritaj per praktikado de ĉi tiu joga pozo.
Spirita Signifo
Jogo estas trejnado por la animo same kiel la korpo. Surjo Namaskar helpas ekvilibrigi la tri ĉefajn konstituciojn de la korpo Vata, Pitta kaj Kapha. Ĉi tio donas internan spiritan ekvilibron, kiu kondukas vin tra ĉiaj streĉoj kaj plibonigas vian imunecon.
