Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Cheti Chand Kaj Jhulelal Jayanti 2021: Dato, Tithi, Muhurat, Ritoj Kaj Signifo -
-
Rongali Bihu 2021: Citaĵoj, Deziroj Kaj Mesaĝoj, kiujn Vi Povas Dividi Kun Viaj Karaj -
Monday Blaze! Huma Qureshi Volas Ni Porti Oranĝan Robon Tuj -
Naskiĝanta Pilko Por Gravedaj Virinoj: Avantaĝoj, Kiel Uzi, Ekzercoj Kaj Pli
Cheti Chand Kaj Jhulelal Jayanti 2021: Dato, Tithi, Muhurat, Ritoj Kaj Signifo 
Rongali Bihu 2021: Citaĵoj, Deziroj Kaj Mesaĝoj, kiujn Vi Povas Dividi Kun Viaj Karaj 
Monday Blaze! Huma Qureshi Volas Ni Porti Oranĝan Robon Tuj 
Naskiĝanta Pilko Por Gravedaj Virinoj: Avantaĝoj, Kiel Uzi, Ekzercoj Kaj Pli Ne maltrafu
-
IPL 2021, RR kontraŭ PBKS: KL Rahul diras, ke faligi sidistojn profunde ludas, sed li ne ĉesis kredi -
Bigg Boss Kannada la 8an de aprilo 12 Kulminaĵoj: Aravind KP Perdas la Ringon de Divya Uruduga Chandrachud Emociiĝas -
Vicprezidanto Venkaiah Naidu alvokas ĉesigi seksan diskriminacion en la socio -
Lanĉo de Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India antaŭvidita por la 13a de aprilo povus esti renomita Redmi K40, Mi 11i -
TCS Q4-Neta Profito Ŝprucas 15% je Rs 9.246 Kroroj: Deklaras Dividendon de Rs 15 -
Venonta Geno Skoda Octavia Ekvidis Testadon Sen Kamuflaĵo: Lanĉiĝos En Hindio Baldaŭ -
10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo -
Maharaŝtraj Estraro-Ekzamenoj 2021 Prokrastitaj Por HSC Kaj SSC: Ministro Varsha Gaikwad
Sano Bonfarto Wellness oi-Neha By Neha la 25an de januaro 2018 Ĉu vi estas malsana kaj laca de via koksa graso, kiu ne volas eniri en ĝinzon aŭ la belan robon, kiun vi elektas porti? Hipa graso estas maltrankviliga afero por multaj virinoj, kiuj emas akiri troan grason en la koksaj kaj femuraj regionoj.
Depende de la certa korpospeco, plej multaj virinoj emas plipeziĝi en la koksa regiono. Ĉi tio kondukas al la apero de celulito kaj ĝi ankaŭ estas signo de nesana vivmaniero.
Studo farita de Harvard Health Publications, mencias, ke dum estrogeno celas deponi grason ĉirkaŭ la femuroj, koksoj kaj pelva testosterono metas grason en la ventro.
Jen unu el la kialoj, kial virinoj malfacilas aparte ŝanĝi sian grason de tiuj specifaj areoj kompare kun iu ajn parto de ilia korpo.
Jen listo de 10 manieroj perdi hipan grason nature hejme.
1. Kalkulu kaloriojn
Vi devas celi elverŝi troan grason de viaj koksoj kaj tiam rigardi manierojn ekvidi malpliigi la koksan grason. Unu el ĝi estas kalkulado de kalorioj, kiu foje estas doloro, sed ĝi funkcias kondiĉe ke vi faru ĝin kun sindediĉo. Vi ĉiam povas elekti la manĝaĵojn, kiuj ne aldonos kaloriojn en via korpo.
2. Trinku Multan Akvon
Trinkakvo helpas forĵeti tiujn troajn grasojn de la koksoj. Konservu vin hidratigita por elverŝi la toksinojn kaj plibonigi vian metabolon. Trinku almenaŭ 3-4 litrojn da akvo ĉiutage por vidi videblajn ŝanĝojn en via korpa pezo, haŭto kaj cerba funkcio.
3. Citrona Akvo
Citrona akvo faras mirindaĵojn por forigi troan grason el la korpo precipe la koksojn kaj femurojn. Vitamino C ĉeestanta en citrono helpas pliigi la imunecon kaj forigas la malutilajn liberajn oksigenajn radikalojn. Citrona akvo ankaŭ helpas ekvilibrigi la internan pH kaj ekigi metabolon.
4. Mara Salo
La dika intesto de la stomako devas esti pura por teni vian digestadon bonan kaj metabolan pafadon. Miksi maran salon kun akvo purigos vian sistemon kaj la esencaj mineraloj ĉeestantaj en la salo agos kiel laksigilo kaj plibonigos digestadon, tiel malpliigante koksan grason.
kiel redukti harojn falon por virinoj
5. Kafo
Nigra kafo sen sukero kaj kremo povas helpi vin verŝi la kromajn funtojn. Ĝi helpas subpremi apetiton kaj sentigas vin plena. Trinku tason da nigra kafo 30 minutojn antaŭ manĝo por plej bonaj rezultoj.
6. Sanaj grasoj
Sanaj grasoj, kiuj inkluzivas fiŝon, avokadon kaj kokosan oleon, helpas konservi ĉelan integrecon kaj helpi ĝustan funkciadon de diversaj organoj kaj biokemiaj reagoj. Sanaj grasoj enhavas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj helpas malpliigi la grason en la koksa areo.
7. Manĝu Sane
Manĝi sanan ne multekostas, nur vi bezonas manĝi malaltajn natriajn kaj malaltajn sukerajn manĝaĵojn, kiuj inkluzivas hejmajn kuiritajn manĝaĵojn. Inkluzivi sanajn manĝaĵojn kiel legomoj, fruktoj, herboj, spicoj, sanaj grasoj kaj malgrasa proteino en via dieto.
8. Verda Teo
Verda teo estas plenplena de antioksidantoj, kiuj helpas elverŝi toksinojn kaj ekigas metabolon, plibonigas digestadon, pliigas satecon kaj vigligas vin dum la tuta tago. Trinku verdan teon matene kaj nokte por forigi kokan grason pli rapide nature.
9. Redukti Snacking
Manĝado de blatoj, ĉokolado aŭ oblatoj igos vin plipeziĝi pli rapide. Anstataŭe manĝu nuksojn kaj malhelan ĉokoladon por malpliigi viajn avidojn. Vi povas ankaŭ havi kukumojn, karotojn, humusojn aŭ ŝosojn.
10. Bonan Ripozon
Manko de taŭga dormo igos vin peziĝi pli rapide. Do ripozigu vian korpon kun sufiĉe da dormo por malstreĉiĝi. Ĝi ne nur konservos vin freŝa kaj vigligita sed ankaŭ igos vin perdi tiujn ekstrajn grasojn de la koksoj.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
12 Plej Bonaj Manĝaĵoj Por Stomaka Gripo
