Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ĉi tiuj 5 aferoj pliigas la doloron de periodoj. Ĉi tiuj 5 aferoj pliigas Periodojn doloro | BoldskyĈiu virino en ĉi tiu mondo trapasas diversajn specojn de problemoj kiam temas pri menstruo. Ĝi estas la plej malbona sento, kiun ĉiu virino alfrontas ĉiun monaton. Periodoj donas al vi sendormajn noktojn, sukerajn avidojn kaj kio ne.
La teruraj kramfoj kaj malkomforta ŝvelado estas ĉio parto de menstruo, kiu povas esti malpliigita se vi manĝas nutraĵ-densajn manĝaĵojn. Tamen, se vi pripensos tiujn pekajn kuketojn kaj picojn, tio povus plimalbonigi viajn periodojn, ĉar via korpo devas plenigi ĉi tiun sangon, kiu perdiĝas dum la menstruo.
Malĝusta nutrado dum periodoj kaŭzos muskolan doloron, malkomfortan ŝveladon, kapdolorojn kaj malkonsekvencan digestadon. Ĉi tio povas malŝalti vin tiel psikologie kiel fizike.
libra kongruo kun libra
Do vi devas eviti iujn manĝaĵojn dum viaj periodoj. Jen 10 manĝaĵoj, kiujn vi ne devas manĝi, precipe dum periodoj.
1. Prilaboritaj Manĝaĵoj
Dum periodoj, ŝvelado estas ofta problemo kaj konsumado de prilaboritaj manĝaĵoj pliigos la retenadon de akvo en la stomako. Ĉi tio eble aldonos la ŝvelan senton, kiun vi spertas. Do ĉesigu grasajn kaj dolĉajn manĝaĵojn, kiom ajn vi avidas por ili.
2. Ruĝa Karno
Manĝaĵoj kiel ekzemple ruĝa viando havas multajn saturitajn grasojn. Ĉi tio devas esti evitita dum periodoj, ĉar ĝi povas plimalbonigi viajn kramfojn, ŝveladon kaj aknon. Se vi avidas viandon, tiam vi povas konsumi pli maldikajn viandojn kiel senhaŭta kokida brusto aŭ oleaj fiŝoj.
10 Sanaj Avantaĝoj De Senhaŭta Kokido Mamo
3. Alkoholo
Forĵetu tiun alkoholon kiam vi manĝas. Se vi pensas, ke iom da alkoholo faros nenian malbonon, tiam vi absolute eraras. Trinki alkoholon dum viaj periodoj plimalbonigos viajn periodajn simptomojn.
4. Laktaĵoj
Ĉi tio povus surprizi, ke laktaĵoj kiel lakto, kremo kaj fromaĝo ne estas rekomendindaj dum via periodo, tamen plej bone estas eviti ĉi tiujn. Ĉar ili enhavas arakidonan acidon, kiu povas deĉenigi menstruajn kramfojn. Anstataŭe serĉu buterlakton, ĉar ĝi trankviligos vian stomakon.
5. Kafeino
Trinkaĵoj kiel kafo havas multe da kafeina enhavo, kiun oni devas eviti dum periodoj. Kafeino kondukas al alta sangopremo kaj povas kaŭzi angoron, malhidratiĝon kaj ankaŭ povas interrompi vian dormciklon. Anstataŭe vi povas trinki herban teon.
sezama oleo por rekresko de haroj
6. Grasaj Manĝaĵoj
Manĝi grasajn manĝaĵojn kiel hamburgeroj, fritoj kaj fritoj dum viaj periodoj influos viajn hormonojn kaj kaŭzos kramfojn kaj povas senti vin gasa. Fari malĝustajn manĝajn elektojn plimalbonigos vian korpon, lasante vin senti seka kaj senakvigita.
kiel kuraci acidecon hejme
7. Rafinitaj Grenoj
Rafinitaj grajnoj kiel pano, pico, cerealoj kaj omletoj devas esti evititaj, ĉar ĝi povas konduki al ŝvelado kaj estreñimiento. Vi povas anstataŭe elekti tutajn grajnojn, kiuj havas malaltan GI-indekson, kiu ne nur tenos vian digestan sistemon, sed ankaŭ tenos viajn malsatojn.
8. Salaj Manĝaĵoj
Salaj manĝaĵoj troveblaj en konservitaj supoj, lardo, fritoj ktp. Devas esti evititaj dum periodoj, ĉar ili havas multe da salo. La hormono respondeca por menstruo jam kaŭzas retenadon de akvo kaj konsumi dieton kun alta salo kaŭzos balonadon en la stomako.
9. Sukeraj Manĝaĵoj
Pro la hormonaj ŝanĝoj okazantaj dum viaj periodoj, sangaj sukeraj niveloj fariĝas malstabilaj kaj multaj virinoj avidas dolĉaĵojn. Manĝi sukerajn manĝaĵojn povas aldoni al viaj sangaj sukeraj fluktuoj, rezultigante humorajn svingojn kaj streĉiĝon. Anstataŭe vi povas elekti fruktan riĉan fibran salaton, kovritan per malgrasa jahurto.
10. Pikaj Manĝaĵoj
Manĝi spicajn manĝaĵojn dum periodoj povas provoki varmajn ekbrilojn, prokrasti periodan ciklon kaj provoki haŭtajn erupciojn kaj aknon. La spicoj de manĝaĵoj povas ĝeni la tegon de via stomako kaj intestoj, kaŭzante tiel acidecon kaj dolorajn menstruajn kramfojn.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj amatoj.
10 Sanaj Avantaĝoj De Roka Sukero (Mishri) Vi Devas Scii
