Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ne plu necesas fari tedajn ekzercojn kaj enuajn trejnsalonojn por malpeziĝi. Vi povas danci laŭ via maniero por akiri sveltan tajlan figuron. Dancado estas la plej bona ekzerco por via korpo. Kaj Zumba estas unu el la plej bonaj dancoj por malpeziĝi. Zumba estas fakte latina danco, kiu plenumas latinamerikan muzikon kaj kelkajn vere efikajn aerobajn ekzercojn. Tial la Zumba danco estas amuza maniero ne nur maldikiĝi sed ankaŭ konservi ĝin.
Jen kelkaj el la kialoj, kial zumba danco-trejnado estas konsiderata prefekto por natura malplipeziĝo.
Bruligu Kaloriojn
Zumba danco kaŭzas malpeziĝon, ĉar ĝi bruligas multajn kaloriojn. Ĝi estas rapida, orelfrapa kaj ritma danco. Averaĝe, unu sola kunsido de Zumba danco-trejnado helpas vin perdi almenaŭ 500 ĝis 800 kaloriojn. Tio certe estas tre alta nombro precipe por komencantoj.
Agas Kiel Spira Ekzerco
Kiel ni jam diris, Zumba danco estas ekzerco en la kategorio aerobia. Kiel aeroba ekzercado, ĝi helpas vin profunde spiri kaj do maldikiĝi. Ĝi ankaŭ pliigas vian pulman potencon.
Lerteco
Krom helpi vin perdi pezon, Zumba danco estas taŭga programo. La Zumba movoj funkcias sur ĉiu parto de via korpo kaj tonigas ĉiujn muskolojn. Ĉi tio signifas, ke vi estos pli svelta kaj pli kapabla homo, se vi praktikas ĉi tiun dancformon regule.
Agordita
Plej multaj dancaj ekzercoj ne donas rezultojn al ĉiuj, ĉar ili estas ĝeneralaj. Male al gimnastika trejnado, vi ne povas agordi Salsan dancan kunsidon laŭ viaj specifaj bezonoj. Dancado helpos vin perdi pezon super ĉio. Sed ekzercado povas helpi vin perdi pezon de specifaj regionoj kiel via talio, vizaĝo aŭ pugo. Ĉi tiu problemo estis solvita en la Zumba dancformo. Ĉi tiu dancformo estas tre malfermita. Ĝi libere pruntas de baleto, salso kaj aliaj dancformoj. Sekve, vi ĉiam povas havi Zumba-sesion adaptitan al viaj specialaj bezonoj.
Konsiloj Por Komencantoj
Ĉiam kontrolu la atestilojn de la trejnisto antaŭ ol aliĝi al Zumba klaso.
- Dancado estas grupa agado kaj vi amuziĝos nur kiam vi faros ĝin kun multaj homoj. Do ne iru por personaj klasoj kun trejnisto.
- Zumba dancado estas formo de ekzercado kiel iu ajn alia. Do se vi havas specialajn sanajn kondiĉojn, konsultu vian kuraciston antaŭ ol aliĝi al la klasoj.
- Vi devas danci la Zumba dum almenaŭ 45 minutoj por akiri iujn ajn grandajn rezultojn. Io ajn malpli ol tio estas nur varmiĝo.
Ĉu vi provis danci la Zumba? Diru al ni, ĉu la Zumba danco helpis vin perdi pezon.
