MONDA TAGO SEN TABAKO 2020: HEJMAJ KURACILOJ, KIUJ HELPOS VIN ĈESI FUMI

Por Rapidaj Atentigoj Abonu Nun

Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj Atentigoj

Ĝuste En

Antaŭ 5 horoj Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo
Antaŭ 6 horoj Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
Antaŭ 8 horoj Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
Antaŭ 11 horoj Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021

Devas Spekti

Ne maltrafu

Hejmo Sano Bonfarto Wellness oi-Amritha K By Amritha K. la 31an de majo 2020

Ĉiujare, la Monda Tago Sen Tabako estas observata la 31an de majo. La tago rondiras ĉirkaŭ konsciigo pri la danĝeroj de uzado de tabako. Monda Tago Sen Tabako estis kreita en 1987 de la Membro-Ŝtatoj de la Monda Organizaĵo pri Sano por atentigi pri la tabaka epidemio kaj la eviteblaj mortoj kaj malsanoj, kiujn ĝi kaŭzas.

La temo por la Monda Tago Sen Tabako 2020 estas #TabakoEksponita , kie la OMS provas malkaŝi mitojn kaj elmontri ruzajn taktikojn uzitajn de la tabakaj industrioj. Por la Monda Tago Sen Tabako 2020, la Monda San-Organizo fokusas protekti junulojn kontraŭ industria manipulado kaj malhelpi la uzon de tabako kaj nikotino.

Tabako uzata en iu ajn formo estas malutila. Malgraŭ pluraj rimedoj alprenitaj de la registaro kaj aliaj neregistaraj organizaĵoj por bremsi uzadon de tabako, tamen ĝia uzado restis ĉiam alta. La nikotina enhavo en la cigaredoj absorbiĝas kaj penetras la sangocirkuladon per pulmoj kaj stimulas la elektran agadon en la cerbo kaj ankaŭ havas trankviligan efikon precipe dum streĉaj tempoj.

Fumado ne nur efikas malbone al la praktikanto, sed ankaŭ damaĝas la medion. El ĉiuj formoj de tabako, studoj montris, ke fumado reprezentas preskaŭ 25% de mortoj ĉiujare en la aĝa grupo de 30-60 jaroj tutmonde. ^[1] , ^[du] .

Oni devas kompreni, ke tabakuzado, precipe fumado, estas unu el la ĉefaj riskfaktoroj por pulma kaj buŝa kancero, batoj, koratakoj, malaltigas ostan densecon kaj pulmajn malsanojn. Ĉefe, fumado troviĝas damaĝa efiko sur la feto ankaŭ ĉe gravedaj patrinoj. La nikotina enhavo en la tabako estas tiel kutimiga, ke la uzantoj tre malfacilas ĉesi post kiam vi kutimas eĉ se la uzantoj volas ĉesi. ^[3] . Krom ŝanĝado de vivmaniero kaj manĝa kutimo, Ajurvedo helpas purigi kaj forigi la radikan kaŭzon de ia ajn formo de tabaka toksomanio. ^[4] .

En ĉi tiu Monda Tago Sen Tabako, ni rigardu la nombron de kelkaj hejmaj kuraciloj por ĉesi tabakan dependecon.

Herbaj Kaj Ayurvedaj Rimedoj Por Ĉesi Fumi

1. Karambaj semoj (Ajwain)

Prenu kelkajn semojn da ajwain kaj maĉu ilin kiam ajn vi deziras tabakon. Komence ĝi povus esti malfacila sed maĉi ilin regule helpos forigi la kutimon de tabaka toksomanio ^[5] .

2. Lobelia

Ĉi tiu estas unu herbo, kiu imitas la efikojn de nikotino sur la cerbo, sen dependiga maniero. Tial laŭdire ĝi estas unu el la plej efikaj herboj uzataj por ĉesi fumi. Nemultaj fumaj ĉesaj produktoj en la merkato enhavas eltiraĵojn de ĉi tiu herbo. La sekigitaj povas esti uzataj por fari dekoktaĵon, kiu povas esti konsumita por bremsi la bezonon fumi ^[6] .

3. Pipromento

Unu el la kromefikoj de nikotina retiriĝo estas naŭzo kaj en iuj kazoj vomado. Pipromento estas konata por trankviligi naŭzon kaj indukti malstreĉiĝon. Ĝi eĉ havas anestezan kaj doloran efikon sur la korpo. Maĉu 3 ĝis 4 foliojn de pipromento kiam ajn vi emas fumi ^[6] .

4. Cinamo

Ĉiam, kiam vi deziras fumi aŭ aliajn tabakajn formojn, prenu pecon de cinamo kaj plu suĉu iom da tempo. Ĝi povas havi trankviligan efikon kaj certagrade kontentigas viajn avidojn ^[7] .

5. Akvo konservita en kupraj vazoj

Oni scias, ke kupro forĵetas la toksajn kuŝejojn. Trinki multan akvon konservitan en kupra ujo helpas forigi la toksajn kuŝejojn kaj malpliigi la avidon pri tabaka uzado dum kelka tempo. ^[8] .

6. Triphala

Scianta, ke ĝi forigas la toksajn elementojn kaj siavice malpliigas la avidon pri toksa tabaka uzo, prenu po unu kuleron da triphala ĉiunokte por limigi vian avidon fumi. ^[5] .

7. Baziliaj folioj

Maĉi foliojn de bazilio helpas malpliigi la avidon pri tabaka uzado kaj ankaŭ ĝi kuracas la problemojn kaŭzitajn de ĝia uzado pli frue. Ĉiumatene kaj vespere prenu ĉirkaŭ 2-3 foliojn de bazilio, maĉu kaj manĝu ilin ^[6] .

8. Kalamo

Konata herbokalamo helpas forigi fumadon. Aldonu malgrandan kvanton da kalamo en formo de pulvoro kun butero kaj havu ĝin aŭ ĝi povas esti konsumata nur en formo de pulvoro. ^[9] .

9. Zingibro, amla kaj kurkumo

Pilko preparita el zingibro, amla kaj kurkuma pulvoro respektive helpas malpliigi la avidon pri tabaka uzado. Vi povas konsumi ĝin kiam ajn vi sentas la bezonon fumi cigaredon ^[9] .

10. Ashwagandha

Konata por helpi la korpon forigi toksinojn, ashwagandha helpas mildigi la nivelon de angoro kaj ankaŭ diversajn formojn de tabaka toksomanio. La pulvo (450 mg ĝis 2 g) preparita el ashwagandha-radikoj devas esti prenita por plej bonaj rezultoj. Konsumu 1 kuleron al ĉiu tago por bremsi la deziron fumi ^[10] .

11. Kamomilo

Unu el la plej bonaj rimedoj por ĉesi fumi, kamomilo helpas trankviligi la nervojn, kiuj kaŭzas emon por fumaj toksomaniuloj. Ĝi povas esti prenita en la formo de teo por 2-3 fojojn tage.

12. Stevia

Laŭ freŝa studo, stevia helpas resanigi cigaredan dependecon blokante la avidajn signalojn, kiujn la korpo sendas. Sekigu la foliojn de stevia kaj pulvorigu ĝin, vi povas aldoni kulereton da stevia en la manĝaĵon, kiun vi konsumas ^{[dek unu]} .

facile prepari manĝetojn

13. Mielo

Kiam vi sentas la fumon, enmetu iom da mielo en vian buŝon. La dolĉa gusto de mielo tre efikas por malhelpi fumadon ^{[dek unu]} .

14. Rafano

Miksu du cucharaditas de rafano suko kun iom da mielo kaj havu ĝin du fojojn ĉiutage. Ĉi tiu helpo fortigas la nervon kaj malpliigas la fumon kaj pliigas la kapablon de la korpo ĉesi fumi ^[12] .

15. Grapfrukto

Riĉaj je C-vitamino, grapfrukto ne nur helpas redukti la emon fumi, sed ĉi tiuj ankaŭ helpas forigi la toksinojn de la pulmoj kaj akceli rapidan resaniĝon de la pulmoj. ^[13] .

16. Foliaj verdaj legomoj

Legomoj kiel spinaco kaj laktuko enhavas kolinon, kiu estas efika rimedo, kiu helpas malpliigi la avidon je nikotino kaj ankaŭ helpas en la resaniĝo de la pulmoj. ^[14] .

17. Kajena pipro

Ĉi tiu estas unu el la manieroj ĉesi fumi kajenan pipron, kiu helpos malsentencigi la spiran sistemon al io ajn dependiga kiel tabako kaj nikotino. Aldonu kajenan pipron kiel spico aŭ miksu en glason da akvo kaj tiam konsumu, kio helpos kun la avido por fumado. ^{[dek kvin]} .

18. Aveno

Miksu avenon kun boligita akvo kaj lasu ĝin dum la nokto. Boligu ĝin la sekvan tagon dum 10 minutoj kaj manĝu tion post ĉiu manĝo. Ĉi tiu estas unu el la hejmaj kuraciloj por ĉesi fumi. La koncepto estas, ke la aveno elverŝas ĉiujn malutilajn toksinojn en la korpo kaj malpliigas la avidon por fumado ^{[dek kvin]} .

Vidi Artikolajn Referencojn

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline por ĉesado de fumado. Cochrane-Datumbazo de Sistemaj Recenzoj, (2).
[du]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., kaj Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = forlasi? Analizo de Twitter ĉesis fumi sociajn retojn. Tabakregulado, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Rilato de pasiva cigaredfumado al subita sindromo de infana morto. Pediatrio, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., kaj Lancaster, T. (2006). Nicobrevin pro ĉesado de fumado. La Cochrane-Datumbazo de Sistemaj Recenzoj, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Efikeco de intervenoj por helpi homojn ĉesi fumi: trovoj de la Cochrane-Biblioteko. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Vira malfekundeco: vivstilo kaj orientaj kuraciloj. Revuo por Scienca Esplorado, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., kaj Pickering, L. K. (1976). Venena akuta flava fosforo: sindromo de fuma feko. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Konsumo de herbaj kuraciloj kaj dietaj suplementoj inter pacientoj enhospitaligitaj en medicinaj sekcioj. Brita revuo pri klinika farmakologio, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotina maĉgumo kaj kuracado de fumado. Analoj de interna medicino, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). La problemo de la placebo-respondo en klinikaj provoj por psikiatriaj malordoj: kulpuloj, eblaj kuraciloj kaj nova studa projektado. Psikoterapio kaj psikosomatiko, 72 (3), 115-127.
[dek unu]Hägg, E., kaj Asplund, K. (1987). Ĉu endokrina oftalmopatio rilatas al fumado ?. Brita medicina revuo (Klinika esplorred.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., kaj Nelsen, L. A. (1991). Hmong-popularaj kuraciloj: Limigita acetiligo de opio per aspirino kaj acetaminofeno. Journalurnalo de Krimmedicina Scienco, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., kaj Brouwers, J. R. (1997). Farmakokineta taksado de herbaj kuraciloj. Klinika farmakokinetiko, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., kaj Simpson, D. (1998). Ebla tokseco de herbaj kuraciloj. Skota Medicina Revuo, 43 (1), 7-15.
[dek kvin]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Uzo de dietaj suplementoj kaj naturaj kuraciloj draste kreskis dum la 1990-aj jaroj. Revuo por interna medicino, 250 (2), 160-166.