Ĉi-matene, via infano senvestigis vian liton por konstrui fortikaĵon. Poste, je la tagmanĝo, via burĝona artisto pentris la tablon kaj muron per pasta saŭco. Sed vi ne batis okulon, ĉar via fiero kaj ĝojo trankvile dormos dum du horoj ĉi-posttagmeze, kaj tio estas pli ol sufiĉa tempo por purigi la kuirejon, fari la liton kaj eĉ ŝteliri en potenca dormeto.
Sed kio okazas kiam via infano deklaras malpermeson de tagmeza dormado? Ĝi estas malfacile glutebla pilolo, sed ve, infanoj ne dormas eterne. La temperamento de via infano, agadnivelo kaj nokta dormo estas ĉiuj faktoroj, kiuj influas kiam tiu dormeto estos faligita, sed spertuloj konsentas, ke la plej multaj infanoj ĉesas bezoni sian dormeton inter la aĝoj de 4 kaj 5 jaroj. Do depende de la aĝo de via infano, via dormeta enigmo povus. voku al akcepto. Sed ne paniku—la spertuloj havas saĝajn konsilojn pri kiel fari tiun transiron pli glata por vi kaj via infano.
Ĉu Dormetoj estas Gravaj?
Dormo estas... ĉio . Dormetoj estas gravaj ĉar ili helpas infanojn renkonti iliajn totalajn dormbezonojn, kaj la kvanto de fermitaj infanoj bezonas en 24-hora periodo rilatas ĉion al ilia aĝo. La Monda Organizo pri Sano publikigis a raporto tio malkonstruas la postulojn por dormo en infanoj sub la aĝo de 5 (kaj kompletigas la bildon kun rekomendoj por malnoma tempo kaj fizika aktiveco).
Kiom Longa Devus Dormeto Vere Esti?
Bona demando. La raporto de la OMS ne disigas la postulojn de nokta dormo kontraŭ dormetoj, ĉar ne ekzistas seka respondo. Via infano bezonas X horojn da dormo kaj, kiel WebMD klarigas en sia artikolo sur infanaj dormetoj, Kelkaj el ĉi tiu dormado estas farita per dormetoj, dum kelkaj prenas la formon de nokta dormo. Ĝuste kiel ĝi estas dividita dependas plejparte de la aĝo kaj evolua stadio de la infano. Anstataŭe, kiam vi eltrovas kiom longa la dormeto de via infano devus esti, aŭ se ĝi eĉ devus esti ankoraŭ afero, via plej bona veto estas atenti la pli grandan dormbildon.
Kiam Estas Tempo Adiaŭi Dormetojn?
Laŭ la Nacia Dormo-Fondaĵo , proksimume duono de ĉiuj 4-jaruloj kaj 70 procentoj de 5-jaruloj ne plu dormas. (Eep.) Kompreneble, vi ne devas esti iniciatema pri montrado de dormtempo la pordo, sed se vi estas la gepatro de 4- aŭ 5-jaraĝa kaj volas scii la signojn, ke dumtagaj dormetoj estas faritaj , konsekvence preni 45 minutojn aŭ pli por endormiĝi por taga dormeto aŭ dormi 11 ĝis 12 horojn dum la nokto estas du grandaj.
Scenaro 1: Mi ne volas dormeti!
Se via antaŭ-K infano simple ne plu sentas ĝin, estu fleksebla. La siesta potenco-lukto verŝajne igos vin pli elĉerpita ol nur iri kun la fluo. Krome, ĉi tiu estas unu batalo, kiun vi verŝajne perdos, ĉar vi ne povas dormi iun se ili ne ŝatas ĝin—kaj tio tre bone povas esti la kialo de la protesto.
Scenaro 2: Mi ne bezonas dormeti.
Ĉar dormetoj estas nur unu parto de la ĝenerala dormbildo, ili povas esti aliancano aŭ malamiko kiam temas pri la dormhoraro de via infano. Vi ne vere venkis en la dormpova lukto, se via sola rekompenco estas infano, kiu estas tute veka meznokte. Eĉ se ne estas lukto ĉe la dormtempo, se vi rimarkas, ke la dormetoj negative influas la dormtempon, verŝajne estas tempo adiaŭi ilin.
Kiel Mia Infano kaj Mi Alĝustigas al Vivo Sen Dormetoj?
Se vi vidas signojn, ke la dormtagoj estas nombritaj, estas bone iri malrapide. Dormeto ne devas esti ĉio aŭ nenio propono, diras la NSF. Fakte, fari la ŝanĝon de unu al neniu iom post iom povas helpi certigi, ke via infano ne finas amasigi dorman ŝuldon. Provu kelkajn tagojn sen dormeto, kaj tiam via infano ekdormu kun dormeto en la kvara tago.
Koncerne al vi, panjo, la perdo de dormtempo ne nepre signifas la morton de malfunkcio. Preterpasi posttagmezan dormeton ne signifas, ke via infano estas preta por konstanta ago de mateno ĝis nokto. Anstataŭe, trankvila tempo povas esti efektivigita por la horo(j) tiu(j) siesta tempo antaŭe okupita. Via infano havas iom da tempo por okupiĝi pri senekrana, sendependa agado (rigardi librojn, desegni bildojn, ne peti aĵojn) kaj vi ankoraŭ povas akiri vian bone gajnitan fenestron de malvarmeta tempo ankaŭ.
RELACIAJ: La 'Infana Flustranto' Dividas Ŝiajn Plej Bonajn Konsiletojn por Trakti Homoj Sub Kvin
