Nutraĵaĉetado? Oscedu. Kial ĝeni, kiam vi povas ricevi manĝaĵon rekte al via pordo—inkluzive de la Optavia dieto, manĝplano kiu La Kukestro meritas sian malplipeziĝon de 35 funtoj kaj akiris forton interrete . Sed ĉu ĝi liveras sanon kaj nutradon? Ni esploras.
longaj haroj por ovalaj vizaĝoj
Kio estas la Optavia Dieto?
La Optavia dieto estas peza perdo-plano bazita sur manĝado de pluraj manĝoj tage, nomitaj fuelings. Ĉi tiuj etaj manĝoj provizitaj de la kompanio devas plenigi vin kaj helpi vin perdi funtojn. Sonas konata? Por tiuj, kiuj konas Medifast-anstataŭaĵojn, Optavia estas esence ĝisdatigita versio, kiu venas kun trejnisto.
Do, kiel funkcias Optavia?
Estas tri malsamaj malaltkaloriaj planoj por elekti depende de viaj celoj. La 5&1 Plano inkluzivas kvin Optavia nutraĵoj kaj unu malgrasa kaj verda manĝo konsistanta el proteinoj kaj legomoj (iom da kokido kaj brokolo, ekzemple). Por iom pli da fleksebleco, la plano 4&2&1 inkluzivas kvar nutradojn, du sveltajn kaj verdajn manĝojn kaj unu sanan manĝeton (kiel peco da frukto). Por tiuj, kiuj interesiĝas pri konservado de pezo, la kompanio ofertas la 3 & 3-planon, kiu inkluzivas tri nutradojn kaj tri sveltajn kaj verdajn manĝojn. Dietistoj ricevas konsilojn kaj instigon de sia trejnisto Optavia kaj interreta komunumo de dietantoj.
Kaj kio ĝuste estas ĉi tiuj nutraĵoj?
Estas pli ol 60 malsamaj opcioj inkluzive de skuoj, trinkejoj, supoj, biskvitoj kaj eĉ brunetoj. Ĉiu nutrado estas protein-bazita kaj inkluzivas probiotikon por digesta sano.
Kiom kostas la dieto Optavia?
La kosto de la dieto Optavia dependas de kia programo vi elektas. La plano 5&1 komenciĝas je 415 USD por 119 porcioj (kiu funkcias kiel 3,48 USD per porcio) dum la plano 4&2&1 kostas 408 USD por 140 porcioj (do 2,90 USD per porcio). Se vi elektas la 3&3-planon, tiam vi pagos 3 por 130 porcioj (.56 por porcio). Ĉiu plano estas desegnita por provizi al vi unu monaton da nutrado.
Kiom efika estas la Optavia Dieto?
Ĉi tiu programo povas esti alloga por iuj ĉar ĝi ne postulas spuri karbonhidratojn aŭ kaloriojn, diras registrita dietisto. Somera Jule . Partoprenantoj ankaŭ povas vidi rapidan malplipeziĝon kun ĉi tiu programo ĉar la dieta komponanto estas tiel malalta en kalorioj (800 ĝis 1,000 kalorioj tage, en iuj kazoj). Ili ankaŭ ricevas iun kondutan subtenon de trejnistoj, kiu povas esti helpema kun peza perdo. Antaŭa esplorado montris, ke daŭra trejnado povas helpi homojn perdi pezon—ambaŭ en la mallongatempa kaj Longtempe .
pimples sur vizaĝo forigo konsiletoj natura
Unu 16-semajna studo (kiu estis financita de Medifast, la kompanio malantaŭ Optavia) trovis, ke partoprenantoj kun troa pezo aŭ obezeco en la 5&1-Plano de Optavia havis signife pli malaltajn pezon, grasajn nivelojn kaj talian cirkonferencon, kompare kun la kontrolgrupo. La sama studo ankaŭ trovis, ke tiuj, kiuj estis sur la 5&1-dieto kaj kompletigis almenaŭ 75 procentojn de la trejnadsesioj, perdis pli ol duoble pli da pezo ol tiuj, kiuj partoprenis en malpli da sesioj.
Ĉu estas iuj malavantaĝoj de la programo?
Dum manĝanstataŭaĵoj povas esti helpemaj por mallongperspektiva peza perdo, ili ne emas labori longtempe, Yule diras al ni. Iu, kiu uzas manĝajn anstataŭajn produktojn por malplipeziĝo, devos relerni kiel strukturi sian dieton iam kaj ĉi tio povas fini esti glita punkto. Kaj la dieto ne estas ĝuste malmultekosta - la ilaroj varias de 3 ĝis 0 monate. Alia negativa? Ĉi tiu dieto estas tre malalta en kalorioj, ion Yule diras, ke vi devas fari nur kun proksima medicina superrigardo.
ova masko por haraj profitoj
La malsupra linio
Optavia povus helpi vin perdi pezon komence, sed por longdaŭraj rezultoj, vi estas pli bone lerni bonajn por vi kutimojn kaj aliĝi al provita kaj vera sana manĝa plano kiel la mediteranea dieto. Se iu serĉas perdi pezon, mi instigus ilin pensi pri vivstilaj ŝanĝoj longtempe, prefere ol rapidaj solvoj. Traduko: Vi ja devos fari kelkajn vojaĝojn al la nutraĵvendejo.
RELACIAJ: La Noom-Dieto Estas Tendenca (sed Kio Diable Estas Ĝi)?
