La testo de gravedeco diras pozitiva. OMG, nun kion vi faras? Jen, dek aferoj por fari en tiuj unuaj semajnoj de havado de bebo en via ventro.
RELACIAJ: 10 Aferoj, kiujn Neniu diras al vi pri graveda
Dudek201. Komencu Preni Antaŭnaskan Vitaminon
Plej multaj dokumentoj vere rekomendos, ke vi komencu preni ĉi tion tuj kiam vi sciigos al ili, ke vi provas gravediĝi. Kial? La nutraĵoj estas esencaj por la disvolviĝo de via bebo, precipe en la unuaj kvar semajnoj. Serĉu suplementon, kiu enhavas almenaŭ 400 miligramojn da folika acido (grava por la cerba sano de la bebo) kaj omega-3 de DHA (ĉi tio helpas kun vida kaj kogna kresko).
plej bonaj adoleskaj Hollywood-filmoj
Dudek202. Voku Vian OB-GYN
Kvankam la gravedeca testo revenis pozitiva, plej multaj ginekologoj ne vidos vin ĝis ses ĝis oko post via lasta periodo. Tamen, estas senco voki nun kaj rezervi rendevuon, por ke vi estu laŭ la horaro kaj ili povu ekzameni iujn ajn rekomendojn dum la unuaj ses semajnoj telefone.
Dudek203. Tiam Voku Vian Asekuran Kompanion
Vi volas kompreni tion, kio estas kovrita kaj kio ne, surbaze de via plano, por ke vi povu komenci buĝeti frue por ajnaj alt-dedukteblaj elspezoj. (Eĉ alta dekalkulo povas kapti vin senĝene.) Gravaj detaloj por konfirmi inkluzivas ekscii la parton de hospitalaj fakturoj, por kiuj ili pagos, kaj ankaŭ preskribitajn medicinajn testojn. Ankaŭ neniam doloras trioble kontroli, ke via OB-GYN estas en reto.
4. Priorigi Dormon
Ĉi tio povas ŝajni evidenta sed foje povas esti malfacile trovi tempon por iuj kromaj z-oj. Do memoru ĉi tion kiam vi planas vian semajnon. Fruaj semajnfinaj brunĉplanoj? Forpuŝu ilin unu horon aŭ pli, vi ja kreskigas alian homon.
Dudek205. Komencu Funebri Ĉiujn Manĝaĵojn, kiujn Vi Ne Plu Povas Manĝi
RIP molajn fromaĝojn, tagmanĝojn, krudajn mariskojn kaj, ugh, vinon.
malavantaĝoj de keratina hartraktado
Dudek206. Kaj Kontrolu la Ingrediencaj Etikedoj sur Via Ŝminko
La plej grava atenti estas ftalatoj, kiuj estas kemiaĵoj ofte trovitaj en belecaj produktoj, kiuj povas esti damaĝaj al la disvolviĝo de la organoj de via bebo. Se vi trovas produkton sur via breto kun ĉi tio inkluzivita, trovu anstataŭan statistikon.
RELACIAJ: 5 Mirindaj Belecaj Trukoj Ĉiu Graveda Virino Devas Scii
Dudek207. Paku Vian Monujon Per Akvo kaj Manĝaĵoj
Viaj hormonoj furiozas danke al la etulo nun kreskanta en via ventro. Kiel rezulto, estas malfacile antaŭdiri, kiam via sanga sukero subite malaltiĝos. La plej bona defendo estas porti manĝetojn (kaj akvon) en via sako ĉiam. Io tiel simpla kiel pako da migdaloj aŭ peco da frukto devus fari la lertaĵon en pinĉo.
Dudek208. Rigardu la Politikon pri Patrineco de Via Kompanio
Krom se ili traktas teruran matenan malsanon, plej multaj virinoj atendas ĝis la fino de sia unua trimonato por konigi ajnajn bebajn novaĵojn ĉe la laboro. Sed tio ne signifas, ke vi ne povas rigardi la eblojn pri akuŝferio de via kompanio. En perfekta mondo, vi havas kopion de la dungita manlibro—kiu kutime literumas ĉion ĉi—sed, en la plej malbona kazo, vi ankaŭ povus hazarde retpoŝti HR. (La konvo estas konfidenca, ja.)
kiel redukti bicepsan grason
Dudek209. Diru al Viaj Gepatroj (aŭ Ne)
Kiam vi dividas la novaĵon, dependas tute de vi kaj via partnero. Sed ni estas firmaj kredantoj pri la virtoj diri frue al proksima familiano aŭ amiko. Povas esti konsole diri al iu, kiu antaŭe travivis ĝin, precipe kiam via menso skuiĝas de emocioj kaj zorgoj kaj demandoj, pri kiuj vi preferus ne retpoŝtigi vian kuraciston je ĉiuj horoj de la nokto.
Dudek2010. Prenu Bildon de Vi mem
Post kelkaj mallongaj semajnoj, vi komencos, um, vastigi. Prenu bildon de via ankoraŭ ne-beba ŝvelaĵo nun por ke kiam la iro fariĝas grandega, vi povas rigardi malantaŭen kaj memori kiel vi estis ĉe la komenco mem.
RELACIAJ: 7 Aferoj Fakte Pli bonaj Kiam Vi Estas Graveda
