Se temas pri mikrobioma dieto, ne ekzistas unugranda por ĉiuj (kvankam La Mikrobioma Dieto de D-ro Raphael Kellman estas unu el la pli konataj reĝimoj). Anstataŭe, la ideo estas koncentriĝi sur manĝaĵoj kiuj estas bonaj por intesta sano (pensu: sanaj grasoj, malgrasaj proteinoj kaj multe da legomoj), dum limigante tiujn, kiuj ne estas (la kutimaj suspektatoj: sukero, procesitaj manĝaĵoj kaj ruĝa viando). Ĉi tie, 21 manĝoj kiuj konformas al la fakturo.
RELACIAJ: Kio Diable Estas Mikrobiomo (Kaj Kial Vi Zorgu Pri Via)?
Verda Vanilo Lunda Matenmanĝo: Arugula, Romaine kaj Pear Smoothie Bowl
Eble la plej bela matenmanĝo en la tuta universo.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellLunda Tagmanĝo: Veggie Niçoise Salato kun Ruĝaj Kareaj Verdaj Faboj
Ĉi tio devus daŭrigi vin ĝis la vespermanĝo.
Akiru la recepton
Erin McDowellLunda Vespermanĝo: Brasiko-Bifstekoj kun Citron-Herba Saŭco
Fidu nin—vi eĉ ne maltrafos la filet mignon.
Akiru la recepton
kiel pikli legomojn
Rachel DevauxMarda Matenmanĝo: Intesta Sana Smoothie
Ĉu vi bezonas bruli survoje? Nedankinde.
Akiru la recepton
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMarda Tagmanĝo: Spika Karota Salato kun Kikeroj kaj Petroselo
Neniuj malsekaj folioj por vi.
Akiru la recepton
Nutrata Ĉiutage Marda Vespermanĝo: Kokosa kaj Zingibra Kukurbo-Supo
Perfekta por kurbiĝi sur la sofo kun Netflix.
Ashley Savis SanonMerkreda Matenmanĝo: Oranĝaj Zingibro Prebiotikaj Matenmanĝvazoj
Kompreneble, vi ne faras havas servi ĝin en masonvazo sed venu, kiel bela ĝi aspektas?
Akiru la recepton
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMerkreda Tagmanĝo: Budho-Bovlo kun Kaleo, Avocado, Oranĝo kaj Sovaĝa Rizo
Praktike farita por Instagram.
Akiru la recepton
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellMerkreda Vespermanĝo: Kokaj Viandbuloj kaj Florbrasika Rizo kun Kokosa-Herba Saŭco
Kaj Whole30-dieto-aprobita ankaŭ.
Akiru la recepton
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellĴaŭda Matenmanĝo: Ovo kaj Veggie Matenmanĝbovlo
De kie venas la termino matenmanĝo de ĉampionoj. (Ni supozas.)
Akiru la recepton
La Pura Manĝanta Paro Ĵaŭda Tagmanĝo: Ananaso Mango Salsa Kokido Laktuko Wraps
Viaj kunlaborantoj estos tiom ĵaluzaj.
plej bona oleo por kapo masaĝo
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellĴaŭda Vespermanĝo: Unu-Pato Rostita Salmo kun Terpomoj kaj Romaine
Kaj la plej bona parto? Estas preskaŭ nulo lavado por fari.
Akiru la recepton
Fit Mitten Kuirejo Vendreda Matenmanĝo: Batata Proteino Matenmanĝbovlo
Kiu diras, ke vi ne povas ricevi vian kvinan tagon antaŭ tagmezo?
Reala+viglaVendreda Tagmanĝo: Gut-Healthy Power Bowl
Manĝu la ĉielarkon.
Akiru la recepton
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellVendreda Vespermanĝo: Brasiko Fritita Rizo
Pli bone ol elporto, ni promesas.
Akiru la recepton
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSabata Matenmanĝo: Verda Ŝakŝuka
Same bona por tagmanĝo aŭ vespermanĝo.
Akiru la recepton
Manĝmanĝanto Crush Sabata Tagmanĝo: Citrus Salikoko kaj Avocado Salato
Krema, kroĉa kaj pika-nun, tion ni nomas triobla minaco.
Trankvile Manĝas Sabata Vespermanĝo: Fish Taco Bowl kun Mango-Salso
Kaj ĝi estas Paleo-amika.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellDimanĉa Matenmanĝo: Ketogenaj Bakitaj Ovoj kaj Zoodles kun Avocado
Eta faskoj de ĝojo.
Akiru la recepton
Du Pizoj kaj Ilia Pod Dimanĉa Tagmanĝo: Rostita Legoma Quinoa Bovlo
Kun citron-tahina pansaĵo.
kiu oleo estas bona por haroj
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellDimanĉa Vespermanĝo: Keto Sheet-Pan Kokido kaj Ĉielarkaj Legomoj
Ĉu ni menciis, ke estas nur unu pato por purigi?
Akiru la recepton
RELACIAJ: Kiel Doni al Vi Kompletan Intestranĝon
![La Nekropsio-Raporto de Sidharth Shukla Rivelas Kaŭzon de Morto Sed Viscera Raporto Estas En Halo [Legu Detalojn]](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-news/48/sidharth-shuklas-autopsy-report-reveals-cause-death-viscera-report-is-hold.webp)
