Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Anirban Lahiri memfida antaŭ RBC Heritage
- Ŝah Rukh Khan Kvarantenas Sin Post Ekipado De Membroj De Patan-Testo Pozitiva Por COVID-19
- Malabundeco ne estas la problemo: Sanministerio riproĉas ŝtatojn pro 'misadministrado' de vakcinoj kontraŭ COVID
- Listo De Ĉiuj Enirnivelaj Datumaj Kuponoj De Reliance Jio, Airtel, Vi, Kaj BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ĉu vi laboris ĉiutage kaj ankoraŭ ne povis gliti en tiuj paraj maldikaj ĝinzoj? Ĝi povas esti frustra, precipe hodiaŭ, kiam homoj estas tute obseditaj pri sveltaj kaj kolorigitaj femuroj kaj la evitema femura breĉo.
Virinoj ofte emas amasigi grason plejparte en la meza parto de sia korpo kaj ili penas redukti ĝin. Sed vi devas kompreni, ke punkta redukto fakte estas mito. Ne vere eblas labori nur sur viaj femuroj kaj redukti grason nur de ĉi tiu aparta areo. Do, por eltrovi manierojn por pli maldikaj femuroj, vi devas eklabori entute. Kun la paso de la tempo, vi ankaŭ ekvidos rezultojn sur viaj femuroj.
10 Facilaj Ekzercoj Por Maldikigi Krurojn
memfarita vizaĝo lavo por grasa haŭto
Eĉ kvankam makula redukto ne eblas, oni bezonas fokusiĝi al la dezirata areo dum la trejnada kunsido por la tonigado de la muskoloj. Kun la ĝusta dieto kaj ĝustaj ekzercoj, apenaŭ daŭros kelkajn semajnojn por ke vi vidu la ŝanĝojn en viaj femuroj. Nur per la kombinaĵo de la du t.e. ĝusta manĝaĵo kaj ekzercada reĝimo oni povas atingi sian celon. Do, por helpi vin, ni havas iujn mirindajn konsiletojn por pli maldikaj femuroj. Sekvu ĉi tiujn facilajn konsilojn kaj atingu viajn deziritajn pli maldikajn femurojn.
listo de amfilmoj
• La Ĝusta Dieto
Ĉi tio estas tre grava paŝo sekvota post kiam vi komencas plani taŭgan horaron. Kiom ajn vi trejnas, se vi ne havas la volon regi nenecesan kaj nesanan manĝadon, vi ne povos atingi tion, kion vi deziras. Determinu vian konsumadon de kalorioj kaj eltrovu ankaŭ vian konsumadon de karbonhidratoj, grasoj, proteinoj kaj fibroj. Memoru manĝi laŭ viaj postuloj. Eble ŝajnas tro multe en la komenco, sed por bone skulptita korpo, vi devos peni.
• Trinku Akvon Kiel Fiŝo
ovo estas bona por hararo
Trinku multan akvon almenaŭ 3 litrojn tage. Preskaŭ 70% de nia korpo konsistas el akvo kaj kiam ni ŝvitas, ni multe perdas ĝin. Tre gravas konservi la ĝustan kvanton da hidratado en niaj korpoj.
Supraj 5 Ekzercoj Por Pli Svelta Kaj Tonigita Postaĵo
• Kardia Ekzercado
Cardio-ekzercoj marŝos la ritmon kaj akiros la grasan bruladon. Vi povas korpigi kardio per ia ajn fizika agado ekzemple biciklado, kurado, naĝado, ŝnuro aŭ ludado de iu ajn organizita sporto. Ĉi tio plialtigos vian korfrekvencon kaj helpos vin forigi tiun obstinan grason sur viaj femuroj kaj sur la aliaj partoj de via korpo. Se vi ne havas la tempon eliri, vi ankaŭ povas asimili agadojn kiel kuri supren kaj malsupren laŭ la ŝtuparo, fari iujn saltetojn aŭ simple danci laŭ viaj plej ŝatataj ritmoj. Nur certigu, ke vi faras ĝin sufiĉe longe por elpensi bonan ŝviton.
vizaĝa ekzercado por redukti vangojn
• Fortaj Ekzercoj
Laste sed ne malplej grave, ĉi tiuj helpos vin tonigi tiujn flavajn muskolojn, kiuj kaŭzas, ke viaj femuroj aspektas malgajaj kaj ankaŭ kaŭzas tiujn malbelajn aspektajn streketojn, se vi perdos pezon en mallonga daŭro. Forta ekzercado provizas la potencon al via korpo. Ili helpas vin plenumi pezajn liftojn kaj ludi tre esencan rolon por teni vin sana kaj sana. Por ĉi tiuj, vi povas elekti hakojn, atakmovojn, duonlunajn piedbatojn, la ranon kaj papilian streĉadon. Jen kelkaj mirindaj fortaj ekzercoj, kiuj faros mirindaĵojn por viaj femuroj.
