Niaj vizaĝoj havas proksimume 52 muskolojn kaj ĉi tiuj ne diferencas de tiuj en la resto de niaj korpoj. Vizaĝaj muskoloj ankaŭ fariĝas malfortaj kaj malfortaj se vi ne ekzercas ilin. Jen kvin vizaĝaj ekzercoj, kiujn vi bezonas por pli svelta kaj sen sulkoj pli juna vizaĝo.
1. Mentono leviĝas
Reĵetu vian kapon kaj streĉu vian kolon kiel eble plej multe. Konservu viajn okulojn fiksitajn al la plafono kaj provu movi vian malsupran lipon super la supran lipon kaj ridetu larĝe. Tenu dum 10 sekundoj kaj ripetu 10 fojojn. Ĉi tio forigos duoblan mentonon kaj malfortan kolo.
2. Vangopufo
Puvu viajn vangojn. Tiam provu movi aeron de unu flanko al la alia kaj tenu ĝin dum 5 sekundoj. Faru grandan O kiam vi liberigas la aeron. Ĉi tio firmigos vangomuskolojn.
3. Fiŝa vizaĝo
Suĉu viajn vangojn firme kaj kunpremi viajn lipojn kiel fiŝo. Tenu la pozon dum kvin sekundoj kaj ripetu 10 fojojn. Ĉi tio helpos vin perdi grason de la vangoj.
4. Subokula tiro
Forigu okulajn sakojn kaj malhelajn rondojn, ĉar ĉi tiu ekzerco pliigas sangan fluon ĉirkaŭ la okuloj. Rigardu en la spegulon kaj per via montra fingro tiru viajn subokulajn muskolojn eksteren ĝis ili iros. Fermu la okulojn dum tio.
5. Frunta trejnado
Larĝe malfermu viajn okulojn. Kun la helpo de ambaŭ manoj provu retiri la haŭton super via frunto. Ĉi tio forigos kornikajn piedojn kaj fruntliniojn.
Foto: 123RF
