Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Premioj de Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Gravedeco alportas multajn fizikajn malsanojn. Unu el ili estas estreñimiento. Kulpigu ĝin pri la hormonoj aŭ via dieta strukturo, trakti estreñimiento dum gravedeco estas malfacila laboro.
Tamen, ekzistas iuj plenrezistaj kuraciloj, kiujn sinjorinoj uzis por forigi aŭ almenaŭ iomete redukti la aferojn asociitajn kun estreñimiento.
- Mallakso Dum Gravedeco
- Kial Gravedaj Sinjorinoj Konstipiĝas?
- Manieroj Kuraci Mallakson Dum Gravedeco
Mallakso Dum Gravedeco
Abdomena doloro, maloftaj intestaj movadoj kaj trairo de malmolaj taburetoj estas problemoj rilataj al estreñimiento, kiujn preskaŭ ĉiuj gravedaj virinoj alfrontas en iu momento de sia gravedeco, precipe dum la lasta trimestro kiam la ventro kreskis.
hararo por ino
Kulpigu ĝin pri la hormonaj ŝanĝoj, fero en antaŭnaskaj vitaminoj aŭ premo sur la utero, malmulte vi povas fari por trankviligi la simptomojn tute. Ĉi tiuj simptomoj malaperas nur post via akuŝo, sed sekvi kelkajn bazajn kuracilojn povas provizi al vi iom da mildigo de zorgoj rilataj al estreñimiento.
Kial Gravedaj Sinjorinoj Konstipiĝas?
La korpaj muskoloj komencas malstreĉiĝi pro la pliiĝo de la progesterona hormono dum gravedeco. Ĉi tio ankaŭ implikas la muskolojn de la intesto. Do, fine la digesto efikas kaj laŭdire malrapidiĝas, kio kaŭzas estreñimiento.
Mallakso dum gravedeco ne estas malofta. Laŭ la datumoj publikigitaj en Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, preskaŭ 90 procentoj de gravedaj virinoj alfrontas konstipatajn problemojn krom aliaj intestaj problemoj. Homoj ekde epokoj uzis diversajn metodojn ĝenerale por superi mallakson - ĉi tiuj temas pri naturaj kuraciloj kaj ankaŭ senpreskribaj piloloj kiel laksigiloj.
Tamen, kiam estreñimiento okazas dum gravedeco, la nombro de solvoj, kiujn vi povas uzi por malpezigi la simptomojn, malgrandiĝas al nur kelkaj. Legu plu por scii pli pri la solidaj kontraŭstreĉiĝaj solvoj por sendanĝera gravedeco.
kiel flirti kun via enamiĝo
Manieroj Kuraci Mallakson Dum Gravedeco
• Gravedaj virinoj devas havi dieton riĉan je fibro. Ĉi tio helpas malhelpi estreñimiento. Ĝi ankaŭ provizas antioksidantojn kaj vitaminojn. Gravedaj virinoj devas certigi la konsumadon de almenaŭ 25 ĝis 30 gramoj da dieta fibro ĉiutage.
Provu enmeti legomojn, freŝajn fruktojn, pizojn, fabojn, branajn cerealojn, lentojn, tutgrajnan panon kaj prunojn en vian dieton. Vi povas fari fruktan salaton per pomoj, bananoj, framboj, figoj kaj fragoj. Vi ankaŭ povas prepari delikatan krompladon nur rostante kombinaĵon de dolĉa maizo, karotoj kaj bruselaj ŝosoj.
• Konservu vin bone hidratigita. Estas bona ideo duobligi vian akvokonsumadon dum gravedeco. Oni rekomendas, ke ĉiuj gravedaj sinjorinoj trinku almenaŭ 8 glasojn da akvo sen manko. Ĉi tio certigas, ke viaj intestoj estas mildaj kaj povas glate moviĝi tra via digesta vojo.
• Rompu vian ĉiutagan manĝaĵon en pli malgrandajn manĝojn. Vi povas manĝi kvin ĝis ses malgrandajn manĝojn anstataŭ tri grandajn manĝojn. Ĉi tio multe helpas provizi mildigon de estreñimiento. La stomako povas digesti la manĝaĵojn facile kiam vi havas pli malgrandajn manĝojn.
Tiel la manĝaĵo ankaŭ estas transdonita al la intesto kaj dupunkto glate. Manĝi grandajn manĝojn povas troŝarĝi vian stomakon kaj doni al via digesta sistemo malfacilan laboron prilabori la konsumitajn manĝaĵojn.
kiel forigi streĉmarkojn sur koksoj
• Gravedulino devas teni sin fizike aktiva. Trankviligi mallakson fariĝas pli simpla se vi tenas vin fizike aktiva. Milda ekzercado povas stimuli viajn intestojn. Graveda virino (se sano permesas) devas ekzerci regule - almenaŭ trifoje semajne dum ĉirkaŭ duonhoro ĉiutage.
Antaŭnaska jogo estas la preferata elekto de fizika agado por plej gravedaj virinoj. Vi ankaŭ povas fari ĉiutagan longan promenadon. Vi povas konsulti vian kuraciston por kompreni la ekzercojn, kiuj estus sekuraj fari dum gravedeco (precipe se vi novas pri ekzercado).
• Malgraŭ provi la bazajn rimedojn, se vi ankoraŭ konstipas vin, tiam vi ne atendu tro longe antaŭ ol konsulti vian kuraciston. Se vi estas severe konstipita, via kuracisto povus preskribi fekaĵon por provizora uzado. Taburetmoligiloj ne estu uzataj longtempe, ĉar tio povas kaŭzi dehidratiĝon kaj ŝanĝi la elektrolitan ekvilibron de la korpo.
Taburetaj moligiloj estas dizajnitaj por humidigi la intestojn, tiel ke ili povas sveni facile. Ili utilas, precipe kiam la antaŭnaskaj suplementoj (kiel fero) prenitaj de gravedaj virinoj estas la ĉefa kaŭzo de estreñimiento.
masko de ovo kaj kazeo
Tamen ne prenu senreceptajn fekajn moligilojn. Estas pli bone uzi ĝin post via kuracisto preskribita, ĉar ĉiuj medikamentoj ne estas sekuraj uzi dum gravedeco.
Mallakso dum gravedeco, kiom pli malbona kiel ĝi povus senti, estas tre ofta. Kvankam vi bezonos trakti ĝin per bazaj rimedoj aŭ per la uzo de taburetaj moligiloj, ĝi certe resaniĝos post via transdono.
Estu forta kaj pritraktu ĉi tiun aferon kiel vi farus kun iu ajn malfacila fazo en via vivo. Sekvante la bazajn kuracilojn sugestitajn supre povus tre faciligi la malkomforton de malfacilaj intestaj movadoj.
