Westend61/Getty ImagesKio estas la sekreto de via brila haŭto?
Ĝi estas demando, kiu aperas ofte en famulintervjuoj, kaj ofte, la delfenhaŭta aktorino aŭ modelo atribuas sian neeble klaran vizaĝkoloron al drinkado. multoj de akvo. Kio faras nin scivoli... ĉu trinkakvo helpas vian haŭton? Post iri tra multaj kuniklaj kavoj de esplorado, la mallonga respondo estas ne.
Aŭ, pli ĝuste, simple ne ekzistas sufiĉa indico ke trinki pli da akvo havas rektan korelacion kun kiom bona aspektas via haŭto. Kvankam estas certaj sanaj avantaĝoj al trinkakvo (kiun ni traktos ĉi-sube), ĝi ne rekte hidratas vian haŭton kiel, ekzemple, humidigilo faras. Kaj tio estas pro la maniero kiel akvo moviĝas tra niaj korpoj.
anstataŭaĵo por blanka vino
Kiam akvo eniras vian buŝon, ĝi vojaĝas tra la ezofago antaŭ ol fari sian vojon al via stomako, kie multe de ĝi estas sorbita, antaŭ ol eniri vian maldika intesto, kiu tiam eniras vian sangon, do la resto de viaj ĉeloj kaj organoj ricevas. la hidratado, kiun ili bezonas por plenumi ĉiutagajn funkciojn.
Por esti kristale klara (kiel la koncerna likvaĵo ĉi tie), vi ankoraŭ devas certigi, ke vi trinkas sufiĉe akvo por ke via korpo funkciu optimume. Farante tion povas havi an nerekta efikon sur vian haŭton ĉar ĝi helpas forigi toksinojn kaj rubojn de via korpo kaj helpas en cirkulado kaj ricevi oksigenon kaj nutraĵojn al viaj haŭtaj ĉeloj. Nur ne necesas trinki troajn kvantojn da H2O por serĉi pli klaran haŭton.
Koncerne la ĝustan kvanton da akvo por trinki ĉiutage, la respondo estas iom pli komplika ol la ofte citita rekomendo de ok glasoj, ĉar estas multaj aliaj faktoroj por konsideri kiel via aĝo, pezo, nivelo de fizika aktiveco, la klimato, kiun vi devas konsideri. loĝas kaj kiom da akvo vi ricevas de la resto de via dieto.
Do prefere ol koncentriĝi pri magia nombro aŭ kvanto, vi devus trinki akvon kiam ajn vi soifas, trinki pli da akvo kiam vi ŝvitas pli, kaj inkluzivi multajn akvoriĉajn manĝaĵojn kiel fruktojn kaj legomojn en via dieto entute.
Ĉu vi bezonas pli da instigo por superigi vian tason? Jen kelkaj el la manieroj, kiel resti hidratigita helpas vin resti sana, kio estas io, kion ni certe ne donas por koncedita en 2020.
1. Ĝi Plibonigas Vian Metabolon
Laŭ studo en la Ĵurnalo de Klinika Endokrinologio kaj Metabolo , trinki proksimume 20 uncojn da akvo sur malplena stomako povas pliigi vian metabolan indicon je 30 procentoj. Komencu vian matenon for kun plena glaso por helpi meti vian korpon sur vojon al pli efika digesto por la resto de via tago.2. Ĝi Helpas Forigi Toksinojn
Toksinoj estas loze difinitaj ĉi tie kiel io ajn restaĵo, kiu ne estas uzata aŭ bezonata de via korpo. Ĉi tiuj substancoj estas plej bone forigitaj kvankam ŝvito, urino kaj feko - ĉiuj el kiuj postulas taŭgajn fluidojn por okazi. Akvo tenas vian maldikan inteston hidratita kaj viajn renojn feliĉaj, kio helpas movi aferojn.
kiel kontroli harojn falon
3. Ĝi Tenas Vin Regula
En tiu noto, akvo estas necesa por konservi aferojn flui tra via gastrointestina vojo por malhelpi estreñimiento. Kiam ne estas sufiĉe da akvo disponebla, feko fariĝas seka kaj pli malfacila moviĝi tra la dupunkto, rezultigante la timitan estreñimiento.
4. Ĝi Helpas Klarigi Cerban Nebulon
Laŭ a 2019 studo , esplorado montras, ke dehidratiĝo havas negativajn efikojn al vigleco, estimo-rilata afekcio, mallongdaŭra memoro kaj atento kaj, rehidratiĝo post akva suplementado plibonigis lacecon, TMD, mallongdaŭran memoron, atenton kaj reago. Havas sencon konsiderante ke akvo konsistigas 75 procentojn de la cerbo.
RELACIAJ: Ĉu Via Haŭto estas Seka aŭ Nur Senhidratigita? Jen Kiel Rakonti
