Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
En la hodiaŭa mondo, se estas iu tute senstresa, ĝi estas aŭ la novnaskitoj aŭ monaksoj. Jes, streĉo estas la neapartigebla parto de homa vivo.
De la lernejaj infanoj al emerito, estas neeble vivi vivon sen streĉiĝo kaj angoro. Ĉar streso estas respondo al la okazintaĵoj de la ekstera mondo, malfacilas ĉiam regi ĝin.
Ankaŭ Legu: 5 Plej Bonaj Manieroj Por Trankviligi Sub Premo
Foje, la vivo alportas tiajn situaciojn, kiuj estas tute ekstere de kontrolo kaj vi havas nenion por fari krom esti streĉita.
Sed zorgado nur damaĝas vian fizikan kaj mensan stabilecon. Kune kun pliigo de via sangopremo kaj sukera nivelo, ĝi ankaŭ havas aliajn malutilojn sur via korpo kaj menso.
Vi certe spertis, ke kiam vi estas streĉita, vi perdas vian kapablon racia pensado. Do, kiel teni vian menson trankvila kaj sen streĉo?
Ankaŭ Legu: Kiel Sukcesaj Homoj Restas Trankvilaj
Estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por teni vian menson trankvila. Unue, vi devas klarigi, ke streĉado ne donos al vi solvon por la nuna problemo.
Kun simplaj konsiloj por teni vian menson trankvila, vi povas malstreĉiĝi kiam situacio ne estas en viaj manoj. Atendu kaj la vento denove blovos de via flanko. Jen kelkaj simplaj konsiloj por teni vian menson trankvila. Legu plu por scii kiel.
1. Lasu Ĝin:
En iu situacio, vi pensas, ke vi atingis blindan strateton kaj ne ekzistas elirejo. La vivo ne estas tia. Ĉi tio ne povas esti la fino de la mondo. Do, se vi pensas, ke vi estas blokita, simple lasu la tempon kaj situacion. Jen kiel teni vian menson trankvila kaj sen streĉo.
2. Profunde Spiru:
Ĉi tiu metodo ĉiam helpos vin fariĝi senstresa. Inspiru profunde kiam ajn vi trovos vin en malfavora situacio. Imagu, ke ĉiuj negativoj eliras el via menso dum elspiro. Nun aliru la aferon. Vi povas pli bone trakti la situacion.
3. Feliĉa Manĝado:
Se vi sentas vin malalta, vi devas havi kompleksajn karbonhidratojn por altigi humoron. Serĉu amelajn erojn kiel plengrajnaj panoj, terpomoj, cerealoj, maizo, ktp, ĉar ĉi tiuj helpas liberigi serotoninon, feliĉan hormonon por levi vian humoron kaj redukti streson. Ĉu ĝi ne estas unu el la simplaj konsiloj por teni vian menson trankvila?
4. Agordi Malgrandajn Celojn:
Postkuri grandan celon konsumas tempon kaj vi eble laciĝos kaj maltrankviliĝos pri la rezulto. Kial ne dividi ĝin en mini-celojn anstataŭe? Ekzemple, se vi planas malpeziĝi ene de unu jaro, koncentriĝu pri via ĉiusemajna dieto kaj ekzercado.
5. Meditu:
Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj manieroj kiel teni vian menson trankvila kaj sen streĉo. Faru tempon ĉiutage de via okupata horaro kaj meditu dum kelka tempo. Ĝi purigos vian menson de la negativaj pensoj kaj plenigos vin per sufiĉe da pozitivaj. Faru ĝin en iu ajn malferma spaco ĉiun fruan matenon.
6. Ĉesu Celi Perfektecon:
Neniu estas perfekta en ĉi tiu mondo. Se vi ne estas, tiam ne streĉiĝu. Vi nur povas provi esti spertulo pri via fako, sed atingi kompletan perfektecon neniam eblas. Do, ĉesu esti postulema en la vivo.
7. Dormu Bone:
Maksimumaj kialoj por esti streĉita ŝajnas nenio granda post bona dormo. Dormante, via korpo resaniĝas de streĉo kaj angoro kaj restarigas vian energion por la sekva irado. Provu ĝin kaj vi scios kiel teni vian menson trankvila kaj sen streĉo.
