Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Vi eble aŭdos multon pri konsiloj kaj lertaĵoj por malpliigi pezon. Sed estas vere, ke estas multaj homoj, kiuj volas iomete peziĝi. Ĉu vi sciis, ke ekzistas fruktoj por plipeziĝi? Legu plu, por scii pli.
Preni medikamentojn aŭ komerce haveblajn pezigilojn povas doni al vi tujan rezulton, sed finfine ili prezentos multajn el ĝiaj kromefikoj. Elekti plej bonajn fruktojn por plipeziĝi estas la plej bona elekto.
kiel uzi kalonji-oleon por kresko de haroj
Se vi estas unu el la multaj homoj, kiuj volas scii facilajn konsilojn por pliigi pezon per naturaj manieroj, vi certe volos scii pli pri organikaj ideoj. Estas multaj fruktoj, kiuj povas helpi vin akiri pezon.
5 Sanaj Manieroj Pliigi Kaloriojn
Sed memoru, ke manĝi unu aŭ du inter ne efektivigos. Estu konsekvenca pri via dieta rutino kun ĉi tiuj fruktoj kaj vi komencos rimarki ŝanĝojn iom post iom.
Alia avantaĝo de uzado de fruktoj por plipeziĝi estas la tuta multe da vitaminoj kaj mineraloj ĉeestantaj en ili.
Do vi ricevos sufiĉe da nutraĵoj por resti sana, tamen pliigante vian pezon.
Vi eble volas plipeziĝi aŭ ĉar vi pezas aŭ ĉar vi estas parto de iu ajn sporta trejnado. Kio ajn ĝi estas, ni eble diskutos iujn sekurajn ideojn ĉi tie.
Jen kelkaj el la plej efikaj fruktoj por plipeziĝi.
Banano
Verŝajne, banano estas unu el la mirindaj fruktoj por plipeziĝo. Banano estas altkaloria frukto, kiu helpas al plipeziĝo.
Krom tio, banano helpos plibonigi vian hemoglobinan produktadon. Banano estas bona kaj efika eblo por homoj, kiuj volas plipeziĝi per sanaj kalorioj.
Sekigitaj fruktoj
Sekvinberoj, akaĵuoj, nuksoj, migdaloj! Ne gravas, kiu estas via plej ŝatata, ĉio ĉi helpos pliigi pezon per ĝiaj saturitaj grasoj kaj kalorioj.
Ĝi ankaŭ estas sekura eblo por tiuj, kiuj volas sanajn konsiletojn por pliigi pezon. Vi ankaŭ povas preni ĉi tion kiel manĝaĵojn, se vi ne volas havi freŝajn fruktojn por plipeziĝi.
Mangoj
Estante la reĝo de fruktoj, mango havas la potencon pliigi pezon kiam regule konsumata. Mango estas riĉa je nutra enhavo kaj kalorioj, tiel donante vian duoblan avantaĝon.
Preferu organikan mangon, ĉar la plej multaj el la komerce haveblaj enhavas malutilajn insekticidojn.
Figoj
Figoj, kun ĝia alta kaloria enhavo, funkcias kiel unu el la plej efikaj fruktoj por plipeziĝi. Enmetu figojn en vian ĉiutagan dieton por eltiri la maksimumajn avantaĝojn.
Vi ankaŭ povas aldoni ĉi tion al iuj el viaj plej ŝatataj manĝaj salatoj por fari ĝin pli bongusta.
hejma ekzerco por redukti la ventron
Avokadoj
Avokadoj havas ĉirkaŭ 400 kaloriojn por meza frukto. Ĝi ankaŭ famas pro sia alta grasa enhavo.
Se vi ne interesas preni ĝin kiel tutan frukton, vi povas provi sukokan sukon aŭ vi povas provi glataĵojn kun iuj aliaj kombinaĵoj. Ili ankaŭ povas esti aldonitaj al salatoj
Vinberoj
Enmetu vinberan sukon en vian ĉiutagan dieton, se vi serĉas konsilojn por pliigi pezon. Ankaŭ sekvinberoj estas kalori-densaj ol ĝia freŝa frukta versio.
Taso da sekvinberoj havas 493 kaloriojn kompare kun la 104 kalorioj donitaj de freŝaj vinberoj.
Sekvu sanan dieton kaj evitu uzi iujn nesekurajn suplementojn por plipeziĝi. Enmetu ĉi tiujn fruktojn en vian ĉiutagan dieton por pliigi viajn kilogramojn.
