Supraj 10 Vitamino C-Ŝargitaj Manĝaĵoj Kaj Trinkaĵoj Bonaj Por La Haŭto

La Plej Bonaj Nomoj Por Infanoj

Etaĝo:

Naskiĝdato:

Sendu

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo

Se vi serĉas senmankan brilon, vitamino C estas la perfekta savanto! Vi povas aŭ indulgi pri citrusa festeno aŭ ĝui legoman ŝarĝitan manĝon. Do, premu oranĝon por tiu ruĝiĝinta aspekto aŭ mordu iom da brokolo por forigi fajnajn liniojn ĉar ĉiu mordo kondukos vin pli proksime al pli glata haŭto. Por fari vian haŭtan vojaĝon perfekta, ni listigis 10 manĝaĵojn kaj trinkaĵojn, kiuj provizos al vi la protekton kaj rejuniĝon, kiujn ĝi bezonas. Do, preparu manĝi vian vojon al mola, supla kaj kompliment-inda vizaĝkoloro.

Oranĝoj

Bildo: Shutterstock

Ĉi tiu pika frukto estas konata pro sia kapablo konservi la haŭton aspektanta juneca! La ĉeesta vitamino C en ĝi nutras la produktadon de kolageno, kiu pliigas haŭtan elastecon. Ĉi tio kontraŭbatalas signojn de maljuniĝo. Krome, la citra acido ĉeestas en ĉi tiu suka frukto forigas troa oleeco kaj batalas eksplodojn. Ofte manĝi ĉi tiun dolĉan kaj acidan frukton ebligas al vi atingi senmakulan vizaĝon. Se vi volas aspekti pli juna ĉiujare, vi konas la frukton, pri kiu vi povas respondi!

Konsilo: Nekonata fakto estas, ke la Oranĝa ŝelo havas pli altan enhavon de vitamino C ol la oranĝo mem, do vi povas inkluzivi la ŝelon en via. reĝimo pri haŭta flegado por hela vizaĝkoloro. Feliĉa brilado!

Tomata Suko

Bildo: Shutterstock

Dum la plimulto el ni ĝuas tomata suko kune kun iom da butera pano, estas malpli konata fakto, ke havi ĉi tiun vitaminon C-ŝarĝitan sukon ofertas protekton kontraŭ UV-lumo. La likopeno en la frukto funkcias kiel natura sunprotektanto! Ĉi tiu bongusta frukto ankaŭ havas kontraŭinflaman, kiu malhelpas ruĝecon kaj ŝvelaĵon.

Konsilo: Tomata suko eble la plej ŝatata de via haŭto, ĝi ankaŭ povas redukti vian riskon de iuj kronikaj malsanoj. Do ne hezitu enmeti glason da tomata suko via ĉiutaga dieto ĉar ĝi estas plena de boneco!

Brokolo

Bildo: Shutterstock

Brokolo estas la potenco de nutraĵoj kiel vitamino C. La antioksidantoj ĉeestantaj en ĉi tiu verda legomo malrapidigas la procezon de haŭta maljuniĝo kaj nur inversa al la procezo. Ĉiutaga konsumado de brokolo stimulas la produktadon de glukorafanino, kiun nia korpo konvertas en sulforafanon. Ĉi tiu kemiaĵo helpas haŭtan riparon kondukas al sana haŭto . Tiel, bela haŭto kaj admirinda brilo estas nur for de brokolo.

Konsilo: Telero plena de brokolo estas bona sunkrema aplikaĵo por ekstraktoj de brokolo-ĝermoj povas protekti kontraŭ haŭtaj damaĝoj kaj kancero kaŭzitaj de UV-radiado. Vi nun povas protekti vin kontraŭ haŭtaj brulvundoj manĝante iom da kroĉa brokolo.

kiel forigi streĉmarkojn sur brakoj

Kivifrukto

Bildo: Shutterstock

Kivioj havas altan koncentriĝon de vitamino C, kiu povas plibonigi vian belecon. Ĉi tiuj apetitaj fruktoj ne nur plaĉos al viaj gustoburĝonoj, sed ankaŭ forigos la toksinojn el via korpo. La vitamino C en kivioj faras perfektan laksigilon, kiu povas purigi la digestan sistemon kaj savi la haŭton de abscesoj kaj aknoj.

Konsilo: Dum la pika interno de kivio funkcias bone por la haŭto , la malklaraj eksteroj ankaŭ havas mirindajn avantaĝojn! La fibreca haŭto de kivio havas altajn nivelojn de Vitamino E kaj kiam kombinita kun la karno, ĝi estas nenio krom la plej bona por la haŭto.

Suko de frago

Bildo: Shutterstock

Ĉu vi serĉas viglan haŭton? Mi esperas, ke vi havas glason da fraga suko apud vi. Ĉi tiu populara bero estas riĉa fonto de vitamino C, magnezio kaj kalio. Ĉi tiuj mineraloj kaj nutraĵoj profunde purigi la haŭton , trankviligas ĝin kaj tonigas erupciojn kaj protektas sian vizaĝkoloron de malutilaj sunaj radioj.

Konsilo: Ĉi tiu citrusa manĝeto ankaŭ enhavas alfa-hidroksi-acidon, kiu estas la ŝlosila enhavo por la forigo de mortintaj haŭtaj ĉeloj. Do, se vi temas pri tiu tute nova beba haŭto, krevu fragon.

Terpomoj

Bildo: Shutterstock

Ĉi tiu formo de karbonhidratoj estas ŝatata de ĉiuj, ĉu ili estas bakitaj, frititaj aŭ kraditaj - neniu rezistas iun terpoman indulgon. Tamen, ĉi tiu legomo ne temas pri sia krema gusto sed ankaŭ havas altan enhavon de vitamino C, kiu funkcias kiel antioksidanto. Do, se vi zorgas pri sulkeca haŭto, ĉi tiu legomo alportos al vi ĉian haŭtan firmecon kaj firmecon, kiujn vi bezonas.

Konsilo: Vitamino C en terpomoj estas ankaŭ bonega imuneca akcelilo. Manĝi unu terpomon tage povas savi vin de la komuna malvarmumo. Do, se vi zorgas pri terno kaj tusado, terpomo tute kovris vin.

Kale Suko

Bildo: Shutterstock

Ĉi tiu krucifera legomo estas plena de vitamino C kaj povas signife plibonigi haŭtan sanon. De reduktado de fajnaj linioj ĝis teni ĉiujn haŭtajn malsanojn ĉe golfeto, kale suko estas ideala elekto de vitamino C. Ĝi ankaŭ enhavas kalcion, beta-karotenon kaj luteinon, kiuj helpas antaŭenigi la riparadon kaj bontenadon de la haŭto. Do, se vi volas brili kun la jaroj, glaso da Kale-suko ĉiumatene havas vian dorson.

Konsilo: Kale estas bonega senoksigilo kaj povas purigi vian korpon de interne, kio do tradukiĝas en a sana brilanta haŭto ekstere. Ĉi tiu suko povas teni vin senti vin kapabla, sana kaj lerta.

Neĝaj Pizoj

Bildo: Shutterstock

Kvankam ni ofte preteratentas la valoron de pizoj, ilia glata teksturo estas plena de vitamino C kaj aliaj mineraloj kaj antioksidantoj. La vitamino trovita en pizoj produktas kolagenon en la korpo, kiu renversas la signojn de maljuniĝo. Ĝi ankaŭ havas aliajn antioksidantojn kiel flavonoidoj, kateĥino, epikateĥino, karotenoido kaj alfa-karoteno. Ĉio tio helpas malhelpi signojn de maljuniĝo. Pizoj metis duoble la penojn por konservi la junecan brilon konstanta sur via vizaĝo .

Konsilo: Ĉi tiuj etaj pizoj ankaŭ helpas redukti kilogramojn da pezo! Pizoj estas malaltaj en graso kaj tre fibrecaj! La ebligas al homoj sentiĝi plenaj pli rapide kaj tiel eviti la deziron al nebezona eksceso! Tiel, ili ne nur estas sanaj, sed ankaŭ tenas malsanajn avidojn for.

Suko de Ananaso

Bildo: Shutterstock

La regalo estas magia parto ĉar ĝi estas ŝarĝita kun vitamino C kaj antioksidantoj. Glaso da freŝa ananasuko traktas aknon, batalas sundamaĝon kaj egaligas haŭtnuancojn - por doni egalan kaj brilan vizaĝkoloron. Ĝi ankaŭ aldonas tavolon de juneco sur haŭto kaj prokrasti ĉelojn de morto.

Konsilo: Se vi volas pliigi la potencon de ĉi tiu pika siropo, aldonu kelkajn gutojn da citrono kaj ĝi multigos ĉiujn avantaĝojn.

Kapsiketoj

Bildo: Shutterstock

Nekonata fakto estas, ke varmaj paprikoj havas pli da vitamino C ol oranĝoj. Ili ankaŭ beta-karoteno kaj estas bonega aldono al via haŭtoflegado ĉar ili certigas ruĝiĝintajn vangojn kaj brilantan haŭton. La vitamino C ankaŭ scias kiel forigi sulkojn, malhelaj makuloj , kaj aknaj markoj! Do se vi ŝatas spicon, vi havas avantaĝon!

Konsilo: Konservu viajn kapsikojn en mallumo kaj loko ĉar se ili estas eksponitaj al aero, lumo aŭ varmo, estas alta ŝanco, ke ili perdu sian stokitan vitaminon C.

Oftaj Demandoj

Q. Ĉu citrusfruktoj havas la saman kvanton de vitamino C kiel citrusaj sukoj?

AL. Citrusfruktoj kaj legomoj havas egalan kvanton da vitamino C. Tamen, se vi mordas frukton, vi ne nur ĝuos ĝian sukan internon, sed vi ankaŭ profitos de la boneco de pluraj aliaj mineraloj. La plej populara fonto de vitamino C - oranĝoj ankaŭ estas bonega fonto de fibro, kiu plibonigas inteston kaj reduktas la riskon de pluraj malsanoj kiel kancero.

hejmaj kuraciloj por forigo de caspa

Q. Ĉu oni povas akiri sufiĉe da vitamino C de vianda dieto?

AL. Dieto de nur bestaj manĝaĵoj ne enhavas sufiĉe da vitamino C por certigi la glatan funkciadon de la korpo. Tial, a ekvilibra dieto – inkluzivanta fruktojn kaj legomojn necesas. Tamen, iom da vitamino C povas esti fontita de la kruda hepato, fiŝa kapreolo kaj ovoj.

Legu ankaŭ: Spertulo Parolado: Memzorgo Kun Ajurvedo

Via Horoskopo Por Morgaŭ

Scii

Sendu Min Per Retpoŝto Montri Sur La Retejo