Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Modelo-fariĝinta-aktoro Sidharth Malhotra faris sian eniron en Bollywood kun sia debutfilmo 'Studento De La Jaro' kaj iĝis populara vizaĝo baldaŭ post. Lia ĉarma aspekto kaj ĉizita fiziko igis la knabinojn sveni super li.
La aktoro ĉiam flegis sian korpon laŭ la roloj, kiujn li proponis ludi. Li estas memkonfesita trejnitecamuzulo kaj trejnsalonodependulo. Lia trejnsalono-trejnisto Satish Narkar estas lia preferata trejniteco.
Li amas ludi piedpilkon ĉar ĝi helpas lin konservi kaj prizorgi lian sportan korpon. Mi supozas, ke vi ne sciis ĉi tion, ĉu ne? Do, anstataŭ fari malmolajn kaj malfacilajn ekzercojn en la gimnastikejo, li preferas ludi piedpilkon.
Sidharth Malhotra ne kredas tro elĉerpi sian korpon kaj volonte nuligas sian gimnastikan sesion se dancpraktiko estas en lia horaro.
pensoj rilataj al lernejo
Hodiaŭ, je lia naskiĝtago, Sidharth Malhotra dividas siajn dietajn kaj trejnajn konsilojn. Rigardi.
1. Cardio-Trejnoj
Antaŭ ol komenci siajn ekzercojn, li faras varmajn ekzercojn dum 10 minutoj. Li praktikas kardio-trejnadon kaj pezan trejnadon, kiu helpas lin plifortigi liajn muskolojn kaj subteni lian skulptitan fizikon. Li ankaŭ ŝatas fari aliajn ekzercojn kiel kurado kaj naĝado.
2. Sekvas Ekvilibran Dieton
Sidharth aliĝas al ekvilibra dieto, la aktoro preferas organikajn kaj memfaritajn manĝaĵojn. Memfaritaj manĝaĵoj provizos unu per ĉiuj nutraĵoj kaj mineraloj kaj li neniam kompromitas kun manĝaĵoj kaj daŭre donas al sia korpo multajn nutraĵojn. Lia dieto plejparte konsistas el legomoj kaj fruktoj.
3. Proteinaj Manĝaĵoj
Sidharth estas ne-vegetarano kaj manĝas abundan kokidon, fiŝon, viandon kaj manĝaĵojn riĉajn je proteinoj. Li konsilas, ke proteino necesas por ke la korpo konstruu kaj riparu histojn. Ĝi gravas por konstrui ostojn, muskolojn kaj ripari la haŭtajn ĉelojn.
4. Dolĉaj Elektoj
La aktoro konfesas havi dolĉan denton kaj provas limigi la konsumon de dolĉaj manĝaĵoj, kaj preferas anstataŭigi ilin per naturaj dolĉaj manĝaĵoj kiel jagery. Li ŝategas malhelajn ĉokoladojn, ĉar ĝi posedas antioksidajn ecojn.
5. 10 Push-ups Necesas
Sidharth konsilas, ke oni devas ĝuste plenumi 10 plifortigojn. Sana viro devas povi porti sian propran supran korpopezon. Do, estas esence, ke vi faru 10 puŝojn ĉiutage por konstrui viajn kernajn muskolojn.
6. Tutaj Fruktoj
Fruktoj estas ĉefa parto de la dieto de la aktoro, kaj li preferas havi tutajn fruktojn ol fruktosukoj. Li dividas, ke unu glaso da natura frukta suko havos la enhavon de ses oranĝoj, kio estas multe da sukero sen fibro. Do li algluiĝas al tutaj fruktoj, kiuj havigos al li neniun aldonitan sukeron.
7. Li Komencas Manĝi Ĉe Sunleviĝo
Se vi volas esti sana, ricevu la plej grandan parton de via energia konsumado kiam la suno estingiĝos. Li dividas, ke la unua manĝo de la tago devas esti la plej peza. Ne konsumu pezajn karbonhidratojn nokte kaj manĝu kuiritajn legomojn anstataŭ krudajn, ĉar tiuj postulas pli longe digesti.
8. Koncentriĝu Pri Viaj Kernaj Muskoloj
Fari multajn potencajn levilojn kiel kaŭrojn, mortintojn kaj brustajn premilojn, kiu estas esence unuopaj movadoj kun multaj pezaj pezoj, igas vin pli rigida kaj peza. Li dividas, ke estas tre grave labori pri via kerno kaj malalta dorso.
9. Li Diras: Komprenu Vian Korpon
La aktoro rekomendas al siaj fanoj, ke ili ne ĝenu pri ekzercoj. Komprenu viajn korpajn postulojn kaj sciu, kio konvenas al via korpo kaj kio ne. Se vi estas en profesio, kiu postulas tro multe da fizika agado, vi ne bezonas pasigi multan tempon en la gimnastikejo.
10. Hidratigu Vian Korpon
Sidharth kredas je taŭga hidratigo kaj ankaŭ celas, ke lia proteino skuu, se li manĝas siajn manĝojn. Trinkakvo hidratigas la korpon tuj kaj vigligas la muskolojn. Trinki sufiĉe da fluidoj necesas ankaŭ dum ekzercado.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
Se vi ŝatis legi ĉi tiun artikolon, dividu ĝin kun viaj proksimuloj.
LEGU ANKA:: Supraj 11 Barataj Hejmaj Kuracoj Por Sendormeco
