Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Tri fiŝkaptistoj timis morton, ĉar ŝipo kolizias kun boato ĉe Mangaluru-marbordo
- Medvedev retiriĝas de Monte Carlo Masters post pozitiva koronavirusa testo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ranveer Singh ĉiam sekvas ĉi tiujn Diet-Planon kaj Trejnadon por aspekti taŭgaj. BoldskyLa plej nova korbato de Bollywood Ranveer Singh nuntempe havas vicon da nekredeblaj filmoj kaj ankoraŭ daŭre svatas sian spektantaron per sia enigma naturo.
Ranveer Singh estis vicigita numero 12 en la listo de Forbes India Celebrity 100 kaj de tiam li multe progresis.
kio estas glatigado de haroj
Bildfonto La aktoro en la pasinteco provis la rolon de friponeca militisto en la filmo Padmavat. Li travivis intensan trejnadon por transformi sian korpon por ĉi tiu rolo. Lia ĉizita korpo kaj ŝiranta bicepso kaj la streĉaj horoj en la gimnastikejo estas tio, kio okazis.
Ranveer Singh trapasas streĉan programon kaj dieton por atingi ĉi tiun taŭgan nivelon. Li ĉiam vidiĝas ridanta kaj petolanta kun ĉiuj. Kaj fari ĉion ĉi kun granda rideto sur via vizaĝo, gravas resti sana kaj sana.
Lia trejnisto Mustafa Ahmed igis lin fari multajn movadajn ŝablonojn, moviĝeblajn ekzercojn, ktp., Kiuj implikis fortan trejnadon kaj preparadon.
Atingi ĉi tiun taŭgan kaj koloran korpon postulas multan sindediĉon. Je lia naskiĝtago rigardu la dietojn kaj taŭgecajn konsilojn de Ranveer Singh por perfekta ĉizita korpo.
1. Korpokultura Dieto
Laŭ Ranveer Singh, la sekreto por sukcesa dieto estas manĝi ĉiujn tri horojn unufoje kaj neniam maltrafi manĝon tage. Lia ekvilibra manĝo konsistas el bonaj kvantoj da proteinoj kiel ŝafido, kelkaj karbonhidratoj kaj sanaj grasoj kiel salmo. Salo kaj oleo en manĝaĵoj reduktiĝas kaj ankaŭ estas esence kompletigi la dieton per proteinaj skuoj.
2. Matenmanĝo Gravas
Estas kialo, kial matenmanĝo estas nomata la plej grava manĝo de la tago. Ranveer konsilas neniam maltrafi matenmanĝon, ĉar nepras nutri vian korpon. Lia tago komenciĝas per alta dibohidrata dieto por nutri lian sistemon. Ĝi konsistas el kokido, ovoblankoj, freŝaj fruktoj kaj legomoj.
Matenmanĝo: La tago de Ranveer komenciĝas per alta karbonhidrata dieto por nutri sian sistemon. Ĝi plejparte konsistas el ovoblankoj, kokido, freŝaj fruktoj kaj legomoj.
Manĝetoj: Li manĝas manĝetojn kiel migdaloj kaj juglandoj antaŭ ĉiu manĝo por nutrado.
Tagmanĝo kaj Vespermanĝo: Ĝi ĉefe inkluzivas proteinriĉajn manĝaĵojn kiel timianan rostitan kokidon, salmon kaj frititan ŝafidon kun bovlo da frititaj legomoj.
3. Kardiotrejnado
La trejnado de la aktoro inkluzivas 1-horan kardiotrejnadon matene por bruligi grason kaj 1-horan trejnadon vespere. Lia trejnado komenciĝas per 10-minuta varmiĝo sekvita de 20-minuta altintensa intervala trejnado (HIIT). Ĉi tiu trejnado konsistas el fortaj ekzercoj kiel plonĝoj, plialtigoj kaj streĉoj.
kiel firmigi mamojn
4. Eltenemo Necesas
Se vi laboras senĉese, necesas eltenemo. Laŭ Ranveer, por atingi tiun staton de 25 minutoj da rigora ekzercado, oni devas komenci malrapide kaj tiam daŭre puŝi la limojn. Oni ne povas simple iri kaj ellabori HIIT en la unua tago de sia taŭga reĝimo.
5. Ses-paka Abs-Trejnado
La sekreto de Ranveer al ses-plenaj abs estas, ke ne nur malfacile ellaboras por akiri tiujn abs, sed ankaŭ tre malfacile konservi ĝin. Vi devas prepari vin antaŭ monatoj kaj devas draste kontroli la konsumadon de manĝaĵoj kaj akvo. Vi ĉiam devas sekvi ĝustan dietan planon kiel sugestis via trejnisto kaj fari regulan abs-trejnadon por pli bonaj rezultoj.
amrakontoj anglaj filmoj
6. Proteino Por Vespermanĝo
Se vi iros al la gimnastikejo vespere, Ranveer sugestas teni altan proteinan dieton por vespermanĝo. La aktoro pli fidas je naturaj fontoj de proteino pli ol artefarita proteino. Li manĝas boligitajn legomojn, legomojn, kapapatojn kaj salaton aŭ ŝosojn por vespermanĝo, tiel ke ĝi facile digestiĝas.
7. Riparitaj Manĝotempoj
Ranveer konsilas, ke dieto ludas gravan rolon en via fizika disvolviĝo kaj devas esti nutra. Do vi devas ĉiam fari taŭgan dieton en la ĝusta tempo kaj manĝi malfruajn vespermanĝojn kaj tagmanĝi ne taŭgas por la sano kaj povas konduki al obezeco kaj koraj problemoj.
8. Subĉielaj Agadoj
Krom trafi la gimnastikejon, Ranveer ŝatas indulgi sin en subĉielaj agadoj. Lia fleksebla fiziko estas la rezulto de indulgo en agadoj kiel naĝado, biciklado kaj ludado de subĉielaj sportoj. Do, li konsilas ĉi tion ankaŭ al siaj fanoj!
9. Evitu Alkoholon
Ranveer ne trinkas kaj tio multe helpis lin atingi ĉi tiun fizikon. Alkoholo emas malfortigi vian imunsistemon kaj malpliigas la efikojn de iu ajn ekzercado, kiun vi antaŭe faris. Do ĉesu drinki se vi volas akiri la deziritajn rezultojn.
10. Dolĉaj Avidoj Dum Semajnfinoj
La plej ĉefa ora regulo por Ranveer estas fortranĉi sukeron de sia dieta plano. Li estis strikta dieto sen sukero, sed li preferus havi dolĉaĵojn unufoje en semajno. Do li konsilas al ĉiuj trompi tagon kaj indulgi sukeron kaj rubmanĝaĵon kaj poste forbruligi ĝin la sekvan tagon en la gimnastikejo.
Taŭgecaj Konsiletoj de Ranveer Singh
- Feliĉa mensostato estas la ŝlosilo por konservi ĝeneralan sanon.
- Li proponas manĝi simplajn memfaritajn manĝaĵojn en moderaj kvantoj.
- Ne trinki alkoholon estas la plej bona maniero teni vian korpon en formo, ĉar ĝi malfortigas vian imunsistemon.
Ni tre deziras al vi feliĉan naskiĝtagon Ranveer Singh!
