Dum ĉi tiu timiga kaj neantaŭvidebla tempo, unu afero estas certa: Ni neniam laboris pli malfacile por ĉeesti kaj vivi por la momento. Tamen, tio povas esti malfacile plenumi, tial ni bonŝancas, ke Jay Shetty, iama monaĥo fariĝinta meditadguruo, ofertas siajn servojn senpage nun.
Ekde la 20-an de marto, Shetty elsendas ĉiutagajn meditadojn pri sia Fejsbuko , Instagram kaj Youtube kanaloj. Ĉiu sesio estas nur 20 minutojn kaj estos 20 sesioj entute. (Vi povas ludi reatingon por iuj sesioj, kiujn vi maltrafis, simple rigardante la Shetty's Jutuba paĝo .)
Kion atendi? Krom la signatura trankvilo kaj bona energio de Shetty, li donos al vi la spacon, kiun vi bezonas por fermi viajn okulojn, koncentriĝi pri ĉiutagaj asertoj kaj malkonekti de la streso, premo kaj forto de la mondo kirliĝanta ĉirkaŭ vi. Ni elprovis la unuan sesion kaj preskaŭ tuj sentis nin pli centritaj kaj iom pli pretaj por alfronti la tagojn—kaj emociojn— kiuj estas antaŭen.
Koncerne la plej bonan tempon por agordi, Shetty estos livestream ĉiutage je 12:30 p.m. ET (9:30 a.m. PT). Vi ankaŭ povas sekvi liajn paĝojn kaj registriĝi por ricevi sciigojn por certigi, ke vi ne maltrafos kapti lin en reala tempo.
Post ĉio, meti unu piedon antaŭ la alia komenciĝas per unu tre grava afero: Profundaj spiroj. (Vi havas ĉi tion.)
kiel kontroli harojn falon tuj
