Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Granatoj estas konsiderataj unu el la plej nutraj fruktoj. Se vi hazarde gravedos, tiam vi certe volus doni al vi la plej sanajn kaj nutrajn manĝojn eblajn. Anstataŭ kredi, kion aliaj diras pri tio, kion manĝi kaj kio ne, vi prefere faru vian propran malgrandan esploradon kaj preparu sanan dieton.
Vi eble renkontis miksitajn opiniojn pri manĝado de granatoj dum gravedeco. Ĉiu havos siajn proprajn teoriojn por pravigi tion, kion ili kredas kaj sekvas. Tamen estas nepre necese, ke vi tralegu la faktojn pri manĝado de granato kiam vi atendas.
Nutra Konsumado Tra Granatoj
Se vi gravedas kaj celas provizi al vi la plej altan nutraĵon, tiam vi certe konsiderus la konsumon de granatoj. Multaj amas granatojn pro ĝia bongusta gusto kaj ankaŭ kiel ĝi rezultas esti unu el la plej sanaj alternativoj al kaloriĉaj manĝaĵoj por viaj malgrandaj malsataj doloroj.
Kuracistoj neniam malkonsilis manĝi granatojn, krom se vi havas apartan sanan problemon kiel alergion al ĝi. Alie ne ekzistas aparta kialo kial gravedulino ne manĝu granaton, precipe konsiderante kiel ĝi povas doni al vi kaj al via nenaskita bebo plurajn nutraĵojn.
Se vi estas graveda kaj avidas ion dolĉan, tiam vi estas nur manpleno for de kapti granaton, aŭ vi ankaŭ povas elekti havi granatan sukon, tiel vi certigos, ke vi restu bone hidratigita ankaŭ.
Nutra Postulo Dum Gravedeco
Oni diris, ke graveda virino bezonas ĉirkaŭ 300 kromajn kaloriojn ĉiutage, precipe en sia dua kaj tria trimestroj. Vi, graveda, ankaŭ bezonas multajn nutraĵojn. Do plej bone estas kombini la konsumon de kalorioj kaj nutraĵoj per la konsumo de granatoj, kiuj estas ne nur bongustaj, sed ankaŭ donas abundajn sanajn avantaĝojn dum gravedeco.
Kiel Vi Profitas Manĝante Granatojn Dum Gravedeco?
Legu plu por scii iujn el la sanaj avantaĝoj de granatoj dum gravedeco.
• Problemoj rilataj al intesto estas oftaj dum gravedeco. Precipe dum la lasta trimestro de gravedeco, vi probable suferos kelkajn epizodojn de estreñimiento. Enmeti riĉajn manĝojn en fibro en vian dieton estas la plej bona maniero solvi tiajn problemojn. Granatoj estas riĉa fonto de fibro kaj havi almenaŭ duonan tason da granataj semoj certigos, ke viaj intestaj movadoj estas bone reguligitaj, liberigante vin de zorgoj pri mallakso.
avantaĝoj de trinkado de verda teo nokte
• Pluraj gravedaj virinoj suferas anemion. Se vi suferas de anemio dum gravedeco, kune kun la feraj suplementoj konsilitaj de via kuracisto, vi ankaŭ devas pliigi la konsumadon de ferriĉaj manĝaĵoj, kio helpos viajn nivelojn de hemoglobino plialtiĝi. Esti ferdeficita dum gravedeco povas konduki al pluraj problemoj kiel antaŭtempa laboro kaj bebo naskiĝanta kun malalta naskiĝpezo. Manĝi granatojn povas certigi, ke vi subtenas la bezonatan ĉiutagan ingestaĵon de fero per via dieto.
• Absorbo de fero postulas vitaminon C en via korpo. Granatoj estas riĉa fonto de C-vitamino kaj havi ilin en bonaj kvantoj certigos, ke via korpo kapablas absorbi feron el suplementoj kaj ankaŭ ferriĉajn nutraĵajn fontojn en bona maniero.
Riskoj Asociitaj Kun La Konsumo De Granatoj Dum Gravedeco
Nun, kiam ni konas la sanajn avantaĝojn inkluzivi granatojn en via graveda dieto, ni esploru iujn el la riskoj asociitaj kun la konsumado de ĉi tiu frukto.
• Frua laboro pro kuntiriĝoj povas esti induktita per la ingestaĵo de la granata ekstrakto, do evitu konsumi ĝin.
• Granatoj se konsumitaj en la suka formo devas esti en limigitaj kvantoj, ĉar ĝi havas sufiĉe multe da kalorioj.
• Se vi prenas ian medikamenton, krom la regulaj suplementoj kiel fero kaj kalcio, dum gravedeco, tiam estas bone konsulti kun la kuracisto ĉu vi ankoraŭ povas manĝi granatojn aŭ ne. Ideale, granatoj estu evititaj se vi manĝas medikamentojn kiel sangodiluigilojn aŭ medikamentojn por sangopremo.
Granatoj Servas La Nutrajn Postulojn Dum Gravedeco
Kiam gravedas, via korpo bezonas plurajn nutraĵojn kiel kalcio, D-vitamino, fero, proteino kaj folato. Duon-taso da granato povas doni al vi 72 kaloriojn kaj 9 miligramojn el la 1000 miligramoj da kalcio, kiujn via korpo postulas ĉiutage.
Ĉi tiu kvanto de granato ankaŭ donos al vi 0,26 miligramojn el la 27 miligramoj da ĉiutaga fera bezono, 33 mikrogramojn da folato el la 800 mikrogramoj necesaj ĉiutage kaj 1,45 gramojn da la 71 gramoj da ĉiutaga proteina bezono.
kiel forigi vizaĝajn harojn konstante per hejma rimedo
Duon-taso da granato ankaŭ donas al via korpo 8,9 miligramojn da vitamino C, tiel ke via korpo povas facile sorbi feron konsumitan per manĝaĵoj kaj suplementoj.
Manĝi granaton en la frukta formo aŭ kiel suko certe povas profitigi vin laŭ pli ol unu manieroj, precipe se vi estas graveda. Tamen, se vi havas zorgojn, kontrolu kun kuracisto kaj se la kuracisto donos dikfingrojn, tiam iru antaŭen kaj indulgu ĉi tiun bongustan frukton kiom ajn vi volas.
