Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post preteratento en 2018-aŭkcio, diras Harshal Patel
- Sharad Pawar estos eligita el hospitalo post 2 tagoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rememoras Festi La Aŭspician Festivalon Kun Ŝia Familio
- Mahindra Thar-Rezervoj Transiras La 50.000 Mejloŝtonon En Nur Ses Monatoj
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Lakta & Ova Kombino | Ĉu ovoj kun lakto estas sanaj por matenmanĝo? BoldskyMatenmanĝo estas konsiderata la plej grava manĝo de la tago. Ĉi tio laŭvorte signifas rompi vian faston de la antaŭa nokto kaj ekigi la metabolon kaj aliajn reguligajn funkciojn de la korpo.
Do, kial ĉi tiu manĝo estas tiel grava?
Kion vi manĝas matene, ne nur determinas la staton de via stomako, sed ĝi ankaŭ determinas la staton de via menso. Ĝi donas al vi la komencan akcelon de energio, la korpo bezonas plenumi siajn funkciojn normale. Ĉi tiu nia nekredebla korpo meritas kuracadon sanan, plenumantan kaj taŭgan por la stomako.
Jen kie manĝaĵa parado ludas tre gravan rolon.
Nur manĝi tion, kio estas atingebla aŭ facile havebla en la superbazaro, ne estas la ŝlosilo por la ĝusta manĝo. Sed plani antaŭen kaj kompreni, kion via korpo postulas de manĝo, gravas.
Kiam ni parolas pri preparado de proteina riĉa matenmanĝo, la unuaj du ingrediencoj, kiuj venas al mi en la kapon, estas ovoj kaj lakto. Kaj poste sekvas la seniluziiĝo memori la miton, ke ĉi tiuj kunmetitaj ne estas konsiderataj kiel bona ekzemplo de sana manĝaĵo.
Ovoj estas fonto de monteto kaj albumino krom esti riĉaj je proteinoj. Ili estas manĝataj en diversaj formoj - krudaj, boligitaj, poĉitaj, miksitaj, frititaj, duonkuiritaj, ktp.
Krudaj ovoj ne nur estas konsiderataj danĝeraj konsumi, ili ankaŭ estas konsiderataj malpli bongustaj. Konsumi krudajn ovojn pliigas la eblojn de manko de biotino, nutraĵa veneniĝo kaj infekto de salmonelo en individuo. Ĉi tio povus konduki al ĉagreno de stomako, vomado kaj feko. En severa kazo, ĉi tiu salmonela infekto povus eĉ konduki al morto.
bildoj de bela ĝardeno
Kuiritaj ovoj, aliflanke, reduktas la ŝancojn de la infekto kaj nutraĵa veneniĝo. Ankaŭ la proteinoj de ovoj pli facile absorbiĝas de la korpo, kiam ili estas konsumitaj en la kuirita formo kompare kun la kruda formo. Tiel, pruvante esti pli malpeza kaj pli sana por la stomako.
Lakto estas riĉa fonto de kalcio, lipidoj, selakto kaj kazeinoj (proteinoj) kaj aliaj mineraloj kaj vitaminoj. Ĝi estas koloido-enhavanta akvon kiel la solvilo, kiu ligas kune kun siaj aliaj eroj. Kruda lakto de mamuloj estas aŭ rekte konsumata aŭ pastriĝas por mortigi la bakteriojn, kiuj povus ekzisti en ĝi.
Ĉi tiuj du manĝaĵoj kunmetitaj nur bonas por la korpo, kiam la ovoj estas kuiritaj kaj la lakto estas libera de bakterioj.
Krudaj ovoj kaj lakto, kune konsumataj, kaŭzas superdozon de proteinoj, kiujn la korpo ne povas absorbi tre facile. Ĉi tiu nesorbita proteino anstataŭe transformiĝas al graso, kaŭzante multajn komplikajn sanzorgojn.
Sed kiam ovoj estas boligitaj antaŭ konsumo, la proteina sorbado okazas facile, reduktante la ŝancojn de iuj sanaj danĝeroj. Ĉi tiuj boligitaj ovoj povas sekure manĝi kun lakto sen zorgo pri la pliiĝo de malbona kolesterolo ankaŭ.
Tiel, kuiritaj ovoj de iu ajn formo povas esti konsumataj per lakto por formi abundan sanan matenmanĝon. Ĉi tio validas kiam la konsumo estas modera. Transiri eksterŝipe povus konduki al superdozo de via korpo per troa proteino. Se oni konstatas iritiĝon, stomakon aŭ vomadon, oni devas ĉesigi la konsumon tuj!
Do kuiru tiujn ovojn, kuiru la lakton kaj formanĝu, sed ne laŭplaĉe. Manĝu por la nutraĵoj kaj ne por la gusto. Ĉi tio tenos vin sana kaj sekura.
Manĝu ĝuste, sentu vin prava.
