Ĉu vi rimarkis tion ashwagalndonis —anadaptogeno konata pro ĝiaj streso kaj trankviligaj propraĵoj—estis ĉie lastatempe? Ĝi estas en la feed de via plej ŝatata bonfarta bloganto.Ĝi estas en la paĝoj de The New York Times .Estas ĉioKasandra de libroklubopovas paroli pri.
Eĉ tiel, kiel iu, kiu traktis kronikan angoron dum 16 jaroj (ugh), mi komence estis skeptika. Kio faras ĉi tiun homeopatian rimedon malsama ol ĉiuj aliaj (legu: kristala resanigo , frapetante , ktp.)?Nu, post planado miageedziĝo kaj komenci novan karieron, mi decidiseltrovi.Kajguess kio?Nunmisentas multe estitter.
Kio estas ashwagandha ĉiukaze?
Ashwagandha (diru ĝin kun mi: ash-wa-gone-duh) estas an adaptogena herbo tio estas populara en ajurveda medicino, la hinda praktiko resanigi la korpon per specifaj herboj kaj manĝaĵoj.La vorto estasefektivesanskritoporla odoro de ĉevalo. Kial, vi demandas? Ĉar kelkaj homoj diras, ke ĝia odoro memorigas ĉevalŝviton.
Farasashwagandharedukti angoron?
AL studi per Fitomedicino montriske la herbo povas mildigi angoron tiom multe kiel farmaciaĵoj kiel lorazepam aŭ imipramino (la generikoj de Ativan kaj Tofranil) kiam prenita dufoje tage dum 60 tagoj. Krom bremsi angoron,al 2012 studo sugestasashwagandha ankaŭpli malaltaskortizolaj niveloj (la kemiaĵo liberigita en vian korpon kiam vi estas streĉita)kajreduktissendormeco. Aliastudoj asertas la adaptogenon hormonaj ekvilibroj kaj malpliigisartika inflamo . Evidente ĉiu homa korpo estas malsama, kajĝi estas eesenca paroli kun sanozorgo pprofesiulo pri via specifa bezonoj.
aloe vera kaj ricino oleo por haroj
Bone, do hkiel vi uzas ĝin?
Vi povas ripari vian ashwagandha multajn manierojn.Mi prenas du kapsulojn matene kaj du tuj antaŭ enlitiĝo. Se vi malemas al la piloloj, aldonu kulereton da la pulvoro en verdan glataĵon, teon aŭ—se vi volas; vere brave—akvo. Kaj la kapsuloj kaj la pulvoro kostas inter ĝis por 120 kapsuloj aŭ 4 ĝis 16 uncoj, depende de la marko kaj kvanto.
Kaj ĉu ashwagangha vere funkcias?
Por mi, ĝi faras.Kiel mi diris, angoro estis mia nedezirata partnero en tro-pensado por a longa tempo. Ĝi malklarigis mian percepton pri miaj rilatoj, malpliigis mian memvaloron kaj faris ĉiutagajn taskojn(kiel laboroing, nutraĵaĉetado aŭrigardante La Realaj Dommastrinoj de BeverlyMontetoj ) timiga. Sincere ĝi estis laciga, kaj mi estismalespera rimedo, kiu sentu min malvarmeta, sed nekielzombio (pardonu, Xanax).
Mi komencis preni ashwagandha kajene de kelkaj semajnoj mi spiris pli facile kaj miaj penspadronoj estis malpli honto-spirale (miĉu tio estas frazo? Nun ĝi estas.)Rapide antaŭen ĝis du monatoj, kiam mi promenis tra la koridorojde Tutaj Manĝaĵoj kun facileco, ne plu timas tionfremduloj juĝis mian fromaĝkonsumon.
Sed la vera provoestismia plej bona amiko's geedziĝokelkajn semajnojn poste. Vidu, normaleMi spertus sendormecon antaŭekunveno de ĉi tiu naturokaj tiamestu kvieta dum tagoj poste, reludante la eventon kaj elektante aferojn, kiujn mi povus fari pli bone. Sedsurprize mi sentis—ĉu mi kuraĝas diri?— en paco kiel miaedzo kaj mi veturis hejmen. Tiom, ke li eĉesprimis sian surprizonĉe kieltrankvila kaj trankvila (du kvalitojn li malofte vidass mi ekspozicio)mi ŝajnis.
Nun, ne miskomprenu min. Se mi ŝparas pri mia regula uzado, mi rimarkas mian malnovanamikomalamiko revenanta,sed plejparte mi sentas ĉalmozo,malvarmeta kaj kolektita.Kajvere tio estas ĉio, kion mi iam deziris.
Elektoj de Ashwagandha Redaktoro
1. Hum Trankvilo Dolĉa Trankvilo
Se vi estas timigita de tiu tuta ĉevala ŝvitparolado, provu ĉi tiujn ĉeriz-aromajn gumojn, kiuj prezentas humoran akcelan miksaĵon de L-Teanino kun stres-reduktanta radiko kaj foliekstrakto de Ashwagandha. Ĉi tiu duopo de adaptogenoj estas formulita por redukti kortizolon en la korpo, la batal-aŭ-fuĝo-hormono kiu estis ligita al malbonaj energiniveloj, malfortigita imunsistemo, malbona dormkvalito, reduktita haŭta kaj hara sano kaj kelkaj aliaj gravaj sanaj konsekvencoj. . Du gumioj tage helpas teni la kortizolon ĉe golfeto (kaj ni aprezas suplementon kiu prenas la formon de nia plej ŝatata dolĉaĵo).
2. TerraVita Relax CBD Oleo
Ĉi tiu formulo miksas plenspektran CBD, kiu havas siajn proprajn trankviligajn proprietojn, kun kortizolo-malaltiganta ashwagandha. Vi nur ŝprucas guton de la citrono-kalko aŭ tropika punĉa gusto sub vian langon unu aŭ du fojojn tage kaj tenu ĝin tie dum 30 ĝis 60 sekundoj antaŭ ol engluti. Ah, malstreĉiĝo.
mielo sur la vizaĝo nokte
3. Goli Ashwa Gummies
Ĉi tiu gummy propagandas varmarkitan ashwagandha konatan kiel KSM-66, speciala formulo, kiu uzas nur radikojn ne foliojn por certigi maksimuman sekurecon kaj potencon. Ĝi estas farita el pektino, ne gelateno kiel aliaj gumoj, do ĝi ankaŭ estas vegana. Kaj kun nur du gramoj da sukero en ĉiu gumo, kaj fruktogustoj, ĝi taŭgas ĝuste en viajn dietajn planojn. Kial ne aĉeti trimonatan provizon, por ke vi jam havos ĝin ĉe la mano, kiam vi rimarkos diferencon post kelkaj semajnoj.
4. Luna Suko Spirita Polvo
Ĉi tiu supertaĉmento de aktivaj adaptogenoj inkluzive de goji-bero, reishi-fungo, ashwagandha radiko kaj foliekstraktaĵo havas tuŝon de stevia por krei dolĉan nuksan guston, kiu estas bongusta kiam miksita en varman lakton kaj ĉai. Kaj jen bonuso: Uzantoj laŭdas ĉi tiun miksaĵon pro ĝia potenco por redukti koleremon.
5. Kalifornia Ora Nutrado, Ashwagandha, 450 mg, 180 Legomaj Kapsuloj
Sen gluteno, sen GMO, sen sojo kaj taŭga por veganoj, ĉiu kapsulo enhavas ĉiutagan dozon de withania somnifera (tio estas la botanika nomo por ashwagandha). Prenu ĝin kun aŭ sen manĝaĵo.
6. Hum Uber Energio
Ĉu vi volas esti zumanta produktiveca maŝino sen dependi de la kafeina rulpremilo? Reduktu lacecon kaj ĝuu konstantan fluon de energio kun ĉi tiu kapsulo: Ĝi miksas adaptogenojn kiel malstreĉa ashwagandha kaj lacbatala radiko de astralago kun nutraĵoj kiel metabolo-plifortiga B.6kaj koncentriĝ-pliiganta aminoacido L-tirozino.
RELACIAJ: 7 Plej Bonaj Manieroj Por Malhelpi Femurojn Dum la Someraj Monatoj, Laŭ Fakulo
