Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Ekzemplon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- IPL 2021: Laboris pri mia batado post malatento en aŭkcio en 2018, diras Harshal Patel
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Alta staturo estas io, kio donas avantaĝon al via personeco. Tamen ne facilas pliigi vian dion donitan altecon. Multaj homoj mallongaj volas scii kiel pliigi sian altecon. Bedaŭrinde la plej multaj el ili disponeblaj metodoj estas kosmetikaj aŭ kemiaj. Tamen, se vi vere volas scii kiel pliigi altecon nature, tiam estas disponeblaj ebloj.
Plej ofte vi kreskas laŭ viaj genoj. Se ĝi estas en viaj genoj por kreski, tiam vi faros aŭ alie vi ne faros. Sed havi iujn manĝaĵojn por pliigi altecon povas helpi. Ĉi tiuj nutraĵoj por pliigi altecon stimulas vian korpan kreskon. Ekzistas ankaŭ ekzercoj por pliigi altecon. La ekzercoj por altigi altecon kutime streĉas viajn muskolojn.
Se vi volas scii kiel pliigi vian altecon antaŭ 21 jaroj, tiam ĝi estas pli facila. Ĝis vi plenumos 18 jarojn, via korpo ankoraŭ kreskas. Post 21, kresko kutime malhelpas. Sed ne estas malutile manĝi la manĝaĵojn por pliigi altecon. Kombinaĵo de taŭga dieto kaj ekzercoj pliigos vian altecon nature.
Jen kelkaj konsiloj, kiuj implicas kiel pliigi vian altecon sen kosmetikaj proceduroj.
suproj sur blankaj ĝinzoj
Saltante
Saltado estas unu el la plej facilaj ekzercoj por pliigi vian altecon. Saltado pliigas la sangocirkuladon kaj helpas kreskigi la muskolojn de via suba korpo.
harmasko por harperdo
Lakto
Lakto donas al vi ĉiujn tri nutraĵojn, kiujn vi bezonas por kreski. Vi ricevas kalcion, Vitaminon D kaj proteinojn kune el lakto.
Vertikala Pendado
Teni sin al vertikalaj stangoj kaj pendi de ili helpas pliigi vian altecon. Se vi faros tion en pli juna aĝo, via mjelo kaj vertebraro kreskos.
Ovoj
Ovoj ankaŭ riĉas je la 3 nemalhaveblaj nutraĵoj kalcio, proteinoj kaj Vitamino D. Havi molajn boligitajn ovojn kun lakto vere helpos vin kreski pli alte.
Kobra Pozo De Jogo
Kuŝu plata sur via brusto sur la plankmato. Tiam tenu vian malsupran korpon senmova kaj levu vian supran korpon ĝis la plej plena. Ĉi tiu pozo similas al la ago de serpento levanta la kapon. Ĉi tio helpas viajn suprajn korpomuskolojn streĉiĝi kaj plilongiĝi.
Bestaj Proteinoj
Bestaj proteinoj kiel kokido, bovaĵo ktp helpas viajn muskolojn kreski. Ili donas al vi multajn krudajn proteinojn necesajn por muskola kresko.
kiel fari simplajn manĝetojn
Vertikala Streĉado
Stariĝu rekte sur viajn piedfingrojn, levu vian manon super vian kapon kaj provu etendiĝi laŭeble. Ĉi tio helpas ĉiujn muskolojn en via korpo streĉiĝi kaj kreski.
Sojabo
Por veganoj, sojfabaj produktoj estas la plej bona maniero akiri proteinojn. Vi povas havi sojpecojn, tohuon, sojlakton ktp por doni kreskon al viaj muskoloj.
Krura Piedbatado
En batalartoj, piedbatado estas esenca varmiga ekzercado. Staru senmove en unu loko. Nun tenu viajn femurojn rektaj kaj komencu piedbati rigore la suban parton de viaj kruroj. Ĉi tio helpas kreski la subajn partojn de viaj kruroj.
Korala Kalcio
Kalcio derivita de maraj koraloj estas unu el la plej puraj formoj de kalcio. Vi povas havi ĉi tiun koralan kalcion por pliigi ostan densecon kaj kreskon.
