Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Vishnu Vishal kaj Jwala Gutta ligos nodon la 22-an de aprilo: Kontrolu detalojn ĉi tie
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Ĉu vi avidas sekvi ayurvedan dieton por verŝi vian troan pezon? Se jes, vi venis al la ĝusta artikolo, ĉar ni diros al vi kiel sekvi ayurvedan dieton por malplipeziĝi.
Sekvante Ayurvedan dieton lasos vin ĉefe manĝi tutajn aŭ minimume prilaboritajn manĝaĵojn kaj praktiki atentan manĝon, kiu plue plibonigos vian sanon, malhelpos malsanojn kaj subtenos vian ĝeneralan sanon.
harpakaĵoj por harkresko
La Ajurveda dieto fakte baziĝas sur Ayurvedaj bonfartaj sistemoj, kiuj datiĝas de kvin mil jaroj.
Kio Estas Ayurveda Dieto?
Ajurvedo estas bonfara praktiko, kiu originis de Barato kaj datiĝas de 5000 jaroj. La termino 'Ajurvedo' estas sanskrita vorto Ayur signifas vivon kaj Veda signifas sciencon. Do, ĝi signifas la vivosciencon.
Ajurvedo havas alian branĉon, kiu inkluzivas Ayurvedan medicinon. Ĝi celas konstrui sanan kaj fortan korpon per serio de dieto, vivstilo kaj ekzercado.
Jen la avantaĝoj, kiujn vi povas akiri se vi sekvas Ayurvedan dieton:
1. Plibonigas funkciadon malpliigante inflamon
2. Akcelas fekundecon kaj seksan sanon
3. Plibonigas sanon de la intesto
4. Antaŭenigas digestadon kaj metabolajn procezojn
5. Helpoj pri peza mastrumado
6. Plibonigas senvenenigon
ayurveda traktado por maskla kalveco
7. Trankviligas vian korpon
En Ajurvedo, la tri doshas vata, kapha kaj pitta konsistigas la korpan konstitucion. Ĉi tiuj dosoj komunikas al malsamaj tendencoj, korpospecoj, nutraj bezonoj kaj personecaj trajtoj. Ĉiu dosha konsistas el kvin bazaj elementoj - etero, aero, akvo, fajro kaj tero. Ĉiu persono havas unikan kombinaĵon de la tri doshaj, kiuj determinas iliajn fizikajn kaj psikologiajn trajtojn.
Ni klarigu ĉiun dosha detale ĉi tie:
- Vata - Persono kun vata korpospeco tendencas esti maldika, havas pli malgrandajn ostojn, luktas kun digestado kaj ne pezas facile.
- Kapha - Tiuj kun kapha korpospeco tendencas lukti kontraŭ plipeziĝo kaj havas pli grandan amasiĝon de la korpo.
- Pitta - Unu kun pitta korpospeco havas atletikan korpon kaj estas multflanka surŝmiri pezon aŭ muskolojn.
Plipeziĝo Pro Dosha-Malekvilibroj
1. Vata-rilata Peza Malekvilibro
Se vi estas vata speco laŭ naturo, vi estas kutime maldika kaj forta. Sed ĉi tio ne signifas, ke vi tute ne plipeziĝos. Pli ofte homoj kun tipo vata maldikiĝas dum la tuta vivo kaj pro subita metabola ŝanĝo ili pezas.
Ĉi tiuj homoj pli sentas sin al mensa streĉo, kaj pro tio ili forgesas manĝi regule, kio siavice ĝenas sian digestan procezon kaj tiel amasigas toksinojn en la korpo.
La plej grava afero por vata persono estas redukti mensan streson kreante sanan rutinon t.e., enlitiĝante frue nokte kaj leviĝante frumatene. La plej bona kuracilo por vata malekvilibro estas adekvata dormo.
Ankaŭ gravas manĝi ekvilibran dieton konservante tridosan dieton, ĉi tio ekvilibrigos ĉiujn tri dozojn. Evitu manĝi tro varmajn kaj spicajn manĝaĵojn, glaciaĵojn, glaciajn trinkaĵojn kaj pezajn desertojn. Ankaŭ evitu manĝaĵojn tro malpezajn kaj sekajn kaj pezajn manĝaĵojn kiel fromaĝo kaj viandproduktoj.
Konsumu tutajn manĝaĵojn freŝajn kaj organikajn kaj regule manĝu tri varmajn kuiritajn manĝojn.
2. Pitta-rilata Peza Malekvilibro
Plej multaj homoj, kiuj apartenas al ĉi tiu korpospeco, estas superpezaj, ĉefe ĉar ili ne manĝas regule kaj rezulte de tio digestaj malpuraĵoj amasiĝis en sia sistemo. Poste la metabolo komencas malrapidiĝi rezultigante pezan akiron.
Krome tio povas kaŭzi acidecon, do homoj kun alta pitto devas manĝi tri manĝojn tage. Komencu vian matenmanĝon per boligita lakto kun iom da gliciriza pulvoro aŭ avenkaĉo. Manĝu legomojn kiel blanka rafano kaj kukurboj, kaj spicoj kiel fenkola pulvoro, kumina pulvoro kaj kurkumo devas esti aldonitaj al viaj pladoj por tagmanĝo kaj vespermanĝo.
Evitu havi spicojn akrajn kiel kajenon, kapsikojn kaj nigrajn mustardajn semojn.
3. Kapha-rilata Peza Malekvilibro
Homo, kiu apartenas al la kapha korpospeco, havas malrapidan metabolon. La korpostrukturo de la persono ĝenerale estos sur la pli peza flanko.
Do gravas fiksi vian metabolon aldonante spicojn kiel nigra pipro, kurkumo, freŝa zingibro en viaj pladoj. Ĝi antaŭenigos digestadon, metaboligos grason kaj reduktos kolesterolon.
Konsiloj Por Manĝi La Ayurveda Vojo
- Manĝu atente kaj kun koncentriĝo - Evitu iajn distrojn kaj koncentriĝu en via manĝo.
- Konsumado de ses rasoj kaj gusto - En via manĝo, inkluzivu manĝaĵojn salajn, acidajn, dolĉajn, amarajn, adstringajn kaj akrajn. Komencu vian manĝon per manĝaĵoj, kiuj havas dolĉan guston kiel frukto, tiam manĝu manĝojn salajn kaj tiam acidajn kaj fine finu vian manĝon per manĝaĵoj spicaj kaj amaraj.
- Manĝu vian manĝon kiam ĝi estas varma kaj manĝu malrapide por gustumi la guston de la manĝaĵo.
- Manĝu bonan kvanton da manĝaĵo.
- Manĝu vian sekvan manĝon, kiam via antaŭa manĝo estos digestita.
Antaŭ ol vi komencas fari Ayurvedan dieton, jen la manĝaĵoj por viaj dozoj:
- Vataj manĝaĵoj estas dolĉaj fruktoj kiel kuiritaj pomoj aŭ ĉerizoj, kuiritaj legomoj kiel asparagoj kaj betoj, rizo, lentoj, fiŝoj, nigra pipro, bovaĵo, laktaĵoj, sezama oleo, hinda butero, ktp.
- Evitindaj manĝaĵoj estas krudaj pomoj, akvomelono, terpomoj, kikeroj, hordeo, maizo, jahurto, ĉokolado kaj ruĝa vino.
- Manĝeblaj pitta-manĝaĵoj estas sekvinberoj, akvomelono, seka cerealo, nesalita butero, brokolo aŭ florbrasiko, ovoblankoj, kokido kaj kokoso.
- Evitindaj manĝaĵoj estas aguacatoj, abrikotoj, spinaco, sojsaŭco, acidkremo, bovaĵo, kapsiko kaj ĉokolado.
- Kapha-manĝaĵoj manĝeblaj estas fruktoj kiel pomsaŭco aŭ sekprunoj, celerio aŭ karotoj, limaj faboj, granolo, buterlakto, salikoko, meleagro, doma fromaĝo, ruĝa vino aŭ blanka vino.
- Evitindaj manĝaĵoj de Kapha estas grapfruktoj, kukumoj aŭ kukurboj, aveno, pasto, krespoj, fiŝoj, ĉokolado kaj fazeoloj.
Via celo ne estu nur ayurveda dieto por malpeziĝi pli rapide, sed vivi tiel, ke ĝi favoras ekvilibron kaj harmonion inter korpo kaj menso.
La manĝaj elektoj povus esti limigitaj, tamen vi devas kompreni la avantaĝojn de ĉiu speco de manĝaĵo. Sekvante ayurvedan dieton, kuraĝigos vian malplipeziĝon aŭ konservos sanan pezon se vi ekmanĝos manĝaĵojn laŭ via dosha.
meghan markle bebo bump
Noto: Parolu al via ayurveda kuracisto por scii, kiu estas via korpotipo kaj dosha malekvilibro.
Kunhavigu ĉi tiun artikolon!
LEGU ANKA:: Internacia Biera Tago: Ĉio, kion Vi Devas Scii Pri Biero
