Hipertrofa Kardiomiopatio: Simptomoj, Kaŭzoj, Traktado Kaj Antaŭzorgo Vidi Specimenon Por Rapidaj Atentigoj PERMETI AVIZOJN Por Ĉiutagaj AtentigojĜuste En
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo -
- Hina Khan Brilas Kun Kupro Verda Okula Ombro Kaj Brilaj Nudaj Lipoj Ekrigardu En Malmultaj Simplaj Paŝoj!
- Ugadi Kaj Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Ĉiutaga Horoskopo: 13 aprilo 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritoj Kaj Signifo De Ĉi tiu Festivalo Ne maltrafu
- Premioj pri Nov-Zelanda Kriketo: Williamson gajnas la Medalon Sir Richard Hadlee por la kvara fojo
- Kabira Mobility Hermes 75 Altrapida Komerca Liverado Elektra Skotero Lanĉita En Barato
- Usonaj trejnistoj gvidas anglajn kursojn por hindaj edukistoj
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Kaj Aliaj Sudaj Steloj Sendu Dezirojn Al Iliaj Fanoj
- Ora Prezo Falas Ne multe Zorgigas pri NBFC-oj, Bankoj Necesas Atenti
- AGR-Pasivoj Kaj Plej Lasta Spektro-Aŭkcio Povus Efiki Telekomunikan Sektoron
- CSBC Bihara Polica Soldato Fina Rezulto 2021 Deklarita
- 10 Plej Bonaj Lokoj Vizitindaj En Maharaŝtro En Aprilo
Por diabetuloj gravas sekvi taŭgan dietan planon. Diabeto estas termino, kiu povas instigi timon, ĉar oni ne havas alian elekton ol rezigni rubmanĝaĵon kaj aliĝi al sana dieto. Estas konata fakto, ke dieto ludas kernan rolon en la kuracado de diabetuloj.
Plej multaj homoj suferantaj ĉi tiun malsanon devas strikte sekvi la sanan hindan dietan planon por diabetuloj kaj ekzerci regule por senĝena kaj kora vivo. Kio do estas hinda dieto por diabetuloj? Ĉiutaga hinda dieta plano devas havi multe da fibro. Vi povas havi lakton sen kremo, buterlakto kaj verdaj legomoj, ktp. Kaj pli grave, via dieto ankaŭ devas enhavi freŝajn sezonajn fruktojn.
Kuracistoj kutime sugestas, ke hinda dieta plano por diabetuloj devas esti en la proporcio de 60:20:20, kiuj inkluzivas karbonhidratojn, grasojn kaj proteinojn. Plej multaj diabetaj pacientoj kutime ordonas limigi sian ĉiutagan kalorian konsumadon al ie ajn inter 1,500-1,800 kalorioj disigitaj laŭ la proporcio 60:20:20. Kuracistoj ankaŭ sugestas, ke vi inkluzivu almenaŭ du sezonajn fruktojn kaj tri legomojn en via ĉiutaga hinda dieta plano. Kutime la ĉiutaga hinda dieta plano estas mapita laŭ alteco, pezo kaj la naturo de la malsano.
ĈOKOLATO ESTAS BONA POR DIABETIKO?
Se vi estas diabetulo, estas grave manĝi ĉiun 4 ĝis 6 horojn por teni vian sangan sukeron-nivelon tute stabila. Certigu, ke vi havas tri ĉiutagajn manĝojn en regulaj horoj. Aliflanke, vi ankaŭ povas manĝi sanajn manĝetojn kiam vi sentas malsaton. Jen kelkaj ebloj por hinda dieto por diabeto.
Krudaj cepoj
Cepoj havas malmultajn kaloriojn kaj sanajn manĝaĵojn, kiujn oni devas preni ĉiutage. Manĝu ĉiutage ĉirkaŭ 25 gramojn da kruda cepo, ĉar ĉi tio estas grava manĝaĵo enmetota en vian hindan dietan planon por diabetuloj.
kiu estas la plej bona oleo por kreskado de haroj
Tomata suko
Trinki tomatan sukon povas laŭvorte plifortigi la kardiovaskulan staton de pacientoj kun tipo 2-diabeto. Tomata suko, se regule prenita, igos vin plibonigi la kalkulon de sango-trombocitoj. Ĝi devas esti inkluzivita en via hinda dieta plano por diabetuloj. Certigu, ke vi trinkas tomatan sukon kun salo kaj pipro ĉiun matenon antaŭ ol matenmanĝi.
Tutaj aknoj
La alia grava hinda dieta plano por diabetuloj estas inkluzivi ĉanan attan, tutajn aknojn, milionojn kaj avenon. Vi ankaŭ povas inkluzivi aliajn esencajn manĝojn kun alta fibro en viaj ĉiutagaj manĝoj. Tamen se oni emas havi nudelojn aŭ paston, nepre aldonu multajn legomojn aŭ ŝosojn kune kun ĝi.
hejmaj kuraciloj por akvaj okuloj
Legomoj kun alta fibro
Provu kompletigi viajn manĝojn per legomoj kun alta fibro kiel faboj, pizoj, brokolo kaj foliaj legomoj. Krom legomoj eĉ ŝosoj aŭ pulsoj kun muskoj bonas esti parto de via ĉiutaga hinda dieta plano. Estas pli bone havi legomojn kun alta fibro, ĉar ili helpas malpliigi la sangajn sukerajn nivelojn kaj ankaŭ helpas vin resti sana. Provu regule manĝi tri porciojn da freŝaj legomoj.
Fruktoj
Fruktoj riĉaj en fibro kiel pomo, papajo, piro, oranĝo kaj gujavo devas esti dishakitaj ĉiutage. Provu resti for de fruktoj kiel mangoj, bananoj kaj vinberoj, ĉar ili enhavas altan sukeron. Ili povas esti manĝataj nur en pli malgrandaj partoj ol aliaj fruktoj. Tre dolĉaj fruktoj devas esti prenitaj malpli multe kune kun la manĝoj por eltondi la pikilon de sango-glukozo.
Omega 3
Provu aldoni en via ĉiutaga hinda dieta plano iujn bonajn grasojn kiel Omega 3 kaj MUFA. Ĉi tiuj bonas por via bonfarto kaj devas esti konsumataj regule. Kurioze la naturaj fontoj por ĉi tiuj inkluzivas grasajn fiŝojn, nuksojn kaj linajn semojn.
Evitu sukerajn manĝaĵojn
Estas pli bone eviti manĝi aŭ trinki ion ajn, kiu enhavas multe da sukero kiel kukoj, dolĉaĵoj, ĉokolado ktp.
Ĉi tiuj estas iuj el la hindaj dietoj por diabetuloj, kiuj povas helpi plibonigi vian personan sanon.
